♥ Szkolenie online na żywo
♥ Imienny certyfikat
♥ Praktyczne szkolenie
Praktyczne szkolenie z podstaw biomechaniki, które jesteś w stanie wdrożyć natychmiast. Skuteczniej dobieraj, wykonuj i poprawiaj ćwiczenia.
Wszystkiego nauczysz się w naszym specjalistycznym szkoleniu prowadzonym przez Wiktora Wrzesińskiego.
Jesteś w dobrym miejscu!
Podczas naszego prawie 3 godzinnego szkolenia z biomechaniki w treningu siłowym uczestnicy zdobywają kompleksową wiedzę na temat podstaw biomechaniki w kontekście treningu siłowego. Program porusza kluczowe aspekty zrozumienia, jak siły działają na nasze ciało podczas ruchu i jak możemy to wykorzystać w planowaniu efektywnych ćwiczeń.
Podczas naszego szkolenia poszerzysz swoją wiedzę na temat biomechaniki w praktyce, co pomoże Ci skutecznie urozmaicić swoje plany treningowe.
Program kursu
1. Czym jest siła i jak wpływa na ruch?
2. Kierunek oporu - dlaczego jest tak ważny i jak go odpowiednio dopasować?
3. Moment obrotowy
4. Zewnętrzne ramię siły - wpływ na profil oporu
5. Wewnętrzne ramię siły
6. Jak rozpoznać, który mięsień jest prime moverem
7. Jak struktury kostne wpływają na zmianę pracy mięśnia?
8. Zasady biomechaniki w praktyce
8.1 Ćwiczenia push
8.2 Ćwiczenia pull
8.3 Ćwiczenia ze wzorcem przysiadu
8.4 Ćwiczenia ze wzorcem hinge
Cześć
Nazywam się Wiktor Wrzesiński
Jestem trenerem i szkoleniowcem, który wykorzystuje biomechanikę jako fundament efektywnego treningu. Moją misją jest przekładanie zaawansowanej wiedzy na praktyczne rozwiązania, które pomagają osiągać cele w sposób skuteczny i bezpieczny.
Patrzę na ruch człowieka z perspektywy, której brakuje w standardowym podejściu do treningu. Zamiast powielać utarte schematy, analizuję mechanikę ruchu i anatomię, aby projektować treningi dopasowane do konkretnych potrzeb.
Wierzę, że wysokiej jakości edukacja może iść w parze z odpowiednio dobraną komunikacją, która pozwoli każdemu zrozumieć zaawansowaną wiedzę i dzięki temu wznieść się o kilka poziomów wyżej.
Specjalizacja: Biomechanika
