Zgodność ze standardami EHFA/eREPS
Akredytacja Polskiego Związku Trenerów Personalnych
Uprawnienia trenera zgodne z Polską Ramą Kwalifikacji oraz Europejską Ramą Kwalifikacji (EQF4)

Cena: 1490 zł

Aktualne kursy tygodniowe

kursy intensywne

  • Kraków, 19.11. do 25.11.2018
  • Kraków, 21.01. do 27.01.2019
  • Kraków, 25.02. do 03.03.2019

Aktualne kursy weekendowe

kursy zaoczne (sobota - niedziela)

  • Katowice, 17.11. do 09.12.2018
  • Kraków, 09.02. do 03.03.2019
  • Kraków, 23.03. do 14.04.2019

Zdobądź kompleksową wiedzę z zakresu treningu siłowego, funkcjonalnego, dietetyki oraz współpracy z klientem.

Nie możesz przejść obok takiego kursu obojętnie. Każdego dnia na siłowniach w całej Polsce pojawiają się nowi klienci. Bardzo często nie posiadają nawet podstawowej wiedzy z zakresu treningu czy kształtowania sylwetki. Bądź dla nich wsparciem! Zostań trenerem personalnym!

Zapraszamy Cię na kompleksowy kurs trenera personalnego, na którym zdobędziesz bądź usystematyzujesz wiedzę na temat doboru metod treningowych, układania planów treningowych i planów dietetycznych. Bądź częścią branży fitness już dziś!

Co wyróżnia nasz kurs?

  • szkolenia prowadzą praktycy (w tym trenerzy personalni z wieloletnim stażem, zawodnicy sportów sylwetkowych oraz teoretycy sportu i treningu,
  • każdy moduł szkoleniowy zostanie poprowadzony przez specjalistę w danym zakresie. Dzięki temu uzyskasz wyczerpującą odpowiedź na najtrudniejsze pytania.
  • mieszamy teorię z praktyką, bardzo często przedstawiając przykłady praktyczne

Informacje o kursie trenera personalnego

poniżej znajdziesz wszystkie niezbędne wiadomości o kursie

Kursy trenerskie realizujemy w dwóch formułach: tygodniowej oraz weekendowej (zaocznej).

Kurs tygodniowy trwa 7 dni (zazwyczaj od poniedziałku do niedzieli). W ostatnim dniu kursu realizowany jest egzamin. Kurs jest kursem intensywnym, dedykowanym osobom z ugruntowaną wiedzą z zakresu poszczególnych metod treningu.

Kurs weekendowy to cztery kolejne weekendy (zajęcia w soboty oraz niedziele). Zajęcia realizowane są w nieco mniejszej intensywności, a przerwy tygodniowe pozwalają uczestnikom na swobodniejsze utrwalenie wiedzy. Zakres tematyczny jest identyczny jak w przypadku kursu tygodniowego. Jedyną różnicą jest mniejsza intensywność kursu.

Anatomia funkcjonalna:

  1. Płaszczyzny i osie ciała,
  2. Budowa tkanki mięśniowej,
  3. Układ więzadłowo-stawowy,
  4. Mechanizm pracy mięśni – rodzaje skurczów – adaptacja mięśniowa,
  5. Budowa szkieletu osiowego,
  6. Mięśnie tułowia i szyi,
  7. Budowa kończyny górnej,
  8. Mięśnie kończyny górnej,
  9. Budowa kończyny dolnej,
  10. Mięśnie kończyny dolnej i obręczy biodrowej,

Mobility i trening funkcjonalny:

  1. Techniki mobilizacyjne w aparacie ruchu – układ powięziowo mięśniowy,
  2. Wpływ pozycji siedzącej na powstawanie wad funkcjonalnych i strukturalnych,
  3. Testy FMS – wstępna ocena klienta,
  4. Zespół skrzyżowania górnego i dolnego,
  5. Techniki mobilizacyjne w ujęciu poszczególnych statów,
  6. Automasaż,
  7. Układanie indywidualnego planu mobilizacyjnego,
  8. Czym jest trening funkcjonalny i jakie niesie za sobą korzyści. Analiza pod kątem różnych dyscyplin sportu,
  9. Stabilizacja centrum,
  10. Progresja i regresja podstawowych ćwiczeń funkcjonalnych,
  11. Przełożenie napięcia centralnego na ruchy wielopłaszczyznowe,
  12. Praca na długach tlenowych,
  13. Przysiad , martwy ciąg – wzorzec ruchu , najczęstsze zaburzenia,
  14. Ścieżki metaboliczne w odniesieniu do treningu funkcjonalnego,
  15. Równowaga w płaszczyźnie frontalnej,
  16. Programowanie treningu funkcjonalnego.

