🥳 Z okazji urodzin Szoguna -36% na WSZYSTKIE kursy online z kodem "URODZINY" 🥳
kod ważny do 16 lutego, do 23:59

 

 

ZAMÓW TERAZ

ŻYWIENIE KOBIET AKTYWNYCH

Dowiedz się jak odpowiednia dieta wpływa na Twoje samopoczucie,
koncentrację i zdrowie hormonalne.

Kurs online

w cenie:


397zł

 

Dostęp do kursu od 06.02.2025, od godziny 19:00

strzałka mała biała

ŁĄCZNY CZAS

200 minut

14 LEKCJI

Samo mięso!

hak mini gsa

CERTYFIKAT

Certyfikat w formie PDF

 

Jesteś kobietą aktywną? Twoja dieta musi nadążyć za Tobą! Odkryj, jak dopasować kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze, aby w pełni wykorzystać swój potencjał i zachować równowagę.

hak mini gsa

Żywienie kobiet aktywnych

strzałka mała biała

Cele dietetyczne mogą być różne – redukcja, wzrost masy mięśniowej, zniwelowanie stanów zapalnych, wprowadzenie i utrzymanie prawidłowych nawyków żywieniowych. 

Niezależnie od celu osoby, dla której dedykowany jest plan dietetyczny, powinien być on skuteczny i dostosowany do potrzeb, stanu zdrowia i stylu życia.

W naszym kursie pokażemy Ci krok po kroku jak ułożyć plan dietetyczny dla kobiety aktywnej!

Szkolenie w całości prowadzi Paulina Limanowska-Pytlos, z którą współpracujemy w zakresie szkoleń od wielu lat. 

Krótko. Konkretnie i na temat. To właśnie nasze szkolenie.

tak
strzałka mała biała

Paulina Limanowska-Pytlos - prowadząca

hak mini gsa

Dietetyk kliniczny, przedsiębiorca i szkoleniowiec GSA z wieloletnim doświadczeniem. Absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu. Ukończyła dziesiątki szkoleń dietetycznych. Specjalizuje się w dietetyce klinicznej, a jej konikiem jest insulinooporność i jej konsekwencje.

Prelegentka na wielu konferencjach dietetycznych dla trenerów personalnych i dietetyków. 

paulina limanowska

Program kursu

hak mini gsa

1. Założenia zdrowego stylu życia

  • najważniejsze składniki diety,
  • rola zbilansowanej diety w osiąganiu celów zdrowotnych i sportowych,
  • rozkład makroskładników
  • zdrowie żywienie jako styl życia.

2. Dieta kobiety aktywnej

  • zapotrzebowanie na białko, a różne poziomy aktywności,
  • węglowodany jako źródło energii,
  • typy węglowodanów,
  • metody wyznaczania wydatku energetycznego.

3. Redukcja masy ciała 

  • rola gęstości odżywczej,
  • utrzymanie sytości,
  • jak radzić sobie z podjadaniem,
  • planowanie odstępstw od diety.

4. Praktyczne wskazówki

  • jak unikać przetworzonej żywności,
  • etapy przejścia z diety redukcyjnej na masę,
  • jak zwiększać podaż węglowodanów w ostatnich dniach przed startem,
  • jak unikać tłuszczów trans,
  • jak odpowiednio zbilansowana dieta wspiera funkcję hormonalne,
  • wpływ niedoborów na zdrowie kobiety (np. anemia, zaburzenia cyklu miesiączkowego),
  • długoterminowe podejście do zmian w diecie.

 

Żywienie kobiet aktywnych

Kurs online eGSA

  1. krótko i konkretnie,
  2. materiały szkoleniowe,
  3. certyfikat ukończenia.

Żywienie kobiet aktywnych

strzałka mała biała

Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania

  • Jak zachować uczucie sytości i skutecznie kontrolować podjadanie?
  • Jakie znaczenie ma zbilansowana dieta w realizacji celów zdrowotnych i sportowych u kobiet?
  • Jak ułożyć plan dietetyczny tak aby wspomagał on funkcjonowanie układu hormonalnego?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Układać dietę pod organizm kobiety.
  • Przeprowadzać długoterminowe zmiany w diecie.
  • Tworzyć plany dietetyczne, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele sportowe.
★★★★★
Doskonały
98,3% Uczestników
poleca kursy GSA dalej znajomym
hak mini gsa

Skorzystaj teraz!

ŻYWIENIE KOBIET AKTYWNYCH


W CENIE:

397zł

  • Certyfikat
  • Dostęp na 24 miesiące
  • Dostęp do kursu od 06.02.2025, od godziny 19:00
 
FAQ
czyli najczęściej zadawane pytania
hak mini gsa

Tak. Jest to kurs w 100% online.

Dostęp do kursu uzyskujesz zaraz po dokonaniu płatności za niego :)

Tak. Po wykupieniu kursu masz dokładnie 24 miesiące pełnego dostępu do udostępnionych materiałów.

Tak. Po kursie dostaniesz certyfikat w formacie PDF.

Żywienie kobiet aktywnych

Masz pytania? Pisz śmiało:

messenger: kliknij

e-mail: kontakt@gsacademy.pl

tel: +48 733 99 89 79

MASZ DODATKOWE PYTANIA?

Porozmawiajmy! Rozwiejemy Twoje Wszelkie wątpliwości!

TOP