BLACK WEEK W GSA - z kodem "BLACK" rabat -50% do końca tygodnia

Kursy online eGSA

Certyfikowane kursy online w GSA w sam raz dla Ciebie.

Sprawdź poniżej jak możesz się rozwijać razem z nami :)

 

Trening, programowanie treningu

W skrócie

  • Wszystko co musisz wiedzieć o prowadzeniu osób otyłych z zakresu żywienia i treningu
  • Dostęp do nagrania z webinaru na żywo
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Początkujących trenerów
  • Początkujących dietetyków
  • Wszystkich, którzy chcą wiedzieć jak skutecznie i bezpiecznie przeprowadzić redukcję u osoby otyłej

Nauczysz się:

  • Jak poprowadzić osobę otyłą żywieniowo i treningowo by osiągnęła cel
  • Jak odpowiednio wyliczyć kalorie, dobrać makroskładniki i ustalić deficyt kaloryczny
  • Jaki rodzaj treningu wybrać dla osób z nadmierną masą ciała

W skrócie

  • Analiza planu treningowego dla osób zaawansowanych
  • Prawie 3h nagrania z webinaru na żywo
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Trenerów personalnych, chcących układać plany dla osób zaawansowanych
  • Pasjonatów treningu ze średnim stażem treningowym
  • Wszystkich, którzy chcą zobaczyć jak w praktyce wygląda programowanie treningu

Nauczysz się:

  • Czym różni się plan dla początkujących a zaawansowanych
  • Jak odpowiednio dobrać parametry treningowe
  • Jak przenieść teorię na praktykę

W skrócie

  • Szczególowa analiza ułożenia planu trenignowego na żywym przykładzie
  • ponad 2h nagrania z webinaru na żywo
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Dla początkujących rozpoczynających przygodę z układaniem planów
  • Pasjonatów treningu
  • Trenerów personalnych

Nauczysz się:

  • Jak wygląda konstrukcja planu treningowego
  • Jak odpowiednio dobrać parametry treningowe
  • Jak przenieść teorię na praktykę

W skrócie

  • Dobre układanie planów dla pań
  • Same konkrety
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Kobiet chcących dobrze trenować,
  • Trenerów personalnych,
  • Panów, chcących zgłębić trening kobiet,

Nauczysz się:

  • Jak układać plany pod typowo kobiece cele.
  • Jak dobierać objętość w treningu pań.
  • Prawidłowego doboru ćwiczeń dla pań.

W skrócie

  • Układanie planów na rok
  • 30 dni kursu
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Trenerów personalnych
  • Pasjonatów treningu
  • Zawodników sportów sylwetkowych

Nauczysz się:

  • Jak zmieniać ćwiczenia w ciągu roku
  • Jak płynnie przechodzić między cyklami
  • Prawidłowego doboru ćwiczeń.

W skrócie

  • Skuteczne programowanie od A do Z
  • 30 dni kursu + 3 webinary
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Trenerów personalnych
  • Pasjonatów treningu
  • Zawodników sportów sylwetkowych

Nauczysz się:

  • Podstawowych i zaawansowanych pojęć
  • Wyznaczania parametrów treningowych
  • Prawidłowego doboru ćwiczeń.

W skrócie

  • Diagnostyka od podstaw.
  • Krótko i konkretnie
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Chcących dobierać dobre ćwiczenia
  • Trenerów personalnych,
  • Poważnie myślących o programowaniu.

Nauczysz się:

  • Diagnozować osobę trenującą,
  • Dobierać ćwiczenia naprawcze,
  • a to przełoży się na lepsze treningi

W skrócie

  • Wszystko co musisz wiedzieć o objętości treningowej
  • Praktyczna wiedza
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Osób, które chcą opanować dobieranie i wyliczanie objętości treningowej
  • osób, które chcą dobrze dobierać serie robocze w zależności od stopnia wytrenowania
  • Trenerów personalnych,

Nauczysz się:

  • Jakie ćwiczenia wykonywać
  • Ile serii danego ćwiczenia wykonać
  • Jak wyliczać objętość względem poziomu zaawansowania

W skrócie

  • Dobór ćwiczeń pod każdą grupe mięśniową
  • 9 lekcji
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Osób, które chcą dobierać odpowiednie ćwiczenia, a nie te które zna
  • Trenerów personalnych,
  • Chcących kompleksowo trenować każdą partie mięśniową

Nauczysz się:

  • Jakie ćwiczenia wykonywać
  • Ile serii danego ćwiczenia wykonać
  • Jakie ćwiczenie traktować jako główne, a które jako akcesorium

W skrócie

  • Skuteczny trening kobiet,
  • 7 dni kursu + dodatki (opcjonalnie),
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Kobiet chcących dobrze trenować,
  • Trenerów personalnych,
  • Panów, chcących zgłębić trening kobiet,

Nauczysz się:

  • Poznasz ćwiczenia i ich wykonanie,
  • Poznasz różnice w treningu kobiet i mężczyzn,
  • Prawidłowego doboru ćwiczeń dla pań.

Kursy dietetyczne

W skrócie

  • Wiedza na temat żywienia wśród dzieci oraz młodzieży uprawiającej sport
  • Praktyczna wiedza, która pozwoli Ci samemu komponować posiłki dla dziecka
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Trenerów pracujących z dziećmi
  • Dietetyków
  • Rodziców młodych sportowców

Nauczysz się:

  • Czym charakteryzuje się dieta dzieci aktywnych fizycznie
  • Zyskasz wiedzę i unikniesz błędów żywieniowych
  • Dostęp do jedynego takiego kursu w Polsce, a może i na świecie

W skrócie

  • Prowadzenie od podstaw,
  • ponad 5,5 godziny
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Przyszłych dietetyków
  • Początkujących dietetyków
  • Trenerów personalnych

Nauczysz się:

  • Lepiej rozumieć planowanie
  • Pokazujemy wszystko od podstaw
  • Wynajdywać błędy małe i duże

W skrócie

  • Wszystko co musisz wiedzieć, aby skutecznie przeprowadzić proces udchudzania
  • Konkretna i sprawdzona wiedza
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Osób, które chcą zrozumieć proces odchudzania
  • Trenerów personalnych, którzy chcą pomóc podopiecznym w ułożeniu diety
  • Wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się jak powinna wyglądać mądra redukcja od A do Z.

Nauczysz się:

  • Od czego zacząć odchudzanie
  • Jak samodzielnie ułożyć dietę
  • Jak zaplanować proces redukcji

W skrócie

  • Analiza gotowego planu dietetycznego
  • Wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego, rozkład makroskładników oraz dobór produktów spożywczych
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Wszystkich, którzy chcą układać jadłospisy dietetyczne
  • Osób, które chcą nauczyć się komponować posiłki
  • Początkującyh dietetyków

Nauczysz się:

  • Jak wygląda plan żywieniowy
  • Jak odpowiednio wyliczyć kalorie i dobrać makroskładniki
  • Jak przenieść teorię na praktykę

Postaw na rozwój z GSA

W skrócie

  • Dietetyka sportowa od A do Z,
  • 30 dni kursu + 3 webinary,
  • Certyfikat

Odpowiedni dla:

  • Sportowców różnych dyscyplin,
  • Trenerów (nie tylko personalnych),
  • Pasjonatów sportu,

Nauczysz się:

  • Planowania diety pod redukcję,
  • Planowania diety pod masę,
  • Planowania diety pod różne dyscypliny sportowe.

MASZ DODATKOWE PYTANIA?

Porozmawiajmy! Rozwiejemy Twoje Wszelkie wątpliwości!

TOP