Zapraszamy na praktyczny kurs trenera personalnego w Lublinie.
Zbieramy najlepsze opinie - 4,9 
Praktyczne szkolenie dla trenujących
Kurs trenera personalnego
Lublin
Lublin
Termin: 20.01 - 26.01.2025
kurs tygodniowy, 100% PRAKTYKI
w PROMOCYJNEJ cenie
3497zł
2597zł
najniższa cena w ciągu ostatnich 30dni : 2597zł
DO KOŃCA PROMOCJI:
Kurs trenera personalnego i instruktora siłowni!
(kurs 2 w 1)
W GSA 1 kurs to 2 certyfikaty!
POTWIERDZONE PRZEZ REPS
Obejrzyj koniecznie ten film!
Przygotowaliśmy dla Ciebie praktyczny kurs, na którym nauczysz się jak poprawnie trenować oraz jak układać plany treningowe. Zobaczysz jak powinien wyglądać dobry trening personalny od A do Z, a także poznasz wiele innych, przydatnych aspektów w pracy trenera personalnego. Nasz kurs to sama praktyka!
Jesteś w dobrym miejscu!
Kurs trenera personalnego w GSA to instrukcja jak trenować. Nieistotne, czy chcesz być trenerem czy też robisz kurs dla własnej satysfakcji i rozwoju - jesteś w dobrym miejscu. Pokażemy Ci od czego zacząć trening, na co zwrócić uwagę i jak zaplanować ćwiczenia, by cały trening był skuteczny. Nauczysz się nowych ćwiczeń oraz pochylimy się nad tymi, które już znasz. Pokażemy Ci różne alternatywy i możliwości treningowe. Wszystko po to, byś mógł osiągać jeszcze więcej. Nasz kurs to solidna dawka wiedzy, zbiór wskazówek oraz praktycznych rozwiązań.
Zawartość kursu w GSA
KURS AKREDYTOWANY PRZEZ REPS
KURS AKREDYTOWANY PRZEZ PZTP
Kurs trenera personalnego - dla kogo
✔
Dla przyszłych trenerów personalnych
Nasz kurs to solidna porcja wiedzy, która pozwoli Ci na zdobycie wielu nowych umiejętności oraz uporządkowanie i rozszerzenie wiedzy, którą już posiadasz. Przekazujemy wiedzę opartą na wieloletnim doświadczeniu, którą ciągle weryfikujemy o najnowsze badania i trendy rynkowe. W GSA tylko sprawdzone, skuteczne rozwiązania. Po naszym kursie zdobędziesz kompetencje, które pozwolą Ci bez obaw podjąć współpracę z podopiecznymi i skutecznie osiągać wyznaczone cele.
✔
Dla obecnych trenerów personalnych
Jeżeli już jesteś trenerem i chcesz się dalej kształcić w zakresie treningu i współpracy z podopiecznym - nasz kurs jest dla Ciebie. Usystematyzujesz wiedzę i poznasz wiele ciekawych, praktycznych rozwiązań, które z powodzeniem będziesz mógł zastosować już na najbliższym treningu. Nasz kurs może być dla Ciebie szczególnie przydatny. Pozwoli Ci być jeszcze lepszym trenerem - nie powinieneś go ignorować.
✔
Dla pasjonatów treningu
Kurs trenera personalnego możesz zrobić dla samego siebie. Jeżeli jesteś pasjonatem treningu, ale niekoniecznie jesteś zainteresowany pracą jako trener, to nasz kurs pozwoli Ci poszerzyć wiedzę i zdobyć nowe umiejętności. Wszystko to sprawi, że samodzielnie będziesz w stanie ułożyć bardzo dobry plan treningowy oraz żywieniowy dla siebie, wprowadzać w nim zmiany i korygować błędy. Trenuj mądrze i szybciej osiągaj efekty!
Program kursu
ZAJĘCIA PRAKTYCZNE- ZJAZDY STACJONARNE
- Diagnostyka funkcjonalna w procesie treningu personalnego.
- podstawy anatomii funkcjonalnej
- reedukacja podopiecznych
- wywiad i ocena klienta
- podstawowe założenia diagnostyki funkcjonalnej w procesie treningu personalnego
- ocena aparatu ruchu w statyce i dynamice
- testy funkcjonalne i ich wykorzystanie w praktyce
- Case study. Praca grupowa na bazie najczęstszych przypadków, które mogą pojawić się u przyszłych podopiecznych, dostosowanie protokołów naprawczych w procesie planowania treningu
- Trening medyczny w treningu personalnym.
