Książka GSA
GS Pro
Kursy i szkolenia
Najbliższe szkolenia
Kursy online
Programowanie treningu siłowego
Programowanie długofalowe
ABC kształtowania kobiecej sylwetki
ABC planowania treningowego – klatka piersiowa
ABC planowania treningowego
ABC planowania treningowego: pośladki
ABC planowania treningowego: MIĘŚNIE NARAMIENNE
Optymalizacja ćwiczeń w treningu siłowym
Prowadzenie klienta krok po kroku
Psychologia motywacji
Układanie planu treningowego krok po kroku
Układanie planu treningowego krok po kroku cz.2
Współpraca z osobami otyłymi krok po kroku
Programowanie treningowe dla kobiet
Jak wykonać testy funkcjonalne w 15 minut
Dobór ćwiczeń od A do Z
ABC Objętości treningowej
Atlas ćwiczeń dla mężczyzn
Atlas ćwiczeń dla kobiet
Kurs trenera personalnego
Kurs trenera medycznego
Kurs instruktora fitness
Kurs instruktora pole dance
Szkolenia stacjonarne
Metodyka treningu grupowego
Metodyka treningu siłowego + planowanie treningowe
Trening medyczny
Kształtowanie kobiecej sylwetki
Podstawy przygotowania motorycznego
Dietetyka
Podstawy dietetyki sportowej
Układanie planu dietetycznego krok po kroku
Dietetyka sportowa
Optymalizacja treningu i diety przy otyłości
Dieta młodego sportowca
Prowadzenie dietetyczne krok po kroku
Insulinooporność w pigułce
Dofinansowania w GSA
Logowanie do eGSA
Kontakt
Kursy online eGSA
Certyfikowane kursy online w GSA w sam raz dla Ciebie.
Sprawdź poniżej jak możesz się rozwijać razem z nami :)
Trening, programowanie treningu
W skrócie
Skuteczne programowanie od A do Z
30 dni kursu + 3 webinary
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Trenerów personalnych
Pasjonatów treningu
Zawodników sportów sylwetkowych
Nauczysz się:
Podstawowych i zaawansowanych pojęć
Wyznaczania parametrów treningowych
Prawidłowego doboru ćwiczeń.
Więcej informacji
W skrócie
Ten kurs to sama praktyka na konkretnych przykładach!
dostęp przez 24 miesiące
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Trenerów personalnych
Pasjonatów treningu
Zawodników sportów sylwetkowych
Nauczysz się:
Jak zaplanować poszczególne okresy treningowe (siła, masa, redukcja).
Jaką dobrać objętość i intensywność do planu treningowego.
Jak skutecznie zaplanować roztrenowanie.
Więcej informacji
W skrócie
Kurs nie tylko dla kobiet!
dostęp przez 24 miesiące
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Trenerów personalnych
Pasjonatów treningu
Aktywnych kobiet
Nauczysz się:
Jakie ćwiczenia będą najlepsze, aby osiągnąć typowo kobiece cele.
Jak duży wpływ uwarunkowania fizyczne oraz cechy motoryczne mają na efekty treningowe.
Jakich błędów treningowych nie popełniać.
Więcej informacji
W skrócie
Zyskasz pewność siebie podczas układania planów treningowych
Gotowy plan treningowy!
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Trenerów personalnych
Pasjonatów treningu
Dla początkujących
Nauczysz się:
Tworzyć efektywny i dopasowany do klienta plan treningowy.
Jakie parametry uwzględniać w planie treningowym.
Jak dobierać ćwiczenia z uwzględnieniem cech danej grupy mięśniowej oraz możliwości osoby trenującej.
Więcej informacji
W skrócie
Spora dawka praktycznej wiedzy.
Zyskasz pewność siebie podczas układania planów treningowych.
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Trenerów personalnych
Przyszłych trenerów
Pasjonatów sportu
Nauczysz się:
Tworzyć efektywny i dopasowany do klienta plan treningowy
Jakie parametry uwzględniać w planie treningowym
Jak dobierać ćwiczenia z uwzględnieniem cech danej grupy mięśniowej oraz możliwości osoby trenującej
Więcej informacji
W skrócie
Spora dawka praktycznej wiedzy.
Zyskasz pewność siebie podczas układania planów treningowych.
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Trenerów personalnych
Przyszłych trenerów
Pasjonatów sportu
Nauczysz się:
Tworzyć efektywny i dopasowany do klienta plan treningowy
Jakie parametry uwzględniać w planie treningowym
Jak dobierać ćwiczenia z uwzględnieniem cech danej grupy mięśniowej oraz możliwości osoby trenującej
Więcej informacji
W skrócie
Spora dawka praktycznej wiedzy.
