NOWE SZKOLENIE STACJONARNE

Podstawy przygotowania motorycznego

Zrozum praktyczne aspekty pracy nad siłą, mocą, szybkością oraz wytrzymałością siłową, by wykorzystać je w treningu swoim lub podopiecznego.

 

Termin :

05.11-06.11.2022 Kraków

2 dni szkoleniowe

 

w PROMOCYJNEJ cenie

1299zł

979zł

DO KOŃCA PROMOCJI:

    dayhoursminsec0
  • 0
  • 0
  • 0
strzałka mała biała

Naucz się jak osiągać lepsze rezultaty dzięki treningowi motorycznemu.

Podstawy przygotowania motorycznego
kurs dla Ciebie!

Dowiedz się jak pracować z zawodnikami wybranych dyscyplin sportowych oraz jak wykorzystać wybrane aspekty przygotowania motorycznego do pracy z klientem rekreacyjnym.

hak mini gsa

Wbrew pozorom trening motoryczny nie jest dedykowany wyłącznie sportowcom. Nie ma tu znaczenia wiek, płeć czy kondycja. Kluczem do sukcesu jest zrozumienie potrzeb i indywidualizacja procesu treningowego oparta o sprawdzone i profesjonalne modele.

hak mini gsa

Jesteś w dobrym miejscu!

strzałka mała biała

Szkolenie PODSTAWY PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO to kurs, który wyposaży Cię w najwyższej jakości wiedzę i narzędzia praktyczne z zakresu poprawy zdolności motorycznych oraz prewencji urazów.

Podczas szkolenia zapoznasz się z dokładną charakterystyką metod pracy nad siłą i mocą, hipertrofią funkcjonalną, szybkością, zwinnością, zmianą kierunku oraz wytrzymałością czyli kształtowaniem systemów energetycznych.

Trening motoryczny skupia się na rozwoju ogólnego poziomu atletyzmu i sprawności fizycznej człowieka wykorzystując usystematyzowane podejście do pracy nad jej poszczególnymi modułami.

tak

Przeczytaj i obejrzyj wszystko co jest na tej stronie. Warto!

strzałka mała biała

Prowadzący

hak mini gsa

Cześć!


Nazywam się Paweł Łydek. Jestem trenerem przygotowania motorycznego oraz głównym trenerem i właścicielem Centrum Zdrowia i Sportu Active Academy, które mieści się w jednym z największych i najbardziej nowoczesnych ośrodków tenisowych w Polsce.

Główne obszary moich zainteresowań to metodyka programowania treningowego w optymalizacji efektów treningowych, prewencji urazów oraz programach powrotu do sprawności po kontuzjach.


Jestem również od wielu lat zaangażowany w szkolenia kadr trenerskich i działania edukacyjne zmierzające do zwiększenia świadomości potrzeb ruchowych i treningowych wśród amatorów aktywności fizycznej.

  • Chciałbyś rozszerzyć swój warsztat trenerski i wyjść poza schematy pracy sylwetkowej?
  • Jesteś trenerem i myślisz o rozszerzeniu grupy docelowej o sportowców, którzy chcą poprawiać swoje wyniki i rzadziej ulegać kontuzjom?
  • A może jesteś fizjoterpeutą i chciałbyś lepiej rozumieć model obciążeń jakim poddany jest sportowiec i wykorzystać to w ramach edukacji pacjenta i terapii ruchowej?

JESTEŚ W IDEALNYM MIEJSCU

strzałka mała biała

Program szkolenia

hak mini gsa

    1. Trening siły i mocy mięśniowej

  •  podstawowe pojęcia w treningu siły i mocy mięśniowej,
  •  kategorie ćwiczeń i warsztat narzędziowy,
  •  relacja F-V (siła-szybkość), intencja i metody obiektywizacji obserwacji - podstawy VBT,
  •  warsztat praktyczny.

 

    2. Trening plyometryczny 

  •  podstawowe pojęcia w treningu plyometrycznym,
  •  kategoryzacja ćwiczeń ze względu na kierunek i czas kontaktu z podłożem,
  •  założenia progresji w treningu plyometrycznym, 
  •  odpowiednia implementacja ćwiczeń plyometrycznych w planie treningowym,
  • warsztat praktyczny po części 3.