- dysfunkcje narządu ruchu
- znaczenie optymalnego zakresu ruchu dla funkcjonowania ciała
- postawa ciała i jej przełożenie na aparat ruchu
- kręgosłup. Na co zwrócić uwagę w procesie prowadzenia klienta. - kończyna dolna. Analiza i przykłady postępowania dysfunkcjach stawu skokowego, stawu kolanowego i biodrowego.
- kończyna górna. Dysfunkcje i urazy w obrębie poszczególnych stawów
- reedukacja podopiecznych. Jak współpracować z pacjentami bólowymi
- Techniki mobilizacyjne w treningu personalnym.
- czym jest mobility?
- kiedy i jak stosować techniki mobilizacyjne
- wpływ pozycji siedzącej na powstawanie wad funkcjonalnych i strukturalnych
- techniki mobilizacyjne w ujęciu różnych sektorów ciała
- protokoły postępowania z klientem w kontekście mobility
- Metodyka treningu funkcjonalnego.
- definicja treningu funkcjonalnego i zasady warunkujące funkcjonalność
- piramida przygotowania fizycznego klienta
- rodzaje łańcuchów kinematycznych
- balans strukturalny - czym jest siła i jakie mamy jej rodzaje
- ocena siły funkcjonalnej
- testy siły mięśniowej w ujęciu potrzeb klienta
- budowa funkcjonalnej jednostki treningowej
- wytrzymałość siłowa w ujęciu współpracy z klientem
- podstawy plyometrii i jej zastosowanie u klienta
- modele rozgrzewki w ujęciu treningu funkcjonalnego
- Metodyka treningu siłowego.
- założenia i definicja treningu siłowego
- zasady i najważniejsze elementy treningu hipertroficznego
- podstawy biomechaniki w treningu siłowym
- analiza aparatu ruchu w podstawowych ćwiczeniach
- przygotowanie do treningu. Analiza modeli rozgrzewkowych: RAMP, PAPe.
- metodyka pracy z klientem w ujęciu kończyn dolnych
- metodyka pracy z klientem w ujęciu górnych grup mięśniowych
- postępowanie z osobami z nadwagą i otyłością pierwszego i drugiego stopnia
- podstawy postępowania z dziećmi i seniorami
- postępowanie w kontekście najczęstszych przypadków potencjalnych klientów. Case study.
ZAJĘCIA TEORETYCZNE- FORMA ONLINE
- Dietetyka sportowa dla trenera.
- wprowadzenie teoretyczne. Czym jest dietetyka sportowa?
- omówienie najważniejszych makroskładników odżywczych. Białka, węglowodany, tłuszcze
- metabolizm - obliczanie zapotrzebowania kalorycznego
- tkanka tłuszczowa. Najważniejsze informacje
- dieta a rodzaj aktywności fizycznej
- Podstawy dietetyki klinicznej dla trenera.
- teoria dietetyki klinicznej
- insulinooporność
- cukrzyca
- nadciśnienie tętnicze
- dyslipidemia, zespół metaboliczny
- hormony, teoria
- testosteron
- niedoczynność tarczycy
- dieta prozdrowotna i błędy dietetyczne
- wywiad żywieniowy z klientem
- kompozycja posiłków - case study
- Programowanie treningowe dla trenera.
- pojęcie treningu
- adaptacje do treningu, dlaczego są tak ważne
- przetrenowanie
- periodyzacja planów treningowych
- parametry treningowe: objętość, intensywność treningowa, zakresy powtórzeń, tempo pracy
- progresje i regresje ćwiczeń w planowaniu treningowym
- różnice w planowaniu treningowym dla kobiet i mężczyzn
- case study. Postępowanie z podopiecznym w ujęciu różnych priorytetów
- Anatomia funkcjonalna dla trenera.
- wprowadzenie teoretyczne
- cylinder oddechowy i core
- taśma funkcjonalna tylna: mięśnie pośladkowe i grupa kulszowo-goleniowa, łydka
- stopa i staw skokowy
- lokomocja
- mięsień czworogłowy
- klatka piersiowa
- mięśnie kończyny górnej
- łopatki i mięśnie grzbietu
- szyja
- Marketing dla trenera personalnego.
- wstęp
- plan działania jako najważniejsza część Twojej pracy
- jak stworzyć ścieżkę oferty?
- ścieżka oferty w praktyce. Dane i liczby
- model AIDA, analiza
- rozszerzony model AIDA, analiza
- grupa docelowa i badania. Case study
- Psychologia postów i reklamy
- jak wyróżnić się na rynku? Wybrane taktyki
- Psychologia dla trenera.
- czy trenerom potrzebna jest wiedza?
- pierwsze spotkanie
- jak zrobić dobre wrażenie?
