SZKOLENIE POTWIERDZONE - 
♥ 100% PRAKTYKI
♥ Dzień szkoleniowy
♥ Imienny certyfikat
♥ 7h nauki
Dowiedz się, jak układać plany treningowe zachowując 100% pewności, że każdy ruch ma sens.
Wszystkiego nauczysz się w naszym specjalistycznym szkoleniu prowadzonym przez Mateusza Stachurskiego i Wiktora Wrzesińskiego.
Jesteś w dobrym miejscu!
Zapomnij o zgadywaniu. Wyobraź sobie komfort pracy, w którym siadasz do dobierania ćwiczeń w planie i nie masz cienia wątpliwości. Rozumiesz logikę stojącą za każdą decyzją treningową. Wiesz nie tylko co zlecić podopiecznemu, ale przede wszystkim dlaczego to robisz i jak poszczególne elementy na siebie oddziałują.
To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli:
Chcesz usystematyzować wiedzę na temat doboru ćwiczeń.
Masz wątpliwości, jak łączyć zakresy ruchu i kiedy wprowadzać zmiany w planie
Twoi podopieczni zmagają się ze stagnacją w rozwoju konkretnych partii mięśniowych
Szukasz pewności i profesjonalizmu w procesie projektowania planu
Gwarantujemy, że ten kurs wyeliminuje chaos z Twojej pracy trenerskiej.
BIOMECHANIKA DOBORU ĆWICZEŃ - dla kogo?
✔
Dla obecnych trenerów personalnych
To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli masz dość "kopiuj-wklej" i czujesz, że Twoje plany treningowe są powtarzalne i chcesz zrozumieć dlaczego dany ruch działa, potrafiąc go precyzyjnie umieścić w planie. Szukasz pewności i chcesz stać się autorytetem dla swoich klientów i potrafić uzasadnić każdy wybór ćwiczenia konkretną wiedzą. Pracujesz z "trudnymi przypadkami" i Twoi klienci zgłaszają dyskomfort, a Ty chcesz wiedzieć, jak zmodyfikować plan, by trenowali odpowiednio. Cenisz swój czas oraz chcesz układać skuteczne plany szybciej.
✔
Dla pasjonatów sportu
To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli masz dość stagnacji. Trenujesz ciężko, dbasz o dietę, a Twoje wyniki od miesięcy stoją w miejscu? Pokażemy Ci, jak drobne zmiany w planie potrafią odblokować progres. Chcesz trenować mądrzej, nie tylko ciężęj. Masz dość "bro-science" i sprzecznych porad z internetu. Szukasz twardych dowodów i naukowego podejścia, które przełoży się na Twój trening.
Program kursu
1. Strategia doboru ćwiczeń
- dlaczego selekcja jest kluczowa?
- metodologia doboru narzędzi treningowych. Koniec z powielaniem gotowców z internetu. Nauczysz się selekcjonować ćwiczenia tak, aby stanowiły najkrótszą i najbezpieczniejszą drogę do celu Twojego klienta
2. Synergia i interakcje między ćwiczeniami
- wpływ jednego wzorca ruchowego na kolejny
- analiza ograniczeń i możliwości wynikających z łączenia konkretnych ruchów. Nauczysz się projektować jednostki treningowe w taki sposób, by ćwiczenia wzajemnie się uzupełniały, tworząc logiczny ciąg, zamiast się wykluczać
3. Optymalizacja mobilności i zakresów ruchu
- skuteczne protokoły aktywacyjne
- kiedy i jak wdrażać pracę nad mobilnością. Poznasz sprawdzone strategie doboru ćwiczeń ukierunkowanych na poprawę ruchomości. Dowiesz się, jak weryfikować ich zasadność w konkretnym planie treningowym
4. Analiza i charakterystyka planów na poszczególne grupy mięśniowe
- specyfika pracy poszczególnych partii ciała. Kompleksowa charakterystyka grup mięśniowych. Zrozum mechanikę i poznaj optymalne wzorce ruchowe dla każdej partii, opierając się na rzetelnej wiedzy anatomicznej
5. Programowanie w praktyce – studium przypadków
- warsztat doboru ćwiczeń od podstaw
- logika doboru ćwiczeń na realnych przykładach. Przeanalizujemy gotowe plany, rozkładając je na czynniki pierwsze pod kątem wybranych wzorców ruchowych. Zobaczysz, jak teoria przekłada się na praktykę
Cześć
Nazywam się Mateusz Stachurski
Jestem szkoleniowcem od ponad 15 lat. W tym czasie przeszkoliłem kilka tysięcy osób, a wśród moich Absolwentów są znani i cenieni w Polsce trenerzy, tacy jak Adam Piwko, Natalia Czajkowska, Tomek Janik czy Ewelina Skorczyk. W pracy łączę przyjemne z pożytecznym, co daje mi satysfakcję do dalszego działania.
Nauczysz się ode mnie metodyki treningu siłowego oraz układania planów treningowych, z których prowadzę regularne warsztaty online oraz stacjonarnie. Stawiam na luźny przekaz i dobrą atmosferę. Nie boję się trudnych pytań.
Cześć
Nazywam się Wiktor Wrzesińki
Jestem trenerem i szkoleniowcem, który wykorzystuje biomechanikę jako fundament efektywnego treningu. Moją misją jest przekładanie zaawansowanej wiedzy na praktyczne rozwiązania, które pomagają osiągać cele w sposób skuteczny i bezpieczny. Pracowałem zarówno z kulturystami, których celem było zbudowanie jakościowej sylwetki i skupienie się na detalach jak i z osobami, dla których siłownia miała być dodatkiem do życia i pomóc w powrocie po kontuzji czy wyeliminowaniu bólu.
Patrzę na ruch człowieka z perspektywy, której brakuje w standardowym podejściu do treningu. Zamiast powielać utarte schematy, analizuję mechanikę ruchu i anatomię, aby projektować treningi dopasowane do konkretnych potrzeb.
Wierzę, że wysokiej jakości edukacja może iść w parze z odpowiednio dobraną komunikacją, która pozwoli każdemu zrozumieć zaawansowaną wiedzę i dzięki temu wznieść się o kilka poziomów wyżej.
Lokalizacja
FAQ
Regularna cena szkolenia z Doboru Ćwiczeń w Praktyce w GSA to 977 złotych.
Szkolenie GSA 100% PRAKTYKI to same zajęcia praktyczne na siłowni.
Szkolenie z Doboru Ćwiczeń w Praktyce to 100% praktyki, dlatego należy wziąć ze sobą stój sportowy oraz buty na zmianę.
Szkolenie trwa 7 godzin zegarowych.
