egsa

ZAMÓW TERAZ

Dowiedz się co i jak sprawdzić przed ułożeniem planu treningowego

JAK WYKONAĆ TESTY FUNKCJONALNE
W 15 MINUT

177zł

w PROMOCYJNEJ cenie  157zł


Do końca promocji zostało:

    dayhoursminsec0
  • 0
  • 0
  • 0

ŁĄCZNY CZAS

110 minut

37 LEKCJI

Samo mięso!

hak mini gsa

CERTYFIKAT

Certyfikat w formie PDF

testy funkcjnonalne


Niezależnie od tego czy jesteś początkującą osobą, czy masz już doświadczenie w pracy jako trener personalny - to szkolenie jest dla Ciebie. Nauczysz się jak wykonać testy funkcjonalne, jakie wnioski na ich podstawie wyciągać oraz jakie ćwiczenia uwzględnić w planie treningowym osób z określonymi problemami.

hak mini gsa

Jak wykonać testy funkcjonalne w 15 minut

strzałka mała biała

Serwus! Kurs, który dla Ciebie przygotowaliśmy zawiera obszerny materiał na temat diagnostyki funkcjonalnej. Znajdziesz w nim praktyczne testy ruchowe, ich szczegółowe opisy i interpretację, która pozwoli Ci jeszcze lepiej zdiagnozować osobę trenującą. Dodatkowo przy każdym z testów omówiliśmy najczęstsze dysfunkcje w rejonie badanego stawu czy obszaru naszego ciała. Żeby zachować pełną spójność treści i skuteczność przekazu naszej wiedzy, do każdego z elementów diagnostyki dobraliśmy zestaw ćwiczeń z treningu medycznego, funkcjonalnego, prewencyjnego  i rehab. Po przepracowaniu całego kursu będziesz znać bardzo dokładnie podstawy diagnostyki funkcjonalnej i wiedzieć jak przeprowadzić dalsze etapy treningu czy rehabilitacji.

Krótko i konkretnie. Diagnostyka funkcjonalna w pigułce od podstaw.

tak
strzałka mała biała

Kuba Materla - prowadzący

hak mini gsa

Kuba jest absolwentem GSA i trenerem personalnym, specjalizującym się w treningu medycznym. Ponadto jest autorem artykułów o tematyce treningu medycznego, którego prywatnie jest ogromnym pasjonatem.

Doświadczony i niezwykle sympatyczny szkoleniowiec. 

materla

Dowiedz się jak dobrze sprawdzić możliwości trenującego

Jak skutecznie sprawdzać możliwości osoby trenującej
Jak wykonywać podstawowe testy funkcjonalne
Jak wykonać wybrane ćwiczenia dla osób z określonymi problemami

strzałka mała biała

Program kursu

hak mini gsa
  1. Diagnostyka funkcjonalna dla kończyn dolnych
  • Chód - czyli podstawa lokomocji,
  • Wzorce ruchowe i diagnostyka dla przysiadu,
  • Aktywacja stopy i stępu w korekcji,
  • Korekcja kolan koślawych - ćwiczenia,
  • Mobilizacja stawu biodrowego i element rotacji,
  • Step up, czyli wzmocnienie dynamiki kończyny dolnej,
  • Diagnostyka ruchowa wykroku i zakroku,
  • Strategia ruchowa wykroku i zakroku z dociążeniem,
  • Ćwiczenie pall of press dla kończyny dolnej,
  • Iso hold split squat – przysiad jednonóż,
  • Wchodzenie na box z aktywacją przedniej taśmy,
  • Wzorce ruchowe w płaszczyźnie lateralnej,
  • Wzmocnienie kończyn dolnych w płaszczyźnie czołowej,
  • Cossack squat – czyli przysiad w płaszczyźnie lateralnej,
  • Słów parę o przywodzicielach,
  • Plyometria – dynamiczne strategie ruchowe.

    2. Diagnostyka funkcjonalna dla kończyn górnych

  • Test ścienny Degi i test zgięcia w stawie ramienno-łopatkowym,
  • Wykrok z rotacją tułowia na TRX’ie,
  • Ekscentryka dla przedniej ściany klatki piersiowej,
  • Overhead press z pozycji siedzącej,
  • Stabilizacja dynamiczna stawu ramienno-łopatkowego,
  • Pompka, czyli wzorce ruchowe wypychania i push,
  • Wzmocnienie przedniej taśmy funkcjonalnej,
  • Aktywacja m. zębatego przedniego i hamowanie w ruchu push,
  • Strategia wypchnięcia i koncentryki dla przedniej taśmy,
  • Wzorce wypychania ponad głowę - push press i ich diagnostyka,
  • Mobilizacja stawu ramienno-łopatkowego,
  • Strategia ruchowa dla kończyny dolnej w pozycji niskiej,
  • Mobilność funkcjonalna dla kończyny dolnej,
  • Diagnostyka ruchów przyciągania i podciągania (pull row),
  • Wyciąg górny przy diagnostyce kończyny górnej,
  • Korekcja wzorców pull,
  • Strategia ruchowa dla tylnej taśmy funkcjonalnej,
  • Przyciąganie horyzontalne z TRX’ami.

Jak wykonać testy funkcjonalne w 15 minut

Kurs online eGSA

  1. krótko i konkretnie,
  2. materiały szkoleniowe,
  3. certyfikat ukończenia.

Jak sprawdzić trenującego w 15 minut

strzałka mała biała

Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania

  • Jak wykonać podstawowe testy funkcjonalne?
  • Jakie są najczęstsze kompensacje ruchowe?
  • Jaki wpływ mają testy funkcjonalne na plan treningowy?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Jak skutecznie diagnozować aparat ruchu
  • Jakie są najczęstsze, niekorzystne kompensacje ruchowe.
  • Ćwiczeń pod konkretne dysfunkcje i ograniczenia ruchowe.
★★★★★
Doskonały
98,3% Uczestników
poleca kursy GSA dalej znajomym
hak mini gsa

Skorzystaj teraz!

CENA:

177zł

157zł

Do końca promocji zostało:

    dayhoursminsec0
  • 0
  • 0
  • 0
  • ABC testów funkcjonalnych
  • Certyfikat
  • Jakość GSA
 
FAQ
czyli najczęściej zadawane pytania
hak mini gsa
pytania o programowanie

Tak. Jest to kurs w 100% online.

Dostęp do kursu uzyskujesz zaraz po dokonaniu płatności za niego :)

Tak. Po wykupieniu kursu masz dokładnie 6 miesięcy pełnego dostępu do udostępnionych materiałów.

Tak. Po kursie dostaniesz certyfikat w formacie PDF.

Prowadzenie dietetyczne krok po kroku

Masz pytania? Pisz śmiało:

messenger: kliknij

e-mail: kontakt@gsacademy.pl

tel: +48 733 99 89 79

TOP