 

Trening medyczny:

Analiza postawy:

  • kręgosłup piersiowy
  • łopatka
  • ramiona
  • staw skokowy i stopa
  • staw kolanowy
  • miednica i biodro
  1. Znaczenie optymalnego zakresu ruchu dla funkcjonowania całego ciała,
  2. Dysfunkcje kręgosłupa i innych struktur ciała a wpływ na trening,
  3. Techniki rozciągania kręgosłupa, skręt, skłon boczny, zgięcie, wyprost,
  4. Taśmy anatomiczne i ich analiza,
  5. Postawa ciała a wpływ na ruchomość stawów,
  6. Metodyka strechingu.

Metodyka treningu :

  1. Adaptacja organizmu do wysiłku fizycznego,
  2. Anatomia i biomechanika ruchu,
  3. Rodzaje systemów treningowych,
  4. Wysiłek tlenowy i beztlenowy – jaką aktywność ruchową wybrać,
  5. Teoria programowania treningów,
  6. Umiejętna redukcja pod kątem treningowym,
  7. Periodyzacje treningowe,
  8. Somatotypy a rodzaj treningu,
  9. Deload – umiejętne roztrenowanie,
  10. Prawidłowe wzorce ruchowe w ujęciu praktycznym : staw biodrowy i kończyny dolne. Staw ramienny i kończyny górne,
  11. Ćwiczenia akcerosyjne , robocze i uzupełniające jednostkę treningową,
  12. Functional bodybuilding. Prozdrowotne podejście do ćwiczeń siłowych.

Dietetyka i suplementacja:

  1. Dieta jako najważniejszy czynnik warunkujący nasze życie,
  2. Typy somatyczne a preferowany rodzaj diety,
  3. Makrosładniki i ich rola w organizmie,
  4. Diety i ich charakterystyka : carb targeting , carb cycling , carb back-loading. Dieta ketogeniczna, paleo, samuraja, atkinsa, wegańska , wegetariańska , if , iifym,
  5. Pojęcie załamania metabolicznego,
  6. Antyoksydanty,
  7. Sól,
  8. Woda,
  9. Cholesterol – mity i fakty,
  10. Postępowanie dietetyczne w wybranych chorobach,
  11. Obliczanie zapotrzebowanie kalorycznego,
  12. Interpretacja i rozpisywanie programów dietetycznych,
  13. Nawodnienie organizmu,
  14. Stereotypy dietetyczne – śniadania i kolacje,
  15. Charakterystyka suplementów diety,
  • suplementy białkowe
  • odżywki węglowodanowe
  • kreatyny
  • odbudowa stawów
  • mikroelementy
  • stymulanty i neurotransmitery
  • termogeniki
  • aminokwasy
  • probiotyki
  • boostery testosteronu16. Komponowanie planu dietetycznego uwzględniając potrzeby klienta

Kurs trenera personalnego może zrealizować osoba, która:

  • Jest pełnoletnia
  • Posiada wykształcenie minimum średnie
  • Posiada odpowiedni stan zdrowia

Czy po kursie mogę pracować zagranicą?

Oczywiście. Dzięki akredytacji EHFA dyplom wydany po kursie w GSA upoważnia do pracy na terenie Unii Europejskiej.

Czy płatność za kurs można rozłożyć na raty?

Tak. O szczegóły zapytaj nas mailowo.

Czy kurs może być refundowany przez Urząd Pracy?

Współpracujemy z Urzędami Pracy w całej Polsce. Pamiętaj jednak, że każdy Urząd ma swoje wytyczne odnośnie współpracy z placówkami szkoleniowymi, dlatego o szczegóły dopytaj w swoim Urzędzie Pracy.

Kiedy otrzymam harmonogram zajęć?

Harmonogramy kursu wysyłamy najpóźniej na 3 dni przed planowanym rozpoczęciem kursu lub szkolenia na skrzynkę mailową, którą podałeś podczas dokonywania zgłoszenia.

Czy mogę otrzymać fakturę za kurs trenera personalnego?

Tak. GSA to legalnie działający podmiot, dlatego na życzenie możemy wystawić Ci fakturę. Jeżeli chcesz ją otrzymać to skontaktuj się z nami.

Jeśli zastanawiałeś się kiedyś, jak zostać trenerem personalnym to trafiłeś idealnie. Przedstawimy Ci kilka aspektów, na które powinieneś zwrócić uwagę, jeżeli chcesz pracować jako trener personalny.

Najprostszą i najszybszą drogą jest odbycie kursu na trenera personalnego. Z założenia kurs ten nie jest dla osób, które podczas jego trwania przychodzą pierwszy raz na siłownię. Celem kursu jest usystematyzowanie i ugruntowanie wiedzy już posiadanej, którą przynajmniej na poziomie podstawowym powinien posiadać każdy uczestnik kursu. Na kursie na instruktora pływania nie powinna pojawiać się osoba, która nie umie pływać. W przypadku kursu trenera personalnego sytuacja jest analogiczna. Kurs nie jest adresowany do osób początkujących. Osobom bez doświadczenia polecamy szkolenie z podstaw treningu lub programowania treningowego, na których poruszane są kwestie podstawowe, znacznie bardziej użyteczne osobom początkującym.
Pytanie na co zwracać uwagę wybierając kurs? Najlepszą metodą jest porównanie ofert. Truizmem jest, iż powinniśmy wybierać oferty najkorzystniejsze w naszym subiektywnym odczuciu. Ze swojej strony możemy polecić, aby zwracać uwagę na to, kto kurs prowadzi. Zdecydowanie lepszą osobą wydaje się nam czynny zawodnik sportów sylwetkowych czy trener przygotowujący zawodników do startu w różnorodnych zawodach, aniżeli teoretyk po studiach, który wie o prowadzeniu ludzi i kształtowaniu ich sylwetki tyle, ile miał okazję dowiedzieć się podczas studiów na którejś z wyższych uczelni państwowych lub prywatnych.
Jeżeli masz na oku kurs o wysokiej wartości merytorycznej, której jesteś pewny, warto zwrócić uwagę na dyplom wydawany po kursie. Ważne są akredytacje i zgodność z obowiązującymi przepisami krajowymi (ewentualnie również unijnymi, jeśli zależy nam na pracy poza ojczyzną). Istnieją organizacje odpowiadające za jednolity system kształcenia i akredytowania placówek szkoleniowych na terenie Unii Europejskiej. Organizacją taką jest EHFA, której polskim przedstawicielem i wykonawcą jest Polski Związek Trenerów Personalnych. Organizacje te współpracują w zakresie ujednolicenia systemu kształcenia, wprowadzając regulacje w szkołach i placówkach szkoleniowych. Nadzorują szkolenia, dbając o to, by ich jakość była taka sama w Polsce, jak i w placówkach w innych krajach Unii Europejskiej. Dzięki temu mamy gwarancję, że szkolenie na danym poziomie w Polsce, ma taką samą wartość, jak szkolenie w Belgii czy Anglii. Co nam to daje? Dzięki temu możemy jeszcze swobodniej korzystać z unijnego przepływu towarów i usług, ponieważ polski dyplom trenera personalnego ma taką samą wartość jak ten, wydany w pozostałych krajach UE.
Gdy już wybierzesz dobry kurs, który da Ci dyplom, na podstawie którego znajdziesz zatrudnienie w klubie fitness, nie pozostaje Ci nic innego, jak prowadzić klientów z sukcesem. To najlepsza rekomendacja dla Ciebie. Pamiętaj, że najlepszą i najtańszą metodą promocji jest tzw. Marketing szeptany, czyli po prostu polecenia znajomych. Pamiętaj jednak, że jak już zostałeś trenerem personalnym, to wcale nie znaczy, że będziesz nim do końca życia. Musisz ciągle zgłębiać wiedzę, śledzić trendy i badania. Praktycznie każdego dnia gdzieś na świecie publikowane są wyniki nowych badań naukowych z zakresu dietetyki, psychologii czy metod treningowych i suplementacji. Bycie „na bieżąco” pozwoli Ci dostosowywać się do zmian oraz wprowadzać nowe metody do treningów, tym samym osiągając lepsze rezultaty u swoich klientów.
Pamiętaj także, że jak zostaniesz trenerem personalnym, musisz zadbać także o zdobycie podstawowej wiedzy z zakresu przedsiębiorczości, marketingu oraz psychologii. Musisz umieć dotrzeć do swoich klientów, potrafić zmotywować, ale także zrozumieć przyczyny ich słabości i w miarę możliwości swoich oraz podopiecznych, próbować je eliminować. Wiadomo, że trener personalny nie powinien wchodzić w rolę psychologa, ale mimo to przynajmniej podstawowa wiedza powinna być atutem każdego trenera personalnego.

Kurs trenera personalnego to przepustka do świata fitness. Pozwoli Ci poszerzyć swoją wiedzę oraz podjąć pracę w charakterze trenera personalnego. To świetny, przyszłościowy zawód.

Dlaczego GSA?

Akredytacja EHFA / eREPS

Dzięki akredytacji eREPS możesz po kursie w GSA podjąć pracę w dowolnym kraju Unii Europejskiej oraz wielu innych krajach zachodnich.

Nowoczesny program.

Program tworzony i realizowany przez specjalistów w danej dziedzinie. Dzięki temu masz pewność, że otrzymujesz wiedzę najwyższej jakości, opartą o najnowsze światowe trendy.

Akredytacja Polskiego Związku Trenerów Personalnych.

Kursy realizowane przez GSA spełniają wymogi PZTP i są w pełni akredytowane i akceptowane przez pracodawców w Polsce.

Praktyczne podejście

W GSA mieszamy teorię z praktyką. Wiedzę podręcznikową prezentujemy na przykładach z życia i pracy trenerskiej.

Zapisz się na kurs i zostań trenerem personalnym!

Oprócz kursu trenera personalnego

Inni kursanci wybierali również

Taping

Drobna kontuzja nie musi oznaczać przerw w treningu. Przekonaj się sam.

trójbój siłowy polecany

Trójbój siłowy

Kulturystyka to za mało? Mamy coś, dla prawdziwych wojowników! Sprawdź.

cross trening mini

Cross trening

Szkolenie z cross treningu od podstaw. Sprawdź

dietetyka polecane szkolenie

Dietetyka I

Szkolenie podstawowe z dietetyki i suplementacji. Sprawdź.

Opinie kursantów

polecam

warto odbyć ten kurs

11.04.2018, Piotr, Nowy Targ

Kurs trenera personalnego
5.0
2018-05-08T19:13:35+00:00

11.04.2018, Piotr, Nowy Targ

warto odbyć ten kurs

Najlepsza decyzja!

Wahałam się nad wyborem szkoły. Na szczęście dokonałam trafnego wyboru. Wszystkim polecam GSA

12.10.2018, Wanda, Będzin

Kurs trenera personalnego
5.0
2018-10-12T02:06:43+00:00

12.10.2018, Wanda, Będzin

Wahałam się nad wyborem szkoły. Na szczęście dokonałam trafnego wyboru. Wszystkim polecam GSA

Świetny kurs

Zdecydowałam się na kurs w GSA i nie żałuję. Jestem mile zaskoczona poziomem kursu oraz atmosferą.

28.05.2018, Anna, Wrocław

Kurs trenera personalnego
5.0
2018-05-08T18:57:45+00:00

28.05.2018, Anna, Wrocław

test2

Bardzo OK

Fajnie zorganizowany kurs. Fajna kadra, dobre miejsca. Nie zdałem w pierwszym terminie, ale mimo to polecam wszystkim

14.02.2018, Wojtek, Katowice

Kurs trenera personalnego
5.0
2018-05-08T19:33:07+00:00

14.02.2018, Wojtek, Katowice

Fajnie zorganizowany kurs. Fajna kadra, dobre miejsca. Nie zdałem w pierwszym terminie, ale mimo to polecam wszystkim
5
4