NOWOŚĆ W GSA!
Termin: 15.02.2025
Miasto: Wrocław
Szkolenie w 100% praktyczne, podczas którego poznasz skuteczne zasady treningu kobiet warunkujące postęp i proporcjonalną, zdrowo wyglądającą sylwetkę
Trenuj mądrze! Poznaj zasady skutecznego treningu kobiecego ciała!
Szkolenie dla Ciebie
Jeśli chcesz poznać skuteczne ćwiczenia, ich właściwy dobór, kolejność i wyznaczać właściwą objętość treningów,
by były nie za mocne, ale i nie za słabe i przede wszystkim – przynosiły efekty, to JESTEŚ W NAJLEPSZYM MIEJSCU.
Kształtowanie kobiecej sylwetki w praktyce to solidna dawka wiedzy, zbiór wskazówek oraz praktycznych rozwiązań, które sprawią, że upragniona sylwetka będzie na wyciągnięcie ręki.
Co zyskasz?
Szkolenie Kształtowanie kobiecej sylwetki w praktyce to instrukcja dla kobiet jak mądrze trenować.
Nauczysz się nowych ćwiczeń oraz pochylimy się nad tymi, które już znasz. Pokażemy Ci różne alternatywy i możliwości treningowe. Wszystko po to, abyś Ty, czy Twoje podopieczne, mogła osiągać jeszcze więcej.
Dzięki szkoleniu zyskasz większą pewność w zakresie treningu kobiet niezależnie czy chcesz układać treningi dla siebie czy swoich podopiecznych.
W trakcie szkolenia poruszymy także podstawy programowania treningowego dla kobiet – przyjrzymy się parametrom treningowym z damskiego punktu widzenia. Zdobyta wiedza pozwoli Ci prawidłowo wyznaczać objętość, intensywność czy częstotliwość treningową. Pokażemy Ci czym kierować się układając plan treningowy dla kobiet.
Od nas otrzymasz tylko gotowe rozwiązania. To szkolenie to sama PRAKTYKA.
Podczas szkolenia zmierzymy się z najczęściej pojawiającymi się mitami treningowymi w kontekście treningu kobiet, poznasz różnice anatomiczne oraz hormonalne mające wpływ na wyniki i progres.
Przeanalizujemy najsłabsze punkty i ogniwa w aparacie ruchu oraz jaki dobór ćwiczeń zastosować, by cieszyć się wymarzoną sylwetką i pozbyć się różnego rodzaju dysproporcji czy kompleksów.
Mgr Mateusz Stachurski to absolwent wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku „organizator zajęć outdoor”. Trener personalny i trener klasy mistrzowskiej z zakresu kulturystyki i sportów siłowych. Doświadczony szkoleniowiec i wykładowca specjalizujący się w metodyce i programowaniu treningu siłowego. Pierwsze kroki w branży stawiał w 2007 roku co daje mu 13-sto letni staż zawodowy. Autor tekstów do literatury branżowej. Prelegent konwencji i eventów związanych z treningiem siłowym. Ukończył dziesiątki szkoleń o tematyce prozdrowotnego trybu życia. Współzałożyciel firmy szkoleniowej Global Sport Academy.
1. Modele rozgrzewki na potrzeby treningu kobiet:
- protokół RAMP
- protokół PAPe
- aktywacja treningowa
- izometria i stabilizacja
2. Ocena aparatu ruchu w treningu siłowym
- analiza video najczęstszych błędów treningowych kobiet
- diagnostyka podstawowych wzorców ruchowych
- korekcja funkcjonalna
- dostosowanie progresji i regresji dla potrzeb osoby trenującej
3. Metodyka ćwiczeń:
- analiza praktyczna dolnych grup mięśniowych. Wzorce globalne
- analiza praktyczna górnych grup mięśniowych. Wzorce globalne
- ćwiczenia uzupełniające. Wzorce unilateralne, ćwiczenia z gumami, piłkami
ZAJĘCIA PRAKTYCZNE i TEORETYCZNE
Kształtowanie kobiecej sylwetki w praktyce
Ada Izdebska
Szkolenie Kształtowanie kobiecej sylwetki w praktyce było moim czwartym szkoleniem w GSA i jak zwykle się nie rozczarowałam. Wiedza świetnie podana. W prosty i zrozumiały sposób wyjaśnione wszystkie aspekty kształtowania kobiecej sylwetki. Z czystym sumieniem polecam!
Manuela Bąkowska
To, że warto poszerzać swoją wiedzę z GSA to już wszyscy wiemy. Chciałabym odnieść się do samych warsztatów z Kształtowania kobiecej sylwetki w praktyce, w których uczestniczyłam. Praktyka poprzedzona solidną dawką teorii.. Wyniosłam sporo wiedzy, ale i pozytywnej energii. Są to warsztaty w sam raz dla nas kobiet, walczących na siłowni, chcących poprawić swoją sylwetkę i podnieść poziom świadomości dotyczącej własnego ciała. Od fizjologicznych uwarunkowań w treningu kobiet - po walkę z najsłabszymi ogniwami, z jakimi przyszło nam funkcjonować. Progresja i regresja różnych ćwiczeń, dla mnie PETARDA polecam każdej z Was. Mateusz - kawał dobrej roboty.
Asia Zygmunt
Kiedy trafiłam na pierwsze szkolenie do Mateusza wiedziałam, że to dopiero początek tej przygody. Warsztaty z Kształtowania kobiecej sylwetki w praktyce to był strzał w 10-tkę. Kształtowanie sylwetki, ćwiczenia, układanie planu treningowego budziły zawsze wiele zapytań - wszystkie te rozwiał Mateusz. Całą wiedzę przekazał w prosty, zrozumiały dla każdego sposób i dzięki temu potrafię bez najmniejszego problemu dobrać odpowiednie ćwiczenia sobie czy innym. Doceniam również fakt, że potrafił podejść do każdego z osobna i w indywidualny sposób przekazać i wytłumaczyć każde z pytań czy wątpliwości jakie mieliśmy. Wyszłam z warsztatów przepełniona wiedzą i motywacją. Wiem, ze jeszcze niejeden kurs przede mną - tylko w gsa academy - i na pewno u Mateusza :)
Kamila Bagińska
Kształtowanie kobiecej sylwetki to piękny proces, dla mnie wręcz magiczny... Przekonaj się, że trening siłowy nie zrobi z Ciebie faceta. Ja już to wiem. Nie wiesz jak zacząć? Polecam szkolenia w GSA. Bądź aktywna! Spodoba Ci się.
Klaudia Warnke
Szczerze polecam szkolenie „Kształtowanie kobiecej sylwetki w praktyce” 
Stachur mądrze prawi, zatem przekonaj się sama, a na pewno będziesz zadowolona 
GDZIE SIĘ WIDZIMY?
Kształtowanie kobiecej sylwetki w praktyce
Termin: 15.02.2025
W cenie PROMOCYJNEJ:
777zł
677zł
najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni : 677zł
DO KOŃCA PROMOCJI:
Zajęcia odbywają się na siłowni. Jest to szkolenie staconarne. Na początek część teoretyczna, potem zajęcia praktyczne na sali treningowej.
Szkolenie przewidziane jest na 7h. Planowane rozpoczęcie się szkolenia to godzina 10:00. Dokładny harmonogram wysyłany jest na 3 dni przed rozpoczęciem się szkolenia.
Nie ma egzaminu na koniec szkolenia.
Należy mieć ze sobą strój sportowy na przebranie. Zachęcamy do notowania więc zeszyt i długopis może się przydać. Poza tym dużo chęci do rozwoju :)
