NOWE SZKOLENIE STACJONARNE
Podstawy przygotowania motorycznego
JUŻ NIEDŁUGO OGŁOSIMY KOLEJNY TERMIN
Naucz się jak osiągać lepsze rezultaty dzięki treningowi motorycznemu.
Podstawy przygotowania motorycznego
kurs dla Ciebie!
kurs dla Ciebie!
Dowiedz się jak pracować z zawodnikami wybranych dyscyplin sportowych oraz jak wykorzystać wybrane aspekty przygotowania motorycznego do pracy z klientem rekreacyjnym.
Wbrew pozorom trening motoryczny nie jest dedykowany wyłącznie sportowcom. Nie ma tu znaczenia wiek, płeć czy kondycja. Kluczem do sukcesu jest zrozumienie potrzeb i indywidualizacja procesu treningowego oparta o sprawdzone i profesjonalne modele.
Jesteś w dobrym miejscu!
Szkolenie PODSTAWY PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO to kurs, który wyposaży Cię w najwyższej jakości wiedzę i narzędzia praktyczne z zakresu poprawy zdolności motorycznych oraz prewencji urazów.
Podczas szkolenia zapoznasz się z dokładną charakterystyką metod pracy nad siłą i mocą, hipertrofią funkcjonalną, szybkością, zwinnością, zmianą kierunku oraz wytrzymałością czyli kształtowaniem systemów energetycznych.
Trening motoryczny skupia się na rozwoju ogólnego poziomu atletyzmu i sprawności fizycznej człowieka wykorzystując usystematyzowane podejście do pracy nad jej poszczególnymi modułami.
Przeczytaj i obejrzyj wszystko co jest na tej stronie. Warto!
Prowadzący
Cześć!
Nazywam się Paweł Łydek. Jestem trenerem przygotowania motorycznego oraz głównym trenerem i właścicielem Centrum Zdrowia i Sportu Active Academy, które mieści się w jednym z największych i najbardziej nowoczesnych ośrodków tenisowych w Polsce.
Główne obszary moich zainteresowań to metodyka programowania treningowego w optymalizacji efektów treningowych, prewencji urazów oraz programach powrotu do sprawności po kontuzjach.
Jestem również od wielu lat zaangażowany w szkolenia kadr trenerskich i działania edukacyjne zmierzające do zwiększenia świadomości potrzeb ruchowych i treningowych wśród amatorów aktywności fizycznej.
JESTEŚ W IDEALNYM MIEJSCU
1. Trening siły i mocy mięśniowej
- podstawowe pojęcia w treningu siły i mocy mięśniowej,
- kategorie ćwiczeń i warsztat narzędziowy,
- relacja F-V (siła-szybkość), intencja i metody obiektywizacji obserwacji - podstawy VBT,
- warsztat praktyczny.
2. Trening plyometryczny
- podstawowe pojęcia w treningu plyometrycznym,
- kategoryzacja ćwiczeń ze względu na kierunek i czas kontaktu z podłożem,
- założenia progresji w treningu plyometrycznym,
- odpowiednia implementacja ćwiczeń plyometrycznych w planie treningowym,
- warsztat praktyczny po części 3.
3. Przypieszenie, zwinność i prędkość maksymalna
- model techniczny przyspieszenia oraz aspekty biomechaniczne,
- środki i narzędzia w kształtowaniu przyspieszenia,
- planowana i nieplanowana zmiana kierunku - podstawowe pojęcia i aspekty biomechaniczne,
- środki i narzędzia w kształtowaniu COD,
- model techniczny prędkości maksymalnej oraz aspekty biomechaniczne,
- środki i narzędzia w kształtowaniu prędkości maksymalnej
- widzenie peryferyjne, refleks i decyzyjność oraz ich wpływ na szybkość i zwinność
- warsztat praktyczny.
4. Wytrzymałość i programowanie treningowe
- energetyka wysiłku - podstawowe pojęcia,
- praktyczne aspekty kształtowania systemów energetycznych:
- system fosfagenowy
- system glikolityczny
- system tlenowy
- planowanie makro, mezo, mikrocykli oraz jednostek treningowych,
- modele periodyzacji oraz zarządzanie obciążeniem.
Szkolenie
Podstawy przygotowania motorycznego
- 2 dni szkoleniowe
- 8 godzin zegarowych = 16h zegarowych
- Prowadzący Paweł Łydek
- certyfikat ukończenia
LOSOWO DOBRANE METODY I NARZĘDZIA MOGĄ NIE PRZYNIEŚĆ POŻĄDANYCH REZULTATÓW, A NAWET SZKODZIĆ!
Dla kogo szkolenie?
Szkolenie dedykowane jest osobom, które chcą poznać podstawowe zasady treningu motorycznego, trafnie dobierać odpowiednie interwencje do kształtowania określonych zdolności motorycznych oraz w profesjonalny i bezpieczny sposób planować rozwój swoich podopiecznych w zakresie szeroko rozumianej sprawności.
Lokalizacja
Miejsce realizacji kursu
CROSSFIT 72D
Rozkład zajęć kursu
HARMONOGRAM
ZAJĘCIA ZAZWYCZAJ ROZPOCZYNAJĄ SIĘ O GODZINIE 09:00 A PRZEWIDYWANE ZAKOŃCZENIE JEST NA GODZINE 17:00.
Ostateczny harmonogram zajęć może się nieco różnić, o czym poinformujemy zapisane osoby kilka dni przed kursem.
Podstawy przygotowania motorycznego
Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania
Dlatego na warsztatach nauczysz się:
poleca szkolenia GSA dalej znajomym
czyli najczęściej zadawane pytania
Szkolenie dedykowane jest każdemu, kto chcę zapoznać się z treningiem motorycznym i wyjść poza schemat treningu sylwetkowego. Dla trenerów, którzy współpracują ze sportowcami i chcą poprawić ich zdolności motoryczne. Dla osób, które chcą nauczyć się zapobiegać kontuzjom i poprawić swoją sprawność fizyczną.
W czasie szkolenia poznasz czym charakteryzuje się trening motoryczny. Dowiesz się jakie metody i narzędzia są wykorzystywane w kształowaniu siły, mocy, szybkości i wytrzymałości siłowej. Zdobędziesz wiedzę, która pozwoli Ci programować świadomie treningi ukierunkowane na poprawę sprawności fizycznej w innych dyscyplinach sportu.
Szkolenie odbędzie się na sali treningowej. Jest to warsztat praktyczny więc strój sportowy bardzo mile widziany.