Zyskasz pewność siebie podczas układania planów treningowych.
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Trenerów personalnych
Przyszłych trenerów
Pasjonatów sportu
Nauczysz się:
Tworzyć efektywny i dopasowany do klienta plan treningowy
Jakie parametry uwzględniać w planie treningowym
Jak dobierać ćwiczenia z uwzględnieniem cech danej grupy mięśniowej oraz możliwości osoby trenującej
Więcej informacji
W skrócie
Konkretna i sprawdzona wiedza.
Skuteczne zasady implementacji ćwiczeń.
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Trenerów personalnych
Przyszłych trenerów
Pasjonatów sportu
Nauczysz się:
Jak skutecznie przeprowadzić analizę ruchu oraz testy funkcjonalne.
Jak skutecznie przeprowadzić analizę ruchu oraz testy funkcjonalne.
Że czasem trzeba zrobić jeden krok w tył, aby zrobić dwa kroki do przodu.
Więcej informacji
W skrócie
Case study na praktycznych przykładach
Sporą dawkę praktycznej wiedzy jak przeprowadzić trening
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Przyszłych trenerów.
Trenerów personalnych,
Pasjonatów sportu.
Nauczysz się:
Co trener powinien wiedzieć i zrobić, zanim rozpocznie trening
O co zapytać klienta w trakcie wywiadu
Jakie testy funkcjonalne wybierać
Więcej informacji
W skrócie
Jak sotsować odpowiedni rodzaju motywacji
Nauczysz się jak podchodzić od strony psychologicznej do swojego klienta
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Potrzebujących lepiej zrozumieć w jaki sposób ludzie są lub nie są zmotywowani.
Chcących dowiedzieć się co zrobić, by ponownie poczuć motywację.
Czujących, że stoją w miejscu
Nauczysz się:
O rodzajach motywacji.
Co wpływa na motywację w zależności od człowieka.
Jak rozpoznać największych wrogów motywacji
Więcej informacji
W skrócie
Szczególowa analiza ułożenia planu trenignowego na żywym przykładzie
ponad 2h nagrania z webinaru na żywo
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Dla początkujących rozpoczynających przygodę z układaniem planów
Pasjonatów treningu
Trenerów personalnych
Nauczysz się:
Jak wygląda konstrukcja planu treningowego
Jak odpowiednio dobrać parametry treningowe
Jak przenieść teorię na praktykę
Więcej informacji
W skrócie
Analiza planu treningowego dla osób zaawansowanych
Prawie 3h nagrania
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Trenerów personalnych, chcących układać plany dla osób zaawansowanych
Pasjonatów treningu ze średnim stażem treningowym
Przyszłych trenerów
Nauczysz się:
Czym różni się plan dla początkujących a zaawansowanych
Jak odpowiednio dobrać parametry treningowe
Jak przenieść teorię na praktykę
Więcej informacji
W skrócie
Wszystko co musisz wiedzieć o prowadzeniu osób otyłych z zakresu żywienia i treningu
Dostęp do nagrania z webinaru na żywo
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Początkujących trenerów
Początkujących dietetyków
Wszystkich, którzy chcą wiedzieć jak skutecznie i bezpiecznie przeprowadzić redukcję u osoby otyłej
Nauczysz się:
Jak poprowadzić osobę otyłą żywieniowo i treningowo
Jak odpowiednio wyliczyć kalorie
Jaki rodzaj treningu wybrać dla osób z nadmierną masą ciała
Więcej informacji
W skrócie
Dobre układanie planów dla pań
Same konkrety
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Kobiet chcących dobrze trenować,
Trenerów personalnych,
Panów, chcących zgłębić trening kobiet,
Nauczysz się:
Jak układać plany pod typowo kobiece cele.
Jak dobierać objętość w treningu pań.
Prawidłowego doboru ćwiczeń dla pań.
Więcej informacji
W skrócie
Diagnostyka od podstaw.
Krótko i konkretnie
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Chcących dobierać dobre ćwiczenia
Trenerów personalnych,
Poważnie myślących o programowaniu.
Nauczysz się:
Diagnozować osobę trenującą,
Dobierać ćwiczenia naprawcze,
a to przełoży się na lepsze treningi
Więcej informacji
W skrócie
Dobór ćwiczeń pod każdą grupe mięśniową
9 lekcji
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Osób, które chcą dobierać odpowiednie ćwiczenia, a nie te które zna
Trenerów personalnych,
Chcących kompleksowo trenować każdą partie mięśniową
Nauczysz się:
Jakie ćwiczenia wykonywać
Ile serii danego ćwiczenia wykonać
Jakie ćwiczenie traktować jako główne, a które jako akcesorium
Więcej informacji
W skrócie
Wszystko co musisz wiedzieć o objętości treningowej
Praktyczna wiedza
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Osób, które chcą opanować dobieranie i wyliczanie objętości treningowej
osób, które chcą dobrze dobierać serie robocze w zależności od stopnia wytrenowania
Trenerów personalnych,
Nauczysz się:
Jakie ćwiczenia wykonywać
Ile serii danego ćwiczenia wykonać
Jak wyliczać objętość względem poziomu zaawansowania
Więcej informacji
W skrócie
Dostęp do Atlasu zaraz po zakupie
ATLAS ĆWICZEŃ z Mateuszem Stachurskim
Dostęp bez ograniczeń czasowych!
