Czy naprawdę jesteś „nie dość dobry”, czy tylko tak Ci się wydaje? Znasz to uczucie? Prowadzisz pierwszy trening, plan masz dopięty na ostatni guzik, ale gdzieś z tyłu głowy słyszysz głos: „A co, jeśli oni zaraz się zorientują, że się nie nadaję?”. Masz certyfikat, wiedzę, zapał, a mimo to masz wrażenie, że wszystko jest „na

Zacznijmy od tego, że motywacja to… zapałka Motywacja jest super — pod warunkiem, że nie liczysz, że wystarczy Ci na długo. Przychodzi nagle, daje kopa, sprawia, że zapisujesz się na szkolenie, robisz plan działań i wierzysz, że tym razem będzie inaczej. Ale potem przychodzi poniedziałek, wstajesz zmęczony, masz trzech klientów z rzędu i… jakoś tak

Psychologiczny poradnik dla początkujących trenerów personalnych Każdy to przeżywa (nawet najlepsi) Moment, w którym klient mówi „rezygnuję”, potrafi rozbić na kawałki pewność siebie. Pojawia się tysiąc myśli: „Co zrobiłem źle?”, „Czy w ogóle się do tego nadaję?”, „Może lepiej się poddać?”. Ale zanim wyrzucisz wszystkie hantle przez okno i zdecydujesz się zostać baristą, złap oddech.

Wyobraź sobie, że codziennie wstajesz z ekscytacją, wiedząc, że Twoja praca zmienia życie ludzi na lepsze. Nie siedzisz w biurze, nie wpatrujesz się w ekran przez osiem godzin. Zamiast tego motywujesz, inspirujesz i pomagasz innym osiągać cele, które wcześniej wydawały się nieosiągalne. Brzmi jak marzenie? W 2025 roku to rzeczywistość dla tysięcy trenerów personalnych –

Co jakiś czas zgłaszają się do nas siłownie z prośbą o pomoc z znalezieniu trenerów do pracy. Często, gdy wrzucimy taki post, dostaję prywatne zapytania na co zwracają uwagę rekrutujący, co napisać w CV albo w ogóle jak napisać CV lub czy nie pomogę przy jego napisaniu. W karierze widziałem kilka tysięcy aplikacji na różne

Mózg, będący centrum naszego układu nerwowego, odgrywa kluczową rolę w wykonywaniu różnorodnych funkcji poznawczych, takich jak myślenie, zapamiętywanie, koncentracja i podejmowanie decyzji. Coraz większe zainteresowanie naukowe skupia się na zrozumieniu, w jaki sposób dieta może wpływać na pracę mózgu oraz jego zdolności poznawcze. Badania sugerują, że żywienie ma istotny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a wybór

Czy dobry trener powinien być artystą, czy może raczej rzemieślnikiem w swojej pracy? Bezsprzecznie aby nauczyć się biegać, musimy potrafić chodzić. Aby stać się artystą, wcześniej musimy zostać rzemieślnikiem. Aby móc naginać i modyfikować zasady, wcześniej trzeba je w pełni opanować. Inaczej nasze działania będzie niczym innym jak próbą opanowania chaosu i spontaniczną improwizacją. A

Węglowodany, często niesłusznie demonizowane w kontekście budowania masy mięśniowej, są w rzeczywistości nieocenionym źródłem energii dla naszych mięśni. Stanowią podstawowe paliwo, które napędza nasze treningi i pozwala osiągnąć optymalne rezultaty. W tym artykule dokładnie przyjrzymy się roli węglowodanów w procesie budowania mięśni, dowiemy się, jakie rodzaje węglowodanów są najlepsze dla sportowców i jak optymalnie je

Rozwój technologii cyfrowych zrewolucjonizował wiele dziedzin naszego życia, a także sposób, w jaki uprawiamy sport. Trening personalny, niegdyś kojarzony wyłącznie z siłownią i bezpośrednim kontaktem z trenerem, przenosi się coraz częściej do świata online. Czy prowadzenie klienta online jest równie efektywne co tradycyjne? Jakie niesie ze sobą korzyści, a jakie wyzwania? W niniejszym artykule dokonamy

Chcesz zadbać o swoją formę, ale nie masz czasu lub ochoty na siłownię? Nie ma problemu! Trening w domu to świetna alternatywa, która pozwala osiągnąć imponujące rezultaty, nawet bez specjalistycznego sprzętu. Wystarczy odrobina chęci i regularność, a Twoje ciało Ci podziękuje. Dlaczego warto ćwiczyć w domu? Efektywne ćwiczenia bez sprzętu, które możesz wykonywać w domu