ZAMÓW TERAZ
JAK WYKONAĆ TESTY FUNKCJONALNE
W 15 MINUT
W 15 MINUT
Dowiedz sie co i jak sprawdzić przed ułożeniem planu treningowego
W CENIE:
317zł
Niezależnie od tego czy jesteś początkującą osobą, czy masz już doświadczenie w pracy jako trener personalny - to szkolenie jest dla Ciebie. Nauczysz się jak wykonać testy funkcjonalne, jakie wnioski na ich podstawie wyciągać oraz jakie ćwiczenia uwzględnić w planie treningowym osób z określonymi problemami.
Jak wykonać testy funkcjonalne w 15 minut
Serwus! Kurs, który dla Ciebie przygotowaliśmy zawiera obszerny materiał na temat diagnostyki funkcjonalnej. Znajdziesz w nim praktyczne testy ruchowe, ich szczegółowe opisy i interpretację, która pozwoli Ci jeszcze lepiej zdiagnozować osobę trenującą. Dodatkowo przy każdym z testów omówiliśmy najczęstsze dysfunkcje w rejonie badanego stawu czy obszaru naszego ciała. Żeby zachować pełną spójność treści i skuteczność przekazu naszej wiedzy, do każdego z elementów diagnostyki dobraliśmy zestaw ćwiczeń z treningu medycznego, funkcjonalnego, prewencyjnego i rehab. Po przepracowaniu całego kursu będziesz znać bardzo dokładnie podstawy diagnostyki funkcjonalnej i wiedzieć jak przeprowadzić dalsze etapy treningu czy rehabilitacji.
Krótko i konkretnie. Diagnostyka funkcjonalna w pigułce od podstaw.
Kuba Materla - prowadzący
Kuba jest absolwentem GSA i trenerem personalnym, specjalizującym się w treningu medycznym. Ponadto jest autorem artykułów o tematyce treningu medycznego, którego prywatnie jest ogromnym pasjonatem.
Doświadczony i niezwykle sympatyczny szkoleniowiec.
Dowiedz się jak dobrze sprawdzić możliwości trenującego
Jak skutecznie sprawdzać możliwości osoby trenującej
Jak wykonywać podstawowe testy funkcjonalne
Jak wykonać wybrane ćwiczenia dla osób z określonymi problemami
- Diagnostyka funkcjonalna dla kończyn dolnych
- Chód - czyli podstawa lokomocji,
- Wzorce ruchowe i diagnostyka dla przysiadu,
- Aktywacja stopy i stępu w korekcji,
- Korekcja kolan koślawych - ćwiczenia,
- Mobilizacja stawu biodrowego i element rotacji,
- Step up, czyli wzmocnienie dynamiki kończyny dolnej,
- Diagnostyka ruchowa wykroku i zakroku,
- Strategia ruchowa wykroku i zakroku z dociążeniem,
- Ćwiczenie pall of press dla kończyny dolnej,
- Iso hold split squat – przysiad jednonóż,
- Wchodzenie na box z aktywacją przedniej taśmy,
- Wzorce ruchowe w płaszczyźnie lateralnej,
- Wzmocnienie kończyn dolnych w płaszczyźnie czołowej,
- Cossack squat – czyli przysiad w płaszczyźnie lateralnej,
- Słów parę o przywodzicielach,
- Plyometria – dynamiczne strategie ruchowe.
2. Diagnostyka funkcjonalna dla kończyn górnych - Test ścienny Degi i test zgięcia w stawie ramienno-łopatkowym,
- Wykrok z rotacją tułowia na TRX’ie,
- Ekscentryka dla przedniej ściany klatki piersiowej,
- Overhead press z pozycji siedzącej,
- Stabilizacja dynamiczna stawu ramienno-łopatkowego,
- Pompka, czyli wzorce ruchowe wypychania i push,
- Wzmocnienie przedniej taśmy funkcjonalnej,
- Aktywacja m. zębatego przedniego i hamowanie w ruchu push,
- Strategia wypchnięcia i koncentryki dla przedniej taśmy,
- Wzorce wypychania ponad głowę - push press i ich diagnostyka,
- Mobilizacja stawu ramienno-łopatkowego,
- Strategia ruchowa dla kończyny dolnej w pozycji niskiej,
- Mobilność funkcjonalna dla kończyny dolnej,
- Diagnostyka ruchów przyciągania i podciągania (pull row),
- Wyciąg górny przy diagnostyce kończyny górnej,
- Korekcja wzorców pull,
- Strategia ruchowa dla tylnej taśmy funkcjonalnej,
- Przyciąganie horyzontalne z TRX’ami.
Jak wykonać testy funkcjonalne w 15 minut
Kurs online eGSA
- krótko i konkretnie,
- materiały szkoleniowe,
- certyfikat ukończenia.
Jak sprawdzić trenującego w 15 minut
Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania
Dlatego na warsztatach nauczysz się:
poleca kursy GSA dalej znajomym
JAK WYKONAĆ TESTY FUNKCJONALNE
W 15 MINUT
W CENIE :
317zł
czyli najczęściej zadawane pytania
Tak. Jest to kurs w 100% online.
Dostęp do kursu uzyskujesz zaraz po dokonaniu płatności za niego :)
Tak. Po wykupieniu kursu masz dokładnie 24 miesiące pełnego dostępu do udostępnionych materiałów.
Tak. Po kursie dostaniesz certyfikat w formacie PDF.