♥ 100% PRAKTYKI
♥ Dzień szkoleniowy
♥ Imienny certyfikat
♥ 7h nauki
Chcesz nauczyć się kształtowania kobiecej sylwetki raz, a dobrze?
Trenuj mądrze! Poznaj zasady skutecznego treningu kobiecego ciała!
Jesteś w dobrym miejscu!
Jeśli chcesz poznać skuteczne ćwiczenia, ich właściwy dobór, kolejność i wyznaczać właściwą objętość treningów, by były nie za mocne, ale i nie za słabe i przede wszystkim – przynosiły efekty, to JESTEŚ W NAJLEPSZYM MIEJSCU.
Kształtowanie kobiecej sylwetki w praktyce to solidna dawka wiedzy, zbiór wskazówek oraz praktycznych rozwiązań, które sprawią, że upragniona sylwetka będzie na wyciągnięcie ręki.
Program kursu
1. Modele rozgrzewki na potrzeby treningu kobiet:
- protokół RAMP
- protokół PAPe
- aktywacja treningowa
- izometria i stabilizacja
2. Ocena aparatu ruchu w treningu siłowym
- analiza video najczęstszych błędów treningowych kobiet
- diagnostyka podstawowych wzorców ruchowych
- korekcja funkcjonalna
- dostosowanie progresji i regresji dla potrzeb osoby trenującej
3. Metodyka ćwiczeń:
- analiza praktyczna dolnych grup mięśniowych. Wzorce globalne
- analiza praktyczna górnych grup mięśniowych. Wzorce globalne
- ćwiczenia uzupełniające. Wzorce unilateralne, ćwiczenia z gumami, piłkami
Co zyskasz?
Szkolenie Kształtowanie kobiecej sylwetki w praktyce to instrukcja dla kobiet jak mądrze trenować.
Nauczysz się nowych ćwiczeń oraz pochylimy się nad tymi, które już znasz. Pokażemy Ci różne alternatywy i możliwości treningowe. Wszystko po to, abyś Ty, czy Twoje podopieczne, mogła osiągać jeszcze więcej.
Dzięki szkoleniu zyskasz większą pewność w zakresie treningu kobiet niezależnie czy chcesz układać treningi dla siebie czy swoich podopiecznych.
W trakcie szkolenia poruszymy także podstawy programowania treningowego dla kobiet – przyjrzymy się parametrom treningowym z damskiego punktu widzenia. Zdobyta wiedza pozwoli Ci prawidłowo wyznaczać objętość, intensywność czy częstotliwość treningową. Pokażemy Ci czym kierować się układając plan treningowy dla kobiet.
Od nas otrzymasz tylko gotowe rozwiązania. To szkolenie to sama PRAKTYKA.
Zawartość kursu - praktyka
Zyskaj pewność siebie w treningu i odzyskaj motywację!
Podczas szkolenia zmierzymy się z najczęściej pojawiającymi się mitami treningowymi w kontekście treningu kobiet, poznasz różnice anatomiczne oraz hormonalne mające wpływ na wyniki i progres.
Przeanalizujemy najsłabsze punkty i ogniwa w aparacie ruchu oraz jaki dobór ćwiczeń zastosować, by cieszyć się wymarzoną sylwetką i pozbyć się różnego rodzaju dysproporcji czy kompleksów.
O warsztatach
W GSA zależy nam, aby warsztaty były warte swojej ceny. Dlatego przygotowaliśmy i zaplanowaliśmy:
Cześć
Nazywam się Mateusz Stachurski
Jestem szkoleniowcem od ponad 15 lat. W tym czasie przeszkoliłem kilka tysięcy osób, a wśród moich Absolwentów są znani i cenieni w Polsce trenerzy, tacy jak Adam Piwko, Natalia Czajkowska, Tomek Janik czy Ewelina Skorczyk. W pracy łączę przyjemne z pożytecznym, co daje mi satysfakcję do dalszego działania.
Nauczysz się ode mnie metodyki treningu siłowego oraz układania planów treningowych, z których prowadzę regularne warsztaty online oraz stacjonarnie. Stawiam na luźny przekaz i dobrą atmosferę. Nie boję się trudnych pytań.
