♥ Szkolenie online
♥ Imienny certyfikat
♥ Teoria + case study
Dowiedz się najważniejszych rzeczy o modelach progresji i periodyzacji treningowej! Wejdź na wyższy poziom planowania i naucz się świadomie budować długofalowy progres poprzez odpowiednie zarządzanie objętością, intensywnością, częstotliwością oraz strukturą cykli treningowych.
Wszystkiego nauczysz się w naszym webinarze prowadzonym przez Mateusza Stachurskiego.
Jesteś w dobrym miejscu!
Podczas naszego webinaru z modeli progresji i periodyzacji treningowej nauczysz się świadomie konstruować oraz modyfikować plany treningowe w oparciu o konkretne strategie rozwoju formy.
Zdobędziesz praktyczne umiejętności planowania cykli treningowych, zarządzania zmęczeniem oraz programowania progresji w sposób uporządkowany i długofalowy.
Dowiesz się, jak łączyć objętość, intensywność i częstotliwość w spójny system, który pozwala maksymalizować efekty i unikać stagnacji.
Modele progresji i periodyzacji treningowej - dla kogo?
✔
Dla obecnych trenerów personalnych
Jeżeli jesteś trenerem i chcesz wejść na wyższy poziom planowania długoterminowego, ten webinar jest dla Ciebie.
Nauczysz się dobierać odpowiedni model periodyzacji do celu podopiecznego oraz skutecznie planować progresję objętości, intensywności i częstotliwości.
Zdobędziesz kompetencje w zakresie zarządzania zmęczeniem, planowania deloadów oraz budowania struktur cyklicznych, które realnie przekładają się na wyniki.
To wiedza, która pozwoli Ci tworzyć bardziej precyzyjne, logiczne i skuteczne programy treningowe.
✔
Dla pasjonatów sportu
Program kursu
1. Fundamenty progresji treningowej – jak budować długofalowy rozwój
2. Parametry treningowe w kontekście periodyzacji (objętość, intensywność, częstotliwość, zmęczenie).
3. Modele periodyzacji: liniowa, falowa, blokowa – zastosowanie w praktyce.
4. Strategie progresji dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych.
5. Tworzenie struktury planu treningowego krok po kroku w oparciu o wybrany model.
Cześć
Nazywam się Mateusz Stachurski
Jestem szkoleniowcem od ponad 15 lat. W tym czasie przeszkoliłem kilka tysięcy osób, a wśród moich Absolwentów są znani i cenieni w Polsce trenerzy, tacy jak Adam Piwko, Natalia Czajkowska, Tomek Janik czy Ewelina Skorczyk. W pracy łączę przyjemne z pożytecznym, co daje mi satysfakcję do dalszego działania.
Nauczysz się ode mnie metodyki treningu siłowego oraz układania planów treningowych, z których prowadzę regularne warsztaty online oraz stacjonarnie. Stawiam na luźny przekaz i dobrą atmosferę. Nie boję się trudnych pytań.
