NOWOŚĆ!
Szkolenie online w formie live

ABC kształtowania kobiecej sylwetki

 

Dowiedz się w jaki sposób zaplanować aktywność fizyczną kobiet, by cieszyć się efektami. Zyskaj pewność siebie na treningu!

 NAGRANIE WEBINARU NA ŻYWO

w cenie:

147zł

strzałka mała biała

CZAS

Ponad 120 minut

Prowadzący

Mateusz Stachurski

hak mini gsa

CERTYFIKAT

Certyfikat w formie PDF

 

Odpowiednio zaprogramowany trening siłowy stanowi idealny sposób na wypracowanie proporcjonalnej, zgrabnej i kobiecej sylwetki.

Poznaj podstawy, tajniki, a także różnice w treningu kobiet i mężczyzn oraz nazwy ćwiczeń, ich dobór i warianty. Wszystko po to, aby uniknąć najczęściej popełnianych błędów treningowych, które hamują Twój rozwój. 

 

hak mini gsa

CO ZYSKUJESZ

strzałka mała biała

Częste i nieprzemyślane zmiany w planie treningowym, strach przed nadmiernym rozrostem tkanki mięśniowej oraz wiara w krzywdzące mity treningowe, to najczęściej popełniane błędy, które niestety skutkują brakiem progresu. Z kolei brak progresu powoduje obniżoną motywację do ćwiczeń.

Biorąc udział w szkoleniu ABC Kształtowania kobiecej sylwetki zyskasz obszerną i rzetelną wiedzę na temat specyfiki treningu kobiet. Obalimy najczęściej powielane mity, pochylimy się nad najświeższymi badaniami naukowymi dotyczącymi treningu kobiet, a także powiemy sobie o tym, jak hormony oraz cykl miesiączkowy wpływają na aspekty treningowe, w tym na efektywność. 

 

Mateusz Stachurski - prowadzący

hak mini gsa

Swoje pierwsze medale w zawodach sylwetkowych zdobyłem już jako dwudziestolatek.

Całe moje życie podporządkowane było treningom, najważniejsze było osiągnięcie celu. Wszystko szło zgodnie z planem, aż do momentu pojawienia się poważnej kontuzji barku. Lekarze jednoznacznie zabronili mi trenować pod groźbą trwałego kalectwa.

Był to potworny cios i moment, w którym omal się nie załamałem… ale nie poddałem się!

Zamiast tego, postanowiłem szukać pomocy u licznych fizjoterapeutów, zacząłem samodzielnie zgłębiać wiedzę, aż odbiłem się od dna.

Dziś, jestem trenerem i szkoleniowcem, świadomym błędów popełnionych w przeszłości. Dzięki tym błędom, zdobyłem ogromną wiedzę i doświadczenie, którymi dzielę się z Tobą, abyś w swoim treningu, wystrzegał się takich błędów, jakie popełniałem ja.

Wiedza to prawdziwa siła, dlatego zapraszam Cię serdecznie na moje szkolenie Optymalizacja ćwiczeń w treningu siłowym.

 

mateusz stachurski

Program szkolenia

hak mini gsa

1. Różnice w ujęciu potrzeb. Kobiety a mężczyźni:

- najczęstsze priorytety

- mity i błędy powielane w treningu

- psychologiczne aspekty związane z treningiem sylwetkowym 

2. Fizjologiczne uwarunkowania w treningu kobiet:

- badania naukowe a trening sylwetkowy kobiet

- czas regeneracji powysiłkowej

- predyspozycje i cechy motoryczne, na które warto zwrócić uwagę przy planowaniu treningowym kobiet

 3. Podstawy planowania i programowania treningowego dla kobiet:

- optymalna objętość i częstotliwość treningowa

- podstawy skutecznego doboru ćwiczeń

- periodyzacja treningowa a cykl menstruacyjny

 

 

 

ABC kształtowania kobiecej sylwetki

  1. webinar >120 minut
  2. praktyczna wiedza
  3. dostęp 12 miesięcy
  4. certyfikat ukończenia
  5. materiały (prezentacja)

ABC kształtowania kobiecej sylwetki

strzałka mała biała

Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania

  • Jak podejść do tematu kształtowania kobiecej sylwetki?
  • Jak trenować, by cieszyć się płaskim brzuchem i silnymi, krągłymi pośladkami?
  • Z jakim ciężarem i jak często trenować, by uzyskać zadowalające efekty w stosunkowo krótkim czasie?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Jakich błędów treningowych nie popełniać
  • Jakie ćwiczenia będą najlepsze, aby osiągnąć typowo kobiece cele
  • Jak duży wpływ uwarunkowania fizyczne oraz cechy motoryczne mają na efekty treningowe

Podsumujmy. Wybierając to szkolenie otrzymasz:

  • Konkretną i sprawdzoną wiedzę.
  • Samo mięso!
  • Dowiesz się w jaki sposób zaplanować aktywność fizyczną dla kobiet.
  • Dostęp do nagrania 12 miesięcy.
  • Wiedzę z zakresu treningu kobiet
  • Certyfikat uczestnictwa.

Skorzystaj teraz!

ABC kształtowania kobiecej sylwetki

CENA:

147zł

  • Ważne: kupujesz nagranie webinaru, który odbył się 21.06.2023
  • Certyfikat
  • Dostęp do nagrania: 12 miesięcy
 
FAQ
czyli najczęściej zadawane pytania
hak mini gsa
pytania o programowanie

Tak. Jest to kurs w 100% online.

Jest to szkolenie w formie live. Dostęp uzyskasz na 10 minut przed planowanym rozpoczęciem szkolenia.

Szkolenie jest w formie live. Zachęcamy, by być z nami na żywo. Dzień po szkoleniu udostępnimy przez naszą platformę eGSA dostęp do nagrania na 12 miesięcy.

Tak. Po kursie dostaniesz certyfikat w formacie PDF. Będzie on do wygenerowania na naszej platformie eGSA.

ABC kształtowania kobiecej sylwetki

Masz pytania? Pisz śmiało:

messenger: kliknij

e-mail: kontakt@gsacademy.pl

tel: +48 733 99 89 79

TOP