Szkolenie z metodyki treningu kettlebell w Global Sport Academy to praktyczna wiedza. Nasz wykładowca Mateusz Babiak przeprowadzi Cię przez najważniejsze zagadnienia. Tematy, które będą poruszone to między innymi system treningu kettlebell, jego charakterystyka i korzyści treningowe, stabilizacja centralna i aktywna rozgrzewka oraz zaawansowane formy treningu z odważnikami. Poznasz także style i metody treningu kettlebell, podstawowe wzorce ruchowe, takie jak swing, przysiad, wyciskania czy martwy ciąg, metodykę oddychania w trakcie treningu i rodzaje ćwiczeń z dwoma odważnikami. Zawsze warto inwestować w siebie i swoje pasje.
Metodyka treningu kettlebell
1. Czym jest system treningu kettlebell? Charakterystyka i korzyści treningowe (w pracy z amatorami i sportowcami)
2. Style i metody treningu kettlebell.
3. Stabilizacja centralna i poprawne oddychanie, jako fundament treningu z odważnikami kulowymi.
4. Podstawowe wzorce ruchowe przy użyciu kettlebell:
5. Ćwiczenia akcesoryjne i pomocnicze.
6. Progresja i regresja podstawowych technik – metodyka treningowa.
7. Rodzaje ćwiczeń z dwoma odważnikami.
8. Wprowadzenie do zaawansowanych ćwiczeń z kettlebell.
9. Systemy energetyczne i wydatkowanie wysiłku.
10. Programowanie treningowe kettlebell.
11. Mobility i stretching.