♥ Webinar online
♥ Imienny certyfikat
♥ Dostęp przez 24 miesięcy
Praktyczne szkolenie z biomechaniki pośladków, które jesteś w stanie wdrożyć natychmiast.
Skuteczniej dobieraj ćwiczenia, diagnozuj problemy i poprawiaj technikę swoich podopiecznych.
Jesteś w dobrym miejscu!
Dzięki szkoleniu zdobędziesz kompleksową wiedzę na temat fundamentów anatomii i biomechaniki w kontekście budowania pośladków. Poruszymy kluczowe aspekty zrozumienia, co realnie blokuje zaangażowanie pośladków podczas ruchu i jak możemy tę wiedzę wykorzystać w planowaniu maksymalnie efektywnych ćwiczeń.
Podczas szkolenia poszerzysz swoją wiedzę na temat biomechaniki w praktyce, co pomoże Ci skutecznie rozwiązywać problemy klientów, którzy "nie czują mięśnia", oraz urozmaicić swoje plany treningowe bez zgadywania.
Program kursu
1. Anatomia mięśni pośladkowych – fundament, bez którego nie ruszysz z miejsca
2. Jakie ograniczenia mogą wpłynąć na zaangażowanie pośladka – dlaczego klient "czuje tylko uda" albo ”ma spięte prostowniki”
3. Jak radzić sobie z ograniczeniami? – praktyczne i natychmiastowe rozwiązania naprawcze
4. Biomechanika i zasady treningu pośladków – analizy biomechaniczne ćwiczeń i odpowiednie ustawienie
5. Przykładowe ćwiczenia na pośladki – analiza ruchu i techniki w praktyce
6. Przykładowe plany z naciskiem na pośladek – gotowe schematy jednostek treningowych
