♥ 100% PRAKTYKI
♥ 2 weekendy szkoleniowe
♥ Imienny certyfikat
♥ Pilates na macie
Zrozum ciało. Naucz się prowadzić ruch. Zdobądź praktyczne kompetencje.
Jesteś w dobrym miejscu!
Zrozum praktyczne aspekty pracy z ciałem, oddechem, centrum, mobilnością, stabilizacją oraz techniką ruchu, by wykorzystać je w treningu swoim lub podopiecznego.
Ten kurs przygotuje Cię do świadomego, bezpiecznego i profesjonalnego prowadzenia zajęć pilatesu na macie.
KURS INSTRUKTORA PILATES NA MACIE - dla kogo?
✔
Dla przyszłych instruktorów pilates
Jeżeli chcesz rozpocząć swoją drogę jako instruktor pilates i zależy Ci na solidnych podstawach, ten kurs pomoże Ci wejść w temat od właściwej strony. Nauczysz się nie tylko ćwiczeń, ale też zasad prowadzenia zajęć, komunikacji z uczestnikami, korekty błędów, pracy z oddechem i planowania lekcji. To dobry wybór, jeśli chcesz zdobyć praktyczne przygotowanie do prowadzenia zajęć na macie.
✔
Dla trenerów personalnych i instruktorów fitness
Jeżeli już jesteś trenerem i chcesz dalej rozwijać się w zakresie pracy z ciałem, pilates może stać się bardzo wartościowym uzupełnieniem Twojego warsztatu. Kurs pokaże Ci, jak pracować nad stabilizacją, mobilnością, kontrolą ruchu, oddechem i techniką w sposób bezpieczny oraz dopasowany do poziomu podopiecznego. Dzięki temu poszerzysz swoją ofertę i zyskasz nowe narzędzia do pracy indywidualnej i grupowej.
✔
Dla pasjonatów pilatesu i świadomego ruchu
Jeżeli ćwiczysz pilates, interesujesz się pracą z ciałem i chcesz lepiej rozumieć, co robisz na macie, ten kurs pozwoli Ci wejść głębiej w technikę, anatomię i świadome wykonywanie ćwiczeń. Nauczysz się pracować z oddechem, centrum, ustawieniem ciała i kontrolą ruchu, dzięki czemu Twoja własna praktyka stanie się bardziej świadoma, bezpieczna i skuteczna.
Program kursu
Moduł 1. Ruch jako fundament pracy instruktora
• historia i ewolucja metody Pilates
• filozofia ruchu
• świadomość ciała
• oddech jako element kontroli ruchu
• centrum ciała
• płynność
• ekonomia ruchu
• koncentracja
• precyzja
• kontrola
Moduł 2. Jak działa ciało podczas ruchu
• funkcjonalna budowa kręgosłupa
• miednica jako centrum organizacji ruchu
• obręcz barkowa
• biodro
• stopa
• powięzi
• przepona
• mięśnie głębokie
• współpraca układów mięśniowych
Rozszerzenie
• mobilność
• stabilność
• kontrola motoryczna
• kompensacje
• przeciążenia
Moduł 3. Obserwacja, analiza, decyzja
• wywiad z klientem
• bezpieczeństwo pracy
• czerwone flagi
• podstawowa analiza postawy
• obserwacja oddechu
• analiza wzorców ruchowych
• określanie możliwości klienta
Moduł 4. Nauka repertuaru Pilates
Każde ćwiczenie obejmuje
• cel
• przygotowanie
• ustawienie
• oddech
• przebieg
• biomechanikę
• aktywność mięśniową
• najczęstsze błędy
• kompensacje
• obserwację klienta
• regresje
• progresje
• zastosowanie funkcjonalne
Moduł 5. Studium przypadków
Przykładowe profile klientów:
• osoba siedząca
• początkująca
• aktywna
• po urazie (po zakończonym leczeniu i za zgodą specjalisty)
• senior
• kobieta po ciąży (po uzyskaniu zgody na aktywność)
Moduł 6. Programowanie treningu
• cele treningowe
• budowanie jednostki treningowej
• kolejność ćwiczeń
• intensywność
• objętość
• progresja
• regresja
• planowanie cyklu treningowego
Moduł 7. Komunikacja i nauczanie
• cueing
• komunikacja werbalna
• komunikacja niewerbalna
• demonstracja
• prowadzenie grupy
• praca indywidualna
• motywowanie
• bezpieczeństwo
Moduł 8. Pilates w codziennej pracy z klientem
Jak wykorzystać metodę u osób:
• prowadzących siedzący tryb życia,
• z ograniczoną sprawnością,
• wracających do aktywności,
• chcących poprawić postawę,
• chcących zwiększyć mobilność,
• chcących zmniejszyć przeciążenia wynikające z codziennych nawyków.
Moduł 9. Praktyka instruktorska
Każdy uczestnik:
• prowadzi fragment zajęć,
• prowadzi pełną jednostkę treningową,
• otrzymuje informację zwrotną,
• uczy się obserwacji innych instruktorów.
Cześć
Nazywam się Anna Jaworska
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie ze specjalizacją z akrobatyki. Finalistka wielu zawodów gimnastycznych i tanecznych w Polsce i Europie. Uczestniczka pokazów tanecznych oraz współtwórca choreografii. Absolwentka studiów podyplomowych na SWPSie „Uwazność i Współczucie” (Mindfullness).
Trenerka Medyczna, której podejście do klienta można określić słowem: komplementarne. Instruktorka i szkoleniowiec Aerial jogi, która skradła jej serce od pierwszych zajęć łącząc wszystko to co jej bliskie. Instruktorka Pilates, Stretching, Animal Flow, Fitness, Zumba Fitness, TMT. Twierdzi, że warto pokonywać swoje granice i bariery hartując tym ducha i ciało.
FAQ
Regularna cena kursu Instruktora pilates w GSA to 3 697 złotych.
Kurs GSA 100% PRAKTYKI to same zajęcia praktyczne. Całą teorię udostępniamy w formie obszernego skryptu do samodzielnego przyswojenia w dogodnym momencie.
Kurs instruktora pilatesu w GSA to 100% praktyki, dlatego należy wziąć ze sobą stój sportowy oraz buty na zmianę.
Kurs weekendowy trwa 2 weekendy - 4 dni (soboty i niedziele).
Staramy się rozpisywać zajęcia w przedziale 9:00 - 17:00, aczkolwiek zawsze możliwe są drobne korekty.
Jednakże 90% zajęć powinno być realizowane w tym przedziale czasowym.
Harmonogram otrzymasz w środę przed rozpoczęciem kursu.
Kurs Instruktora Pilates w GSA odbywa się na macie.
