NOWOŚĆ!
Termin: 20–21 maja 2023
Szkolenie podczas którego pokażemy Ci jak powinna wyglądać świadoma, bezpieczna, ale i efektywna aktywność fizyczna kobiet w okresie ciąży.
w cenie
1277zł
DO KOŃCA ZAPISÓW:
Niestety w naszej branży wciąż krąży wiele mitów dotyczących treningu w okresie ciąży.
Dowiedz się jak zadbać o aktywność fizyczną ciężarnej. Zapewnij świadomy i bezpieczny trening dostosowany do indywidualnych potrzeb oraz predyspozycji kobiety.
Ciąża to okres, w którym następuje niezliczona ilość przemian w kobiecym organizmie. Dostępne badania naukowe jednoznacznie wskazują, iż utrzymanie odpowiedniego poziomu aktywności ruchowej jest niezwykle istotne i niezbędne do tego, aby sama ciąża, jak i rozwój dziecka, przebiegały prawidłowo.
Trening kobiet w ciąży powinien być ukierunkowany na zminimalizowanie dolegliwości występujących w trakcie ciąży, optymalizację zakresów ruchu, utrzymanie ogólnej sprawności, a także na przygotowanie do nadchodzącego porodu.
Tak naprawdę - ile kobiet, tyle celów treningowych.
Podczas naszego szkolenia dowiesz się jak prowadzić treningi, by nie zaszkodzić ciężarnej. Dowiesz się jakie są możliwe przeciwwskazania do aktywności fizycznej, które ćwiczenia nazywane są ćwiczeniami podwyższonego ryzyka, jak odpowiednio dobierać ćwiczenia w zależności od trymestru i dlaczego praca z oddechem jest tak ważna.
Doktor nauk medycznych, ginekolog i położnik. Członek Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego.
Od 1997 roku właściciel i CEO firmy konsultingowej MEDICAL CONSULTING dr Krzysztof Kmieciak.
Autor ponad 30 publikacji w piśmiennictwie naukowym krajowym i zagranicznym.
Prywatnie pasjonat crossfitu, jazdy na rowerze oraz kite-surfingu.
Marta Sikora – trener personalny
Uczę ludzi pracować ze swoim ciałem w taki sposób, aby czuli się w nim jak najlepiej wykorzystując do tego różne formy ruchu.
Mając za sobą wiele lat doświadczenia zawodniczego: od najmłodszych lat – akrobatyka sportowa kończąc na crossficie, który w dalszym ciągu jest elementem mojej aktywności - poszerzałam swoją wiedzę w zakresie szkoleń związanych z treningiem siłowym, kondycyjnym, gimnastycznym.
Możliwości form ruchu oraz pracy ze swoim ciałem zafascynowały mnie do tego stopnia, że zwróciłam się w kierunku treningu Movement opartego o ruchy pierwotne i naturalne, co zmieniło styl mojej pracy: podejście do treningu i człowieka.
Dzieliłam się swoją wiedzą prowadząc szkolenia dla przyszłych trenerów personalnych, pracując z kobietami w ciąży, prowadząc warsztaty z zakresu Natural Movements (Animal Flow).
Obecnie zdobytą wiedzę oraz doświadczenie wykorzystuję w pracy trenerskiej: zwykle indywidulanie – pomagając ludziom czuć się zdrowo.
Zmienne anatomiczne i fizjologiczne zachodzące w organizmie kobiety podczas ciąży w zakresie:
- układu oddechowego,
- układu krążenia,
- układu kostno-stawowego.
Aktywność ruchowa – szanse i zagrożenie. Kwalifikacja do aktywności ruchowej według rekomendacji RCOG/ACOG oraz ACSM
Zasady planowania treningu dla kobiety w ciąży z uwzględnieniem trymestrów oraz sprawności fizycznej ciężarnej
Przegląd postaw i poglądów na aktywność fizyczną w ciąży
Wzorcowy plan treningowy z uwzględnieniem sprawności fizycznej ciężarnej: I trymestr, II trymes, III trymestr.
Szkolenie praktyczne, stacjonarne
Metodyka treningu kobiet w ciąży
startujemy 20.05.2023
Zajęcia zazwyczaj realizowane są w godzinach 9.00, 10.00 - 16.00.
Ostateczny harmonogram zajęć przesyłamy do zapisanych osób parę dni przed startem kursu.
Tak. Po zrealizowaniu kursu w całości każdy uczestnik otrzymuje certyfikat.
Tak. Możemy wystawić certyfikat również po angielsku. Jeśli chcesz certyfikat w tym języku zgłoś się do nas bezpośrednio po ukończeniu kursu.
Tak. Szkolenie jest praktyczne i zajęcia odbywają się na sali treningowej.
