SZKOLENIE ONLINE
Układanie planu treningowego
krok po kroku
część 2
krok po kroku
część 2
Układanie planu treningowego z Mateuszem Stachurskim
Chcesz poszerzyć wiedzę na temat układania planów treningowych? Poznaj metody dla osób bardziej zaawansowanych i naucz się jak dobierać zmiennie i periodyzację, aby zrealizować cel osoby trenującej.
NAUCZ SIĘ MANEWROWAĆ PARAMETRAMI TRENINGOWYMI, METODAMI ORAZ MODELAMI PERIODYZACJI TAK, ABY PLAN TRENINGOWY BYŁ EFEKTYWNY.
Układanie planu treningowego
krok po kroku!
część 2
kurs dla Ciebie!
część 2
Często spotykanym zjawiskiem jest dobieranie w planach ćwiczeń i metod, które się zna, a nie tych, które powinny być zastosowane.
Na naszym warsztacie pokażemy Ci, dlaczego wybrano takie ćwiczenia i co one angażują. Z jakiego powodu zastosowano taką, a nie inną objętość oraz dlaczego taka ilość powtórzeń będzie właściwa. Ponadto zwrócimy uwagę na zastosowany model progresywnego przeładowania - co, jak i dlaczego.
To właśnie nasz warsztat!
Co zyskujesz?
Układanie planu treningowego krok po kroku część 2 to praktyczne szkolenie, podczas którego pokażemy Ci jak zmienia się plan treningowy wraz ze stażem trenującego.
Dowiesz się czym kierować się podczas układania planu treningowego dla osób zaawansowanych, jak dobierać parametry treningowe w zależności od poziomu wytrenowania.
Na konkretnym przykładzie omówimy sobie założenia i cel planu treningowego, modele periodyzacji, progresywnego przeładowania, optymalny dobór ćwiczeń oraz częstotliwości treningowej i wiele wiele innych. Szkolenie zakończymy panelem dyskusyjnym.
Zyskaj pewność siebie na treningu i większą motywację! Układaj tylko dobre plany treningowe!
Przeczytaj i obejrzyj wszystko co jest na tej stronie. To dobrze spędzony czas!
W części pierwszej OMÓWIMY :
- Różnice w poziomie zaawansowania a plan treningowy,
- Najkorzystniejsze modele periodyzacji u osób bardziej zaawansowanych,
- Alternatywne metody treningowe implementowane w plany treningowe,
- Ćwiczenia celowane, czyli jak wspierać hipertrofię lokalną. Analiza dla wszystkich grup mięśniowych,
- Objętość i częstotliwość treningowa a poziom zaawansowania. Zestawienie dla tych samych grup mięśniowych,
W części drugiej CASE STUDY
- Tworzenie planu treningowego dla konkretnego celu treningowego.
Szkolenie online
Układanie planu treningowego krok po kroku część 2
- Nagranie z webinaru
- Certyfikat ukończenia
- Dostęp na 12 miesięcy
Przedstawię Ci 15 lat mojego doświadczenia osobistego i trenerskiego, byś mógł stosować tylko sprawdzone metody przy układaniu planów treningowych
Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania
Dlatego na warsztatach nauczysz się:
Mateusz Stachurski - prowadzący
Swoje pierwsze medale w zawodach sylwetkowych zdobyłem już jako dwudziestolatek.
Całe moje życie podporządkowane było treningom, najważniejsze było osiągnięcie celu. Wszystko szło zgodnie z planem, aż do momentu pojawienia się poważnej kontuzji barku. Lekarze jednoznacznie zabronili mi trenować pod groźbą trwałego kalectwa.
Był to potworny cios i moment, w którym omal się nie załamałem… ale nie poddałem się!
Zamiast tego, postanowiłem szukać pomocy u licznych fizjoterapeutów, zacząłem samodzielnie zgłębiać wiedzę, aż odbiłem się od dna.
Dziś, jestem trenerem i szkoleniowcem, świadomym błędów popełnionych w przeszłości. Dzięki tym błędom, zdobyłem ogromną wiedzę i doświadczenie, którymi dzielę się z Tobą, abyś w swoim treningu, wystrzegał się takich błędów, jakie popełniałem ja.
Wiedza to prawdziwa siła, dlatego zapraszam Cię serdecznie na moje szkolenie Układanie planu treningowego krok po kroku!
Podsumujmy. Wybierając to szkolenie otrzymasz:
poleca kursy GSA dalej znajomym
czyli najczęściej zadawane pytania
Tak. Po zrealizowaniu kursu w całości każdy uczestnik otrzymuje certyfikat.
Tak. Możemy wystawić certyfikat również po angielsku. Jeśli chcesz certyfikat w tym języku zgłoś się do nas bezpośrednio po ukończeniu kursu.