Cześć
Nazywam się Natalia Gadzicka
Jestem trenerem personalnym, szkoleniowcem i zawodniczką sportów sylwetkowych. Na co dzień pracuję z klientami zarówno stacjonarnie jak i online. W swojej pracy stawiam nie tylko na poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń, ale również na odpowiednie zaprogramowanie całego procesu kształtowania sylwetki.
Moim celem podczas prowadzenia szkoleń jest nie tylko przekazanie kursantom wiedzy, ale również pokazanie im jak ją zastosować w praktyce. Moje osiągnięcia w sportach sylwetkowych to m.in brązowy medal Mistrzostw Polski oraz wiele medali na poziomie międzynarodowym.
Lokalizacja poglądowa
ostateczna lokalizacja zostanie podana w harmonogramie w środę przed rozpoczęciem szkolenia
Rekomendacje
Ada Izdebska
Szkolenie Kształtowanie kobiecej sylwetki w praktyce było moim czwartym szkoleniem w GSA i jak zwykle się nie rozczarowałam. Wiedza świetnie podana. W prosty i zrozumiały sposób wyjaśnione wszystkie aspekty kształtowania kobiecej sylwetki. Z czystym sumieniem polecam!
Manuela Bąkowska
To, że warto poszerzać swoją wiedzę z GSA to już wszyscy wiemy. Chciałabym odnieść się do samych warsztatów z Kształtowania kobiecej sylwetki w praktyce, w których uczestniczyłam. Praktyka poprzedzona solidną dawką teorii.. Wyniosłam sporo wiedzy, ale i pozytywnej energii. Są to warsztaty w sam raz dla nas kobiet, walczących na siłowni, chcących poprawić swoją sylwetkę i podnieść poziom świadomości dotyczącej własnego ciała. Od fizjologicznych uwarunkowań w treningu kobiet - po walkę z najsłabszymi ogniwami, z jakimi przyszło nam funkcjonować. Progresja i regresja różnych ćwiczeń, dla mnie PETARDA polecam każdej z Was. Mateusz - kawał dobrej roboty.
Asia Zygmunt
Kiedy trafiłam na pierwsze szkolenie do Mateusza wiedziałam, że to dopiero początek tej przygody. Warsztaty z Kształtowania kobiecej sylwetki w praktyce to był strzał w 10-tkę. Kształtowanie sylwetki, ćwiczenia, układanie planu treningowego budziły zawsze wiele zapytań - wszystkie te rozwiał Mateusz. Całą wiedzę przekazał w prosty, zrozumiały dla każdego sposób i dzięki temu potrafię bez najmniejszego problemu dobrać odpowiednie ćwiczenia sobie czy innym. Doceniam również fakt, że potrafił podejść do każdego z osobna i w indywidualny sposób przekazać i wytłumaczyć każde z pytań czy wątpliwości jakie mieliśmy. Wyszłam z warsztatów przepełniona wiedzą i motywacją. Wiem, ze jeszcze niejeden kurs przede mną - tylko w gsa academy - i na pewno u Mateusza :)
Kamila Bagińska
Kształtowanie kobiecej sylwetki to piękny proces, dla mnie wręcz magiczny... Przekonaj się, że trening siłowy nie zrobi z Ciebie faceta. Ja już to wiem. Nie wiesz jak zacząć? Polecam szkolenia w GSA. Bądź aktywna! Spodoba Ci się.
Klaudia Warnke
Szczerze polecam szkolenie „Kształtowanie kobiecej sylwetki w praktyce” 
Stachur mądrze prawi, zatem przekonaj się sama, a na pewno będziesz zadowolona 
FAQ
Regularna cena szkolenia z Kształtowania kobiecej sylwetki w praktyce w GSA to 777 złotych.
Szkolenie GSA 100% PRAKTYKI to same zajęcia praktyczne na siłowni.
Szkolenie z Kształtowania kobiecej sylwetki w praktyce to 100% praktyki, dlatego należy wziąć ze sobą strój sportowy oraz buty na zmianę.
Szkolenie trwa 7 godzin zegarowych.
