NOWE SZKOLENIE ONLINE NA ŻYWO

Układanie planu treningowego
krok po kroku
część 2

Praktyczne szkolenie, podczas którego przeanalizujmy gotowy plan treningowy dla różnych poziomów zaawansowania omawiając i wyjaśniając jego kluczowe elementy.

 

 KIEDY? 14.07.2022r. godzina 19:00

w PROMOCYJNEJ cenie

97zł

od 77zł

DO KOŃCA PROMOCJI:

    dayhoursminsec0
  • 0
  • 0
  • 0
strzałka mała biała

Układanie planu treningowego z Mateuszem Stachurskim

Zdobędziesz wiedzę na temat układania planów treningowych, aby były one efektywne i prawidłowo dostosowane do poziomu zaawansowania i celu osoby trenującej. 

NAUCZ SIĘ MANEWROWAĆ PARAMETRAMI TRENINGOWYMI, METODAMI ORAZ MODELAMI PERIODYZACJI TAK, ABY PLAN TRENINGOWY BYŁ EFEKTYWNY.

 

hak mini gsa

Układanie planu treningowego krok po kroku!
część 2

kurs dla Ciebie!

hak mini gsa

Często spotykanym zjawiskiem jest dobieranie w planach ćwiczeń i metod, które się zna, a nie tych, które powinny być zastosowane.

Na naszym warsztacie pokażemy Ci, dlaczego wybrano takie ćwiczenie i co one angażują. Z jakiego powodu zastosowano taką, a nie inną objętość oraz dlaczego taka ilość powtórzeń będzie właściwa. Ponadto zwrócimy uwagę na zastosowany model progresywnego przeładowania - co, jak i dlaczego.

To właśnie nasz warsztat!

 

hak mini gsa

Co zyskujesz?

strzałka mała biała

Układanie planu treningowego krok po kroku część 2 to praktyczne szkolenie, podczas którego pokażemy Ci jak zmienia się plan treningowy wraz ze stażem trenującego.

Dowiesz się czym kierować się podczas układania planu treningowego dla osób zaawansowanych, jak dobierać parametry treningowe w zależności od poziomu wytrenowania.

Na konkretnym przykładzie omówimy sobie założenia i cel planu treningowego, modele periodyzacji, progresywnego przeładowania, optymalny dobór ćwiczeń oraz częstotliwości treningowej i wiele wiele innych. Szkolenie zakończymy panelem dyskusyjnym. 

Zyskaj pewność siebie na treningu i większą motywację! Układaj tylko dobre plany treningowe!

tak

Przeczytaj i obejrzyj wszystko co jest na tej stronie. To dobrze spędzony czas!

strzałka mała biała

Program kursu

hak mini gsa

W części pierwszej OMÓWIMY :

  • Różnice w poziomie zaawansowania a plan treningowy,
  • Najkorzystniejsze modele periodyzacji u osób bardziej zaawansowanych, 
  • Alternatywne metody treningowe implementowane w plany treningowe,
  • Ćwiczenia celowane, czyli jak wspierać hipertrofię lokalną. Analiza dla wszystkich grup mięśniowych, 
  • Objętość i częstotliwość treningowa a poziom zaawansowania. Zestawienie dla tych samych grup mięśniowych,

W części drugiej CASE STUDY

  • Tworzenie planu treningowego dla konkretnego celu treningowego. 

Szkolenie online na żywo

Układanie planu treningowego krok po kroku część 2 

  1. Blisko 2h szkolenia, gdzie teoria zostanie pokazana w praktyce
  2. START 14 lipca godzina. 19:00 
  3. certyfikat ukończenia
  4. dostęp na 12 miesięcy

Przedstawię Ci 15 lat mojego doświadczenia osobistego i trenerskiego, byś mógł stosować tylko sprawdzone metody przy układaniu planów treningowych

Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania

  • Czym różni się plan dla początkujących a zaawansowanych?
  • Jak odpowiednio dobrać parametry treningowe?
  • Jak przenieść teorię na praktykę?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Dobrze posługiwać się i manipulować modelami periodyzacji.
  • Jakie parametry uwzględniać w planie treningowym
  • Jak dobierać ćwiczenia z uwzględnieniem cech danej grupy mięśniowej.

Mateusz Stachurski - prowadzący

hak mini gsa

Swoje pierwsze medale w zawodach sylwetkowych zdobyłem już jako dwudziestolatek.

 

Całe moje życie podporządkowane było treningom, najważniejsze było osiągnięcie celu. Wszystko szło zgodnie z planem, aż do momentu pojawienia się poważnej kontuzji barku. Lekarze jednoznacznie zabronili mi trenować pod groźbą trwałego kalectwa.

Był to potworny cios i moment, w którym omal się nie załamałem… ale nie poddałem się!

Zamiast tego, postanowiłem szukać pomocy u licznych fizjoterapeutów, zacząłem samodzielnie zgłębiać wiedzę, aż odbiłem się od dna.

Dziś, jestem trenerem i szkoleniowcem, świadomym błędów popełnionych w przeszłości. Dzięki tym błędom, zdobyłem ogromną wiedzę i doświadczenie, którymi dzielę się z Tobą, abyś w swoim treningu, wystrzegał się takich błędów, jakie popełniałem ja.

Wiedza to prawdziwa siła, dlatego zapraszam Cię serdecznie na moje szkolenie Układanie planu treningowego krok po kroku!

hak mini gsa

Podsumujmy. Wybierając to szkolenie otrzymasz:

  • Sporą dawkę praktycznej wiedzy.
  • Zyskasz pewność siebie podczas układania planów treningowych.
  • Dostęp do materiałów na naszej platformie e-learningowej przez 12 miesięcy.
  • Certyfikat uczestnictwa.
★★★★★
Doskonały
98,9% Uczestników
poleca kursy GSA dalej znajomym
hak mini gsa

TO CZAS NA ZAPIS

Układanie planu treningowego krok po kroku!
część 2

PROMOCYJNEJ cenie

97zł

od 77zł

DO KOŃCA PROMOCJI:

 

  • szkolenie online na żywo
  • 14 lipca godzina 19:00
  • certyfikat
  • szkolenie dostępne przez 12 miesięcy
 
FAQ
czyli najczęściej zadawane pytania
hak mini gsa
pytania o programowanie

Tak. Po zrealizowaniu kursu w całości każdy uczestnik otrzymuje certyfikat.

Tak. Możemy wystawić certyfikat również po angielsku. Jeśli chcesz certyfikat w tym języku zgłoś się do nas bezpośrednio po ukończeniu kursu.

TOP