ZAMÓW TERAZ

ŻYWIENIE KOBIET AKTYWNYCH

Dowiedz się jak odpowiednia dieta wpływa na Twoje samopoczucie,
koncentrację i zdrowie hormonalne.

Kurs online

w cenie:

397zł

Biorę!

Program kursu

FAQ

ŁĄCZNY CZAS

200 minut

14 LEKCJI

Samo mięso!

CERTYFIKAT

Certyfikat w formie PDF

Zapisz się na ten kurs

Jesteś kobietą aktywną? Twoja dieta musi nadążyć za Tobą! Odkryj, jak dopasować kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze, aby w pełni wykorzystać swój potencjał i zachować równowagę.

Sprawdź FAQ

Żywienie kobiet aktywnych

Cele dietetyczne mogą być różne – redukcja, wzrost masy mięśniowej, zniwelowanie stanów zapalnych, wprowadzenie i utrzymanie prawidłowych nawyków żywieniowych.

Niezależnie od celu osoby, dla której dedykowany jest plan dietetyczny, powinien być on skuteczny i dostosowany do potrzeb, stanu zdrowia i stylu życia.

W naszym kursie pokażemy Ci krok po kroku jak ułożyć plan dietetyczny dla kobiety aktywnej!

Szkolenie w całości prowadzi Paulina Limanowska-Pytlos, z którą współpracujemy w zakresie szkoleń od wielu lat.

Krótko. Konkretnie i na temat. To właśnie nasze szkolenie.

Paulina Limanowska-Pytlos - prowadząca

Dietetyk kliniczny, przedsiębiorca i szkoleniowiec GSA z wieloletnim doświadczeniem. Absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu. Ukończyła dziesiątki szkoleń dietetycznych. Specjalizuje się w dietetyce klinicznej, a jej konikiem jest insulinooporność i jej konsekwencje.

Prelegentka na wielu konferencjach dietetycznych dla trenerów personalnych i dietetyków.

Program kursu

1. Założenia zdrowego stylu życia

najważniejsze składniki diety,
rola zbilansowanej diety w osiąganiu celów zdrowotnych i sportowych,
rozkład makroskładników
zdrowie żywienie jako styl życia.

2. Dieta kobiety aktywnej

zapotrzebowanie na białko, a różne poziomy aktywności,
węglowodany jako źródło energii,
typy węglowodanów,
metody wyznaczania wydatku energetycznego.

3. Redukcja masy ciała

rola gęstości odżywczej,
utrzymanie sytości,
jak radzić sobie z podjadaniem,
planowanie odstępstw od diety.

4. Praktyczne wskazówki

jak unikać przetworzonej żywności,
etapy przejścia z diety redukcyjnej na masę,
jak zwiększać podaż węglowodanów w ostatnich dniach przed startem,
jak unikać tłuszczów trans,
jak odpowiednio zbilansowana dieta wspiera funkcję hormonalne,
wpływ niedoborów na zdrowie kobiety (np. anemia, zaburzenia cyklu miesiączkowego),
długoterminowe podejście do zmian w diecie.

Żywienie kobiet aktywnych

Kurs online eGSA

krótko i konkretnie,
materiały szkoleniowe,
certyfikat ukończenia.

Zapisuję się

Żywienie kobiet aktywnych

Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania

Jak zachować uczucie sytości i skutecznie kontrolować podjadanie?
Jakie znaczenie ma zbilansowana dieta w realizacji celów zdrowotnych i sportowych u kobiet?
Jak ułożyć plan dietetyczny tak aby wspomagał on funkcjonowanie układu hormonalnego?