SZKOLENIE ONLINE
Układanie planu treningowego
krok po kroku
krok po kroku
Układanie planu treningowego z Mateuszem Stachurskim
Dowiesz się w jaki sposób ułożyć plan, by był on efektywny i prawidłowo dostosowany do poziomu zaawansowania i celu osoby trenującej.
POZNASZ NIEZBĘDNE ELEMENTY, KTÓRE POWINIEN ZAWIERAĆ PLAN TRENINGOWY I W PRAKTYCE, NA KONKRETNYM PRZYKŁADZIE, NAUCZYSZ SIĘ JE DOBIERAĆ.
Układanie planu treningowego krok po kroku!
kurs dla Ciebie!
Często spotykanym zjawiskiem jest dobieranie w planach ćwiczeń, które się zna, a nie tych, które powinny być zastosowane.
Nasz warsztat pokaże Ci, dlaczego dobrano dane ćwiczenia i co one angażują. Z jakiego powodu zastosowano taką, a nie inną objętość oraz dlaczego taka ilość powtórzeń będzie właściwa. W praktyczny sposób przedstawimy model progresywnego przeładowania - co, jak i dlaczego. To właśnie nasz warsztat!
Co zyskujesz?
Układanie planu treningowego krok po kroku to praktyczne szkolenie, w czasie którego pokażemy Ci czym się kierować podczas układania planu treningowego. Na konkretnym przykładzie omówimy sobie założenia i cel planu treningowego, modele periodyzacji, progresywnego przeładowania, optymalny dobór ćwiczeń oraz częstotliwości treningowej i wiele wiele innych. Szkolenie zakończymy panelem dyskusyjnym.
Zyskaj pewność siebie na treningu i większą motywację! Układaj tylko dobre plany treningowe!
Przeczytaj i obejrzyj wszystko co jest na tej stronie. To dobrze spędzony czas!
1. KONSTRUKCJA PLANU TRENINGOWEGO
- w czym tworzyć plany treningowe,
- podział planu treningowego na strefy i etapy,
- uwzględnienie parametrów w planie treningowym.
2. ANALIZA WYBRANEGO PLANU TRENINGOWEGO
- założenia i cel planu treningowego,
- opis i charakterystyka wybranego modelu periodyzacji dla konkretnego planu,
- uwzględnienie modelu progresywnego przeładowania,
- charakterystyka metod treningowych zastosowanych w planie,
- dobór ćwiczeń z uwzględnieniem cech osobniczych danej grupy mięśniowej,
- szczegółowe omówienie zastosowania konkretnego wzorca ruchowego,
- uwzględnienie częstotliwości treningów jak i lokalnych deloadów w planie treningowym,
- analiza objętości dla każdego ćwiczenia i tygodnia treningowego z dokładnymi wyliczeniami,
- określenie optymalnych przerw pomiędzy seriami wewnątrz treningowymi, jak i przerw pomiędzy jednostkami treningowymi.
Nagranie z webinaru na żywo
Układanie planu treningowego krok po kroku
- Certyfikat ukończenia
- Nagranie z webinaru
- Dostęp na 12 miesięcy
Przedstawię Ci 15 lat mojego doświadczenia osobistego i trenerskiego, byś mógł stosować tylko sprawdzone metody przy układaniu planów treningowych
Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania
Dlatego na warsztatach nauczysz się:
Mateusz Stachurski - prowadzący
Swoje pierwsze medale w zawodach sylwetkowych zdobyłem już jako dwudziestolatek.
Całe moje życie podporządkowane było treningom, najważniejsze było osiągnięcie celu. Wszystko szło zgodnie z planem, aż do momentu pojawienia się poważnej kontuzji barku. Lekarze jednoznacznie zabronili mi trenować pod groźbą trwałego kalectwa.
Był to potworny cios i moment, w którym omal się nie załamałem… ale nie poddałem się!
Zamiast tego, postanowiłem szukać pomocy u licznych fizjoterapeutów, zacząłem samodzielnie zgłębiać wiedzę, aż odbiłem się od dna.
Dziś, jestem trenerem i szkoleniowcem, świadomym błędów popełnionych w przeszłości. Dzięki tym błędom, zdobyłem ogromną wiedzę i doświadczenie, którymi dzielę się z Tobą, abyś w swoim treningu, wystrzegał się takich błędów, jakie popełniałem ja.
Wiedza to prawdziwa siła, dlatego zapraszam Cię serdecznie na moje szkolenie Układanie planu treningowego krok po kroku!
Podsumujmy. Wybierając to szkolenie otrzymasz:
poleca kursy GSA dalej znajomym
czyli najczęściej zadawane pytania
Tak. Po zrealizowaniu kursu w całości każdy uczestnik otrzymuje certyfikat.
Tak. Możemy wystawić certyfikat również po angielsku. Jeśli chcesz certyfikat w tym języku zgłoś się do nas bezpośrednio po ukończeniu kursu.