- budowanie pozytywnych relacji z klientem
- typy klientów
- język korzyści
- aktywne słuchanie
- czego nie robić jako trener personalny?
- psychologia motywacji
- samoocena i wpływ na działania
- trener personalny jako psycholog
- Atlas ćwiczeń dla trenera personalnego
- atlas ćwiczeń dla kobiet. 98 ćwiczeń w ujęciu dolnych i górnych grup mięśniowych.
- atlas ćwiczeń dla mężczyzn. 92 ćwiczenia w ujęciu dolnych i górnych grup mięśniowych.
- analiza i zaangażowanie mięśni w ruchu - zobrazowanie zaangażowanych mięśni w konkretnym ćwiczeniu
- przeznaczenie ćwiczenia w stosunku do zaawansowania trenującego
- zastosowanie ćwiczenia dla danej części treningu
- preferowany zakres powtórzeń dla każdego ćwiczenia w treningu sylwetkowym.
Uważam że to co robisz powinno sprawiać Ci fun i pomagać osiągać twoje cele sportowe jak i życiowe. Dlatego zawsze daje z siebie 100% - bo sprawia mi to fun.
Jestem trenerem przygotowania motorycznego, trenerem personalnym oraz szkoleniowcem. Współpracuje z osobami, które są bądź chcą zostać atletami - chcą być ponadprzeciętnie sprawne, silne i dobrze wyglądać. Swój warsztat trenerski jak i szkoleniowy poszerzam na licznych szkoleniach, konferencjach czy mentoringach. Kocham psy, podróże i dobre jedzenie.
Nauczę Cię ze trening to bardzo szerokie spektrum i ma różne oblicza, i najważniejsze to dobrać odpowiednie narzędzia do każdej osoby- pokażę Ci jak to zrobić.
Stawiam na swoich zjazdach na prosty, przyjazny przekaz i luźną atmosferę. Chcę by każdy wyszedł z moich zjazdów zadowolony i co najważniejsze z praktyczną wiedzą, którą może wykorzystać od zaraz.
Każdego dnia staram się pokazać ludziom, że zdrowy i bezpieczny ruch, to szczęśliwe życie bez bólu i możliwość osiągania kolejnych celów lub przekraczania swoich barier.
Jestem trenerem personalnym, przygotowania motorycznego oraz medycznym. Dodatkowo instruktorem pływania, masażystą oraz instruktorem systemu treningowego GTX. Na co dzień pracuję zarówno ze sportowcami, jak i osobami, które chcą pozbyć się bólu podczas codziennych czynności oraz powracających po kontuzjach do świata sportu.
Nauczysz się ode mnie jak bezpiecznie prowadzić swojego klienta od podstaw, poznasz moją metodykę nauczania kluczowych ćwiczeń siłowych do rozwoju sprawnego ciała. Możesz liczyć na moje pełne zaangażowanie i przyjemną atmosferę. Chętnie odpowiem na każde pytanie, jeśli tylko będę znać odpowiedź !
Jestem jednym z nielicznych w kraju instruktorów największej szkoły siły na świecie StrongFirst posiadającym tytuł Elite, a także Certyfikowanym Instruktorem szkoły guru treningu funkcjonalnego Mike’a Boyla.
Od wielu lat prowadzę treningi indywidualne, grupowe, a także szkolę w całym kraju.
Pokażę Ci jak zbudować siłę i być nieprzeciętnie sprawnym.
Jestem trenem personalnym i trenerem przygotowania motorycznego z 14 letnim doświadczeniem. Pracuję z zawodowymi sportowcami i ze „zwykłymi” ludźmi, którzy trenują ze mną niczym sportowcy. W pracy stawiam na świadomy i inteligentny trening.
Nauczę Cię w jaki sposób ocenić potencjał motoryczny Twojego klienta, a następnie jak zbudować i zaprogramować spersonalizowaną jednostkę treningową.
Rekomendacje
Igor Duszyński
Absolwent kursu
Bardzo dobry wstęp merytoryczny aby rozpocząć przygodę Trenera Personalnego. Polecam
Katarzyna Krasna
Absolwentka kursu
★★★★★
Byłam, widziałam, powiem tak: chce się więcej, dłużej, mocniej. Nie jest to kurs „jak w tydzień zostać trenerem-influencerem i łatwo zarabiać na tym pieniążki”. Za obecność nie dostaniesz legitymacji trenerskiej. Panowie to profesjonalna firma, wiedza i praktyka na najwyższym poziomie, trzeba spiąć pośladki żeby nadążyć. Kurs otworzył mi oczy i umysł za co bardzo dziękuje Panowie.
PS