♥ Szkolenie online
♥ Imienny certyfikat
♥ Wyłącznie praktyczna wiedza
Zrozum ruch i zacznij aplikować biomechanikę w swoim treningu.
Szkolenie dzięki, któremu przejdziesz przez cały proces zrozumienia tego jak ciało realnie się porusza, w jaki sposób odpowiednio dociążyć docelowe struktury i jak fizyka wpływa na ruch.
Przestaniesz zgadywać i zaczniesz rozumieć to co robisz. Będziesz miał pewność, że decyzje treningowe, które podejmujesz mają sens.
Wszystkiego nauczysz się w naszym specjalistycznym szkoleniu prowadzonym przez Wiktora Wrzesińskiego.
Jesteś w dobrym miejscu!
Przestaniesz zastanawiać się na co jest dane ćwiczenie.
Nie będziesz uczony CO myśleć, ale JAK myśleć i analizować, aby miało to sens.
Zaczniesz dopasowywać ćwiczenia do podopiecznego, zamiast podopiecznego do ćwiczenia.
Kurs jest stworzony tak, abyś przeszedł pełną ścieżkę od zrozumienia anatomii, przez fizykę, aż po połączenie tego w biomechanikę. Celem tego kursu nie jest podanie tylko i wyłącznie gotowych rozwiązań, ale pokazanie w jaki sposób możesz do nich dojść sam.
Co dostajesz w ramach tego kursu?
✔
Teoria
Teoria, która jest niezbędna, abyś zrozumiał praktykę. Nie jest to sztuka, aby przekazać teorię w sposób, z którego nic nie wyniesiesz. W tym kursie tego nie ma, teoria jest podana tak, aby było to dla Ciebie zrozumiałe.
✔
Praktyka
✔
Doświadczenie
Program kursu
1. Wprowadzenie do kursu
2. Anatomia
2.1 Płaszczyzny
2.2 Ruch jest w 4D
2.3 Ruch relatywny kości - opisywanie zależności
2.4 Ruch relatywny vs orientacja
2.5 Jak działają mięśnie?
2.6 Stabilizacja wewnętrzna
2.7 Działanie mięśni wielostawowych
2.8 Linia pociągnięcia
3. Biomechanika
3.1 Rodzaje sił
3.2 Płaszczyzny obciążenia
3.3 Dźwignia
3.4 Ramię siły
3.5 Moment obrotowy
4. Anatomia stawów
4.1 Miednica i staw biodrowy
4.2 Staw kolanowy
4.3 Stopa
5. Anatomia mięśni dołu ciała
5.1 Pośladki
5.2 Kulszowo-goleniowe
5.3 Odwodziciele
5.4 Przywodziciele
5.5 Zginacze biodra
5.6 Czworogłowy uda
5.7 Kulszowo-goleniowe w kolanie
5.8 Zginacze grzbietowe
5.9 Zginacze podeszwowe
5.10 Mięśnie stopy
6. Biomechanika ćwiczeń dołu ciała
6.1 Przysiad i wariacje
6.2 Wykrok (split squat) i wariacje
6.3 Martwy ciąg i wariacje
6.4 Uginania i wyprosty na maszynie
Cześć
Nazywam się Wiktor Wrzesiński
Jestem trenerem i szkoleniowcem, który wykorzystuje biomechanikę jako fundament efektywnego treningu. Moją misją jest przekładanie zaawansowanej wiedzy na praktyczne rozwiązania, które pomagają osiągać cele w sposób skuteczny i bezpieczny. Pracowałem zarówno z kulturystami, których celem było zbudowanie jakościowej sylwetki i skupienie się na detalach jak i z osobami, dla których siłownia miała być dodatkiem do życia i pomóc w powrocie po kontuzji czy wyeliminowaniu bólu.
Patrzę na ruch człowieka z perspektywy, której brakuje w standardowym podejściu do treningu. Zamiast powielać utarte schematy, analizuję mechanikę ruchu i anatomię, aby projektować treningi dopasowane do konkretnych potrzeb.
Wierzę, że wysokiej jakości edukacja może iść w parze z odpowiednio dobraną komunikacją, która pozwoli każdemu zrozumieć zaawansowaną wiedzę i dzięki temu wznieść się o kilka poziomów wyżej.
FAQ
Tak. Wszystkie lekcje realizowane są w wersji online bez konieczności wychodzenia z domu :)
Kurs w cenie regularnej kosztuje 697 zł.
Kurs będzie dostępny po zakończeniu przedsprzedaży (16.04.2026) :)
Tak ;) Dostęp do kursu to 36 miesięcy.
Tak ;) Po skończonym kursie można wygenerować imienny certyfikat.