    3. Przypieszenie, zwinność i      prędkość maksymalna

  • model techniczny przyspieszenia oraz aspekty biomechaniczne, 
  •  środki i narzędzia w kształtowaniu przyspieszenia,
  •  planowana i nieplanowana zmiana kierunku - podstawowe pojęcia i aspekty biomechaniczne,
  • środki i narzędzia w kształtowaniu COD, 
  •  model techniczny prędkości maksymalnej oraz aspekty biomechaniczne,
  • środki i narzędzia w kształtowaniu prędkości maksymalnej 
  • widzenie peryferyjne, refleks i decyzyjność oraz ich wpływ na szybkość i zwinność
  • warsztat praktyczny.   

    4. Wytrzymałość
    i programowanie treningowe
  • energetyka wysiłku - podstawowe pojęcia,
  • praktyczne aspekty kształtowania systemów energetycznych:
    • system fosfagenowy
    • system glikolityczny
    • system tlenowy
  • planowanie makro, mezo, mikrocykli oraz jednostek treningowych,
  • modele periodyzacji oraz zarządzanie obciążeniem.
  •  

 

Szkolenie

Podstawy przygotowania motorycznego

  1. 05.11-06.11.2022
  2. 2 dni szkoleniowe
  3.  8 godzin zegarowych = 16h zegarowych
  4. Prowadzący Paweł Łydek
  5. certyfikat ukończenia 

LOSOWO DOBRANE METODY I NARZĘDZIA MOGĄ NIE PRZYNIEŚĆ POŻĄDANYCH REZULTATÓW, A NAWET SZKODZIĆ!

Dla kogo szkolenie?

Szkolenie dedykowane jest osobom, które chcą poznać podstawowe zasady treningu motorycznego, trafnie dobierać odpowiednie interwencje do kształtowania określonych  zdolności motorycznych oraz w profesjonalny i bezpieczny sposób planować rozwój swoich podopiecznych w zakresie szeroko rozumianej sprawności.

 

strzałka mała biała

Lokalizacja

hak mini gsa

Miejsce realizacji kursu

startujemy 05.11.2022

CrossFit 72D

Rozkład zajęć kursu

hak mini gsa

HARMONOGRAM 

ZAJĘCIA ZAZWYCZAJ ROZPOCZYNAJĄ SIĘ O GODZINIE 09:00 A PRZEWIDYWANE ZAKOŃCZENIE JEST NA GODZINE 17:00.

Ostateczny harmonogram zajęć może się nieco różnić, o czym poinformujemy zapisane osoby kilka dni przed kursem.

Podstawy przygotowania motorycznego

strzałka mała biała

Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania

  • Jak monitorować postępy treningowe?
  • Jak wybierać metody treningowe w zależności od celu i dyscypliny?
  • Jak podejść do programowania treningu motorycznego?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Metody testowania i podstaw monitoringu w procesie treningowym.
  • Wybierać metody i narzędzia dostosowane do potrzeb podopiecznego i wymogów jego dyscypliny sportowej.
  • Podstaw z biomechaniki i fizjologii, które są niezbędne do świadomego programowania treningu motorycznego.
★★★★★
Doskonały
98,9% Uczestników
poleca szkolenia GSA dalej znajomym
hak mini gsa

TO CZAS NA ZAPIS

Podstawy przygotowania motorycznego

PROMOCYJNEJ cenie

1299zł

979zł

DO KOŃCA PROMOCJI:

    dayhoursminsec0
  • 0
  • 0
  • 0
  • Szkolenie stacjonarne
  • 05.11-06.11.2022, Kraków
  • 2 dni szkoleniowe = 16h zegarowych
  • Certyfikat uczestnictwa
 
FAQ
czyli najczęściej zadawane pytania
hak mini gsa
pytania o programowanie

Szkolenie dedykowane jest każdemu, kto chcę zapoznać się z treningiem motorycznym i wyjść poza schemat treningu sylwetkowego. Dla trenerów, którzy współpracują ze sportowcami i chcą poprawić ich zdolności motoryczne. Dla osób, które chcą nauczyć się zapobiegać kontuzjom i poprawić swoją sprawność fizyczną.

W czasie szkolenia poznasz czym charakteryzuje się trening motoryczny. Dowiesz się jakie metody i narzędzia są wykorzystywane w kształowaniu siły, mocy, szybkości i wytrzymałości siłowej. Zdobędziesz wiedzę, która pozwoli Ci programować świadomie treningi ukierunkowane na poprawę sprawności fizycznej w innych dyscyplinach sportu. 

Szkolenie odbędzie się na sali treningowej. Jest to warsztat praktyczny więc strój sportowy bardzo mile widziany.

Masz pytania? Pisz śmiało:

messenger: kliknij

e-mail: kontakt@gsacademy.pl

tel: +48 733 99 89 79

TOP