♥ Zapis ze szkolenia
♥ Imienny certyfikat
♥ Dostęp przez 3 miesiące
Dowiedz się, jak układać plany treningowe zachowując 100% pewności, że każdy ruch ma sens.
Wszystkiego nauczysz się w naszym specjalistycznym szkoleniu prowadzonym przez Mateusza Stachurskiego i Wiktora Wrzesińskiego
Jesteś w dobrym miejscu!
Zapomnij o zgadywaniu. Wyobraź sobie komfort pracy, w którym siadasz do dobierania ćwiczeń w planie i nie masz cienia wątpliwości. Rozumiesz logikę stojącą za każdą decyzją treningową. Wiesz nie tylko co zlecić podopiecznemu, ale przede wszystkim dlaczego to robisz i jak poszczególne elementy na siebie oddziałują.
To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli:
💙 Chcesz usystematyzować wiedzę na temat doboru ćwiczeń.
💙 Masz wątpliwości, jak łączyć zakresy ruchu i kiedy wprowadzać zmiany w planie
💙 Twoi podopieczni zmagają się ze stagnacją w rozwoju konkretnych partii mięśniowych
💙 Szukasz pewności i profesjonalizmu w procesie projektowania planu
Gwarantujemy, że ten kurs wyeliminuje chaos z Twojej pracy trenerskiej.
Program kursu
1. Strategia doboru ćwiczeń
- dlaczego selekcja jest kluczowa?
- metodologia doboru narzędzi treningowych. Koniec z powielaniem gotowców z internetu. Nauczysz się selekcjonować ćwiczenia tak, aby stanowiły najkrótszą i najbezpieczniejszą drogę do celu Twojego klienta
2. Synergia i interakcje między ćwiczeniami
- wpływ jednego wzorca ruchowego na kolejny
- analiza ograniczeń i możliwości wynikających z łączenia konkretnych ruchów. Nauczysz się projektować jednostki treningowe w taki sposób, by ćwiczenia wzajemnie się uzupełniały, tworząc logiczny ciąg, zamiast się wykluczać
3. Optymalizacja mobilności i zakresów ruchu
- skuteczne protokoły aktywacyjne
- kiedy i jak wdrażać pracę nad mobilnością. Poznasz sprawdzone strategie doboru ćwiczeń ukierunkowanych na poprawę ruchomości. Dowiesz się, jak weryfikować ich zasadność w konkretnym planie treningowym
4. Analiza i charakterystyka planów na poszczególne grupy mięśniowe
- specyfika pracy poszczególnych partii ciała. Kompleksowa charakterystyka grup mięśniowych. Zrozum mechanikę i poznaj optymalne wzorce ruchowe dla każdej partii, opierając się na rzetelnej wiedzy anatomicznej
5. Programowanie w praktyce – studium przypadków
- warsztat doboru ćwiczeń od podstaw
- logika doboru ćwiczeń na realnych przykładach. Przeanalizujemy gotowe plany, rozkładając je na czynniki pierwsze pod kątem wybranych wzorców ruchowych. Zobaczysz, jak teoria przekłada się na praktykę
Cześć
Nazywam się Mateusz Stachurski
Jestem szkoleniowcem od ponad 15 lat. W tym czasie przeszkoliłem kilka tysięcy osób, a wśród moich Absolwentów są znani i cenieni w Polsce trenerzy, tacy jak Adam Piwko, Natalia Czajkowska, Tomek Janik czy Ewelina Skorczyk. W pracy łączę przyjemne z pożytecznym, co daje mi satysfakcję do dalszego działania.
Nauczysz się ode mnie metodyki treningu siłowego oraz układania planów treningowych, z których prowadzę regularne warsztaty online oraz stacjonarnie. Stawiam na luźny przekaz i dobrą atmosferę. Nie boję się trudnych pytań.
