GSA

  • Ebook Układanie planów od podstaw
  • Kursy i szkolenia
    • Kursy online
      • Programowanie treningowe dla kobiet
      • Dieta młodego sportowca
      • Programowanie treningu siłowego
      • Jak wykonać testy funkcjonalne w 15 minut
      • Jak zaplanować rok treningów od A do Z
      • Aktywna na siłowni
      • Prowadzenie dietetyczne krok po kroku
      • Dobór ćwiczeń od A do Z
      • ABC Objętości treningowej
      • Insulinooporność w pigułce
      • Programowanie treningowe w praktyce
      • Atlas ćwiczeń dla kobiet
    • Kurs trenera personalnego
    • Kurs instruktora pole dance
    • Metody treningowe
      • Układanie planu treningowego krok po kroku
      • Kontuzje w sporcie
      • Programowanie treningu siłowego
      • Trening pośladków w praktyce
      • Programowanie treningowe w praktyce
      • Aktywna na siłowni
      • Metodyka treningu upper body
      • Metodyka treningu lower body
    • Dietetyka
      • Dietetyka sportowa
      • Prowadzenie dietetyczne krok po kroku
      • Insulinooporność w pigułce
      • Redukcja w pigułce
      • Suplementacja w sportach wytrzymałościowych
      • Kawa i kofeina w sporcie
        • Ankieta trenerska
  • O nas
    • Praca w GSA
  • Kronika GSA
  • Dofinansowania
    • Pożyczki
    • Łap skilla – kurs trenera personalnego z dofinansowaniem
  • Logowanie do eGSA
    • Dofinansowania OPEN
  • Kontakt

Ile kalorii spala seks?

/ Published in Kroniki GSA

Ile kalorii spala seks?

ile kalorii spala seks

Mamy walentynki. Święto miłości i zakochanych. Kupujemy kwiaty, chodzimy do kina czy na romantyczne kolacje. Te ostatnie mogą mieć różne konsekwencje np. w postaci lekkiej nadwyżki kalorycznej. Czy wiecie, jak to później spożytkować, łącząc przyjemne z pożytecznym? Jeśli nie to ja Wam powiem. Uprawiajcie seks! Dużo seksu! Poniżej 12 informacji, które mogą Wam się przydać. Nie tylko na ten jeden dzień w roku.

 

1.  Podstawowy wzór na obliczenie spalonych kalorii podczas stosunku  według Antoniego Karalisa to jego długość *3,1. Krótkodystansowcy niech nie liczą na rewolucje swojej sylwetki, bo podczas pięciominutowego stosunku spalą zaledwie 15,5 kcal. Dla porównania żeby spalić jednego Big Maca potrzebujemy stosunku o długości około 83 minut.

 

2.  Jak wynika z badań naukowców, a dokładnie uczonych z Uniwersytetu w Montrealu, podczas 30-minutowego seksu mężczyźni średnio mogą spalić 101 kcal, a kobiety 69 kcal. Średnio 3,6 kcal na minutę. Większa liczba spalonych kalorii u mężczyzn wynika z większej „ruchomości” seksualnej. Oczywiście nie jest to regułą, a średnią wynikającą z badań.

 

3.  Według brytyjskich naukowców sam pocałunek oznacza utratę 12 kcal. Nie określono tutaj jednak jego długości, więc są to dane bardzo ogólne, których nie brałbym poważnie pod uwagę. Śmiem twierdzić, że kluczową rolę odgrywa tu układ nerwowy i aktywacja adrenaliny i noradrenaliny.

 

4.  Wkład emocjonalny włożony w stosunek fizyczny jest ściśle powiązany ze spalaniem kalorii. Czym bardziej się angażujemy emocjonalnie tym więcej spalimy kalorii. Reasumując… jeśli kochasz, więcej wydmuchasz… kalorii.

 

5.  Najwięcej kalorii spalimy w pozycjach stojących. Wiąże się to z większą aktywacją mięśni szkieletowych. Na drugim biegunie jest mało angażująca pozycja klasyczna. Z kolei w pozycji „na jeźdźca” kobieta traci najwięcej kalorii.

 

6.  Naukowcy twierdzą, że niezależnie od pozycji, najistotniejszym elementem w utracie kaloryczności jest finał. Im lepiej tym… lepiej 😀

 

7.  Większe spalanie kalorii jak i poziom zadowolenia z seksu, mamy przy dłuższej grze wstępnej.

 

8.  Seks z zakazanym partnerem przyczynia się do spalenia większej ilości kalorii. Wiąże się to z ekscytacją i nowymi doznaniami.  Oczywiście nie bierzcie tej ciekawostki mocno do siebie. No chyba, że jesteście singlami. Mam nadzieję, że moja żona tego nie czyta. 😊

 

9.  Podczas seksu z nieznajomą osobą dochodzi do największej ilości zgonów z powodu zawału serca. Ciekawe czemu…

 

10.  Stosunek płciowy uprawiany „z miłości,” może mieć właściwości lecznicze: redukuje stres, daje poczucie bezpieczeństwa, poprawia sen, poprawia pewność siebie.

 

11.  Chcesz poprawić jakość swojego życia seksualnego? Stosuj odpowiednią suplementację. Cynk, selen, magnez, kwasy tłuszczowe omega-3, kreatyna, arginina, ashwagandha, olej z kryla.

 

12.  Łyżka ejakulatu to około 5kcal, na co składają się białka, fruktoza, magnez, wapń i inne składniki. Niemniej w 90% jest to… woda 😀

 

              No to co? Do dzieła! Jeśli dotrwałeś do końca oznacza, że jesteś długodystansowcem. Napisz w komentarzu jaki produkt udało Ci się spalić podczas stosunku =D  Pamiętaj, wzór Antoniego Karalisa to  długość stosunku *3,1 🙂

 

Mateusz Stachurski

OSTATNIE ARTYKUŁY

  • 5 CZYNNIKÓW, KTÓRE MOGĄ DEMOTYWOWAĆ TWOJĄ PODOPIECZNĄ

    Gdy mówimy o pracy nad sylwetką, motywacja jest...
  • programowanie treningowe

    Programowanie treningowe, czyli 8 rzeczy, o których musisz wiedzieć

    Programowanie treningowe, układanie treningu cz...
  • 5 pytań przed ułożeniem planu treningowego

    5 pytań jakie musisz zadać przed ułożeniem planu treningowego

    Zacznijmy od tego, czym tak naprawdę jest plan ...
  • 9 najczęstszych błędów trenerów personalnych

    Trener personalnych jest sporo. Wielu pasjonató...
  • Trening a cykl menstruacyjny

    Planowanie treningu kobiet, a cykl menstruacyjny

    Cykl menstruacyjny to prawdziwa karuzela hormon...

MASZ DODATKOWE PYTANIA?

Porozmawiajmy! Rozwiejemy Twoje Wszelkie wątpliwości!

GLOBAL SPORT ACADEMY

+48 733 99 89 79
Email: kontakt@gsacademy.pl

Global Sport Academy
Grabiszyńska 163/127
53-439 Wrocław

Przydatne linki

  • Kronika GSA
  • Programowanie treningu siłowego
  • Dietetyka sportowa
  • O GSA
  • FAQ
logo GSA
  • GET SOCIAL
GSA

© GSA 2021 All rights reserved.

TOP
Bardzo lubimy ciasteczka. Mamy nadzieję, że Ty również. Gdybyś jednak uznał, że jesteś fit, możesz wyłączyć obsługę plików cookies w swojej przeglądarce. Więcej o plikach cookies na naszej stronie znajdziesz w Polityce PrywatnościOk