Odpowiedni dla:
Trenerów personalnych
Przyszłych trenerów
Pasjonatów sportu
Więcej informacji
W skrócie
Dostęp do Atlasu bezpośrednio po zakupie!
ATLAS ĆWICZEŃ z Natalią Grzyb
Dostęp bez ograniczeń czasowych!
Odpowiedni dla:
Trenerów personalnych
Przyszłych trenerów
Pasjonatów sportu
Więcej informacji
Kursy dietetyczne
W skrócie
Jak od podstaw ułożyć dietę dla osoby aktywnej fizycznie.
Jak podejść do tematu redukcji oraz masy, a także jak przygotować najlepszy posiłek przed- i potreningowy.
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Trenerów personalnych
Dietetyków
Osób aktywnych
Nauczysz się:
Na czym polega i co warunkuje zapotrzebowanie kaloryczne u osoby aktywnej
Fizjologicznych mechanizmach odczuwania głodu i sytości
Indywidualnie dobierać suplementację w zależności od celów sportowych i sylwetkowych
Więcej informacji
W skrócie
Analiza gotowego planu dietetycznego
Wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego, rozkład makroskładników oraz dobór produktów spożywczych
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Wszystkich, którzy chcą układać jadłospisy dietetyczne
Osób, które chcą nauczyć się komponować posiłki
Początkującyh dietetyków
Nauczysz się:
Jak wygląda plan żywieniowy
Jak odpowiednio wyliczyć kalorie i dobrać makroskładniki
Jak przenieść teorię na praktykę
Więcej informacji
W skrócie
Dietetyka sportowa od A do Z,
Obszerny materiał. Ponad 6h nauki.
TEORIA + CASE STUDY
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Sportowców różnych dyscyplin,
Trenerów (nie tylko personalnych),
Pasjonatów sportu,
Nauczysz się:
Planowania diety krok po kroku.
Planowania nadwyżki kalorycznej i deficytu kalorycznego.
Żywienia w różnych stanach chorobowych.
Więcej informacji
W skrócie
Jak w zdrowy i bezpieczny sposób podejść do prowadzenia żywieniowego oraz treningowego osoby z nadmierną masą ciała.
Obszerny materiał. Ponad 6h nauki.
TEORIA + CASE STUDY
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Sportowców różnych dyscyplin,
Trenerów (nie tylko personalnych),
Pasjonatów sportu,
Nauczysz się:
Jakie dobrać strategie żywieniowe, by w bezpieczny i skuteczny sposób przeprowadzić redukcje.
Jak dobrze manipulować makroskładnikamI i skomponować odpowiednio posiłki.
Na co zwrócić uwagę układając plan treningowy
Więcej informacji
W skrócie
Wiedza na temat żywienia wśród dzieci oraz młodzieży uprawiającej sport.
Praktyczna wiedza, która pozwoli Ci samemu komponować posiłki dla dziecka.
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Trenerów pracujących z dziećmi.
Dietetyków.
Rodziców młodych sportowców.
Nauczysz się:
Czym charakteryzuje się dieta dzieci aktywnych fizycznie.
Zyskasz wiedzę i unikniesz błędów żywieniowych.
Dostęp do jedynego takiego kursu w Polsce, a może i na świecie.
Więcej informacji
W skrócie
Prowadzenie od podstaw,
ponad 5,5 godziny
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Przyszłych dietetyków
Początkujących dietetyków
Trenerów personalnych
Nauczysz się:
Lepiej rozumieć planowanie
Pokazujemy wszystko od podstaw
Wynajdywać błędy małe i duże
Więcej informacji
W skrócie
Krótko, konkretnie i na temat - insulinooporność w pigułce.
krótko i konkretnie
Certyfikat
Odpowiedni dla:
Przyszłych dietetyków
Początkujących dietetyków
Trenerów personalnych
Nauczysz się:
Komponować posiłki i jadłospis dla osób z insulinoopornością.
Planować skuteczną terapię osób z insulinoopornością.
Reagować na wahania glukozy u pacjenta podczas treningu.
Więcej informacji
TOP