NOWOŚĆ

Dobór ćwiczeń od A do Z

Dowiedz się jak dobrze dobierać ćwiczenia, uwzględniając cel, możliwości i kontuzje

Kurs online
w PROMOCYJNEJ cenie

597zł

od 297zł

DO KOŃCA PROMOCJI:

    dayhoursminsec0
  • 0
  • 0
  • 0
strzałka mała biała

Praktyczny kurs z Mateuszem Stachurskim
Naucz się tego!

Jak dobierać ćwiczenia, ile dobrać serii i jakim ciężarem.
Jakie partie łączyć, a jakie niekoniecznie.

Wybieraj tylko dobre ćwiczenia!

hak mini gsa

Dobór ćwiczeń od A do Z - kurs dla Ciebie!

hak mini gsa
dobór ćwiczeń


Wielu trenujących (oraz trenerów personalnych) często dobiera w planach ćwiczenia które zna, zamiast tych, które zastosować powinna. Na prawidłowy dobór ćwiczeń wpływ mają możliwości trenującego, jego cel treningowy i przebyte kontuzje oraz wady postawy. Czasami ważną rolę odgrywa również budowa anatomiczna jak np. długość kończyn. Dlatego nie ma jednego, uniwersalnego zestawu ćwiczeń dla każdego!

Dowiedz się jakie ćwiczenia i na jakiej podstawie wybrać, by ułożyć dobry plan treningowy.
Dla siebie i swoich podopiecznych!

hak mini gsa

Co zyskujesz?

strzałka mała biała

Dobór ćwiczeń od A do Z to praktyczny kurs, na którym pokażemy Ci czym się kierować przy wyborze ćwiczeń. 

Pokażemy prawidłowy dobór ćwiczeń i ciężaru. Na przykładach zobaczysz dlaczego warto wybrać takie ćwiczenia w konkretnych przypadkach. W kursie znajdziesz mnóstwo filmów z przykładowymi ćwiczeniami i ich wykonaniem oraz konkretnym omówieniem.

Ten kurs to sama praktyka. Teorię ograniczamy do minimum!

Zyskaj pewność siebie w treningu i większą motywację! Dobieraj tylko właściwe ćwiczenia!

tak

Przeczytaj i obejrzyj wszystko co jest na tej stronie. To dobrze spędzony czas!

strzałka mała biała

Program kursu

hak mini gsa

ĆWICZENIA LOWER BODY

  • Mięśnie pośladkowe w praktyce. Dobór ćwiczeń i parametrów treningowych.
  • Grupa kulszowo- goleniowa. Ćwiczenia główne i pomocnicze.
  • Przednia taśma. Progresje i regresje ćwiczeń na mięśnie czworogłowe uda
  • Ćwiczenia akcesoryjne. Mięśnie trójgłowe łydki.

 

ĆWICZENIA UPPER BODY

  • Mięśnie naramienne. Dobór ćwiczeń i parametrów treningowych.
  • Klatka piersiowa. Szczegółowy podział ćwiczeń.
  • Mięśnie grzbietu i zespół skrzyżowania górnego. Ćwiczenia podstawowe i uzupełniające.
  • Ramiona. Ćwiczenia na biceps i triceps.
  • Mocny core. Ćwiczenia w obrębie tłoczni brzusznej

Pierwszy taki kurs z prawidłowego doboru ćwiczeń

Dobór ćwiczeń od A do Z

  1. materiały szkoleniowe
  2. filmy instruktażowe
  3. certyfikat ukończenia
  4. kurs dostępny od ręki

Zmieściłem dla Ciebie w tym szkoleniu 14 lat doświadczenia osobistego i trenerskiego, byś mogła stosować tylko działające metody w swoim treningu.

Naucz się dobrze dobierać ćwiczenia!

Jak dobierać ćwiczenia?
Jak ustalać ich kolejność?
Jakie partie ze sobą łączyć?

strzałka mała biała

Moja przygoda z treningiem - prowadzący

hak mini gsa

Swoje pierwsze medale w zawodach sylwetkowych zdobyłem już jako dwudziestolatek.

Całe moje życie podporządkowane było treningom, najważniejsze było osiągnięcie celu. Wszystko szło zgodnie z planem, aż do momentu pojawienia się poważnej kontuzji barku. Lekarze jednoznacznie zabronili mi trenować pod groźbą trwałego kalectwa.

Był to potworny cios i moment, w którym omal się nie załamałem… ale nie poddałem się!

Zamiast tego, postanowiłem szukać pomocy u licznych fizjoterapeutów, zacząłem samodzielnie zgłębiać wiedzę, aż odbiłem się od dna.

Dziś, jestem trenerem i szkoleniowcem, świadomym błędów popełnionych w przeszłości. Dzięki tym błędom, zdobyłem ogromną wiedzę i doświadczenie, którymi dzielę się z Tobą, abyś w swoim treningu, takich błędów uniknęła.

Wiedza to prawdziwa siła!

mail

ABC prawidłowego dobierania ćwiczeń

strzałka mała biała

Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania

  • Jakie ćwiczenia wykonywać?
  • Ile serii danego ćwiczenia wykonać?
  • Jaki ciężar założyć na sztangę?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Dobierać tylko właściwe ćwiczenia.
  • Dobierać właściwy ciężar.
  • Jak zaplanować wszystko, by trenować optymalnie.

Podsumujmy. Wybierając ten kurs otrzymasz:

  • Sporą dawkę praktycznej wiedzy
  • Zyskasz wiedzę i pewność siebie na treningu
  • Dostęp do jedynego takiego kursu w Polsce, a może i na świecie :)
  • Dostęp do platformy przez 24 miesiące
  • Materiały szkoleniowe, byś mogł odświeżać wiedzę
  • Certyfikat uczestnictwa (tata będzie dumny :) )

GWARANCJA 30 dni!

W GSA wierzymy, że kurs Dobór ćwiczeń od A do Z Cię zadowoli. Jeśli tak się nie stanie, oddamy Ci 100% zapłaconej kwoty!

strzałka mała biała
★★★★★
Doskonały
98,9% Uczestników
poleca kursy Mateusza dalej znajomym
hak mini gsa

Wybierz opcję dla siebie!

ZAPISZ SIĘ TERAZ

PROMOCYJNEJ cenie

PROMOCYJNEJ cenie

 597zł

  297zł

DO KOŃCA PROMOCJI:

    dayhoursminsec0
  • 0
  • 0
  • 0
  • Dostęp do kursu zaraz po wykupieniu
  • Dostęp 24 miesiące
  • certyfikat
 
FAQ
czyli najczęściej zadawane pytania
hak mini gsa
pytania o programowanie

Tak. Po zrealizowaniu kursu w całości każdy uczestnik otrzymuje certyfikat.

Tak. Możemy wystawić certyfikat również po angielsku. Jeśli chcesz certyfikat w tym języku zgłoś się do nas bezpośrednio po ukończeniu kursu.

stachurski
hak mini gsa

Mateusz Stachurski - prowadzący kurs

  • ceniony w branży szkoleniowiec,
  • prowadził setki szkoleń i kursów w całej Polsce z zakresu treningu siłowego i programowania treningowego,
  • autor wielu artykułów tematycznych,
  • posiada ośmioletnie doświadczenie szkoleniowe,
  • współorganizator i prelegent wielu eventów branżowych (m. in. AMS Cogress & Sport, Generalnie Spoko Akcja, Puchar Polski Strongman),
  • współorganizator i prowadzący na kilku obozach sportowych z serii AMS Summer Sport Camp,
  • trzykrotnie wybierany najlepszym prowadzącym na AMS Summer Sport Camp przez uczestników obozu,
  • w swojej karierze przeszkolił już kilka tysięcy osób!!!
hak mini gsa

Skuteczny dobór ćwiczeń!

Masz pytania? Pisz śmiało:

messenger: kliknij

e-mail: kontakt@gsacademy.pl

tel: +48 733 99 89 79

TOP