Z POWODU OGROMNEGO ZAINTERESOWANIA WYSYŁKA MOŻE SIĘ OPÓŹNIĆ
WYSYŁKA NA TERENIE POLSKI
ZA DARMO!
To instrukcja jak stworzyć dobry plan treningowy od podstaw. Zawiera wskazówki dla początkujących, w jaki sposób, krok
po kroku, zacząć podróż w stronę skutecznych planów treningowych.
JESTEŚ W DOBRYM MIEJSCU
O AUTORZE
Siema! Jestem Mateusz, założyciel Global Sport Academy.
Realny optymista z głową na karku. Swoją przygodę ze sportami siłowymi rozpocząłem w wieku osiemnastu lat i trwa ona do dzisiaj. Z wykształcenia jestem magistrem wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego.
Szkoleń i kursów na swoim koncie mam tyle, że na wymienienie ich wszystkich zabrakłoby tuszu w komputerze. Przez kilkanaście lat kariery zawodowej wyszkoliłem kilka tysięcy osób z zakresu metodyki treningu siłowego i programowania treningu sylwetkowego. Gdy byłem młodym „kajtkiem” zdobywałem medale mistrzostw Polski w kulturystyce klasycznej. Trenowałem jak wariat… Życie nauczyło mnie jednak, że moje subiektywne odczucia nie zawsze są dobre, a kształtowanie sylwetki to proces dużo cięższy niż mi się wydaje.
Dlatego czytając tę pozycję, bądź spokojny o rzetelność przedstawionych materiałów. Nauka i badania to dobro, z którego powinniśmy korzystać. Jeśli jednak uważasz, że dwa plus dwa to pięć - zostaw tę książkę i rób dalej swoje. Nie lubię się wywyższać i reklamować. Najlepszą rekomendacją mojej wiedzy są Absolwenci, którzy ukończyli moje warsztaty. To oni są wyrocznią mojej kariery zawodowej.
Zapraszam Cię więc do drugiego już, mocno rozszerzonego wydania tej krótkiej lektury o elementarnych podstawach układania planów treningowych.
CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU
Układanie treningu od podstaw.
Dowiesz się ile wykonać serii na treningu i w całym tygodniu.
Dowiesz się ile ćwiczeń wykonać na treningu.
Zrozumiesz dlaczego nie zawsze warto trenować do oporu.
Poznasz metody treningowe i ich zastosowanie.
Dowiesz się co to jest RiR, RPE, tempo i objętość treningowa.
Sprawdzisz jakie ćwiczenia i w jakiej kolejności wykonywać.
⭐ PONAD 140 STRON
⭐ 13 SZCZEGÓŁOWYCH CASE STUDY
⭐ 9 SZABLONÓW JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
⭐ 4 PRZYKŁADY JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
Dla kogo jest ta książka?
✔
Początkujący
Trenujesz już trochę i chcesz się dowiedzieć na czym polega układanie dobrych planów treningowych, jak dobierać i łączyć ćwiczenia oraz ciężary? Ta książka wyjaśni od podstaw od czego zacząć, by osiągnąć swoje cele i tworzyć działające plany treningowe.
✔
Średnio zaawansowany
Trenujesz rok, dwa, może trzy, tworzysz samodzielnie rozpiski, ale czujesz, że potrzebujesz zmiany? Nasza książka pozwoli Ci wrócić do podstaw i zrozumieć cały proces tworzenia planu treningowego od początku. Uporządkujesz wiedzę i zaczniesz układać lepsze plany.
✔
Przyszły trener personalny
Uczysz się, by być dobrym trenerem? Chcesz układać skuteczne plany treningowe? Ta książka jest dla Ciebie! Zdobędziesz solidne podstawy, by zrozumieć sztukę układania działających planów treningowych.
Rekomendacje
TRENER, SZKOLENIOWIEC
TRENER
ZAWODNIK SPORTÓW SYLWETKOWYCH
TRENER
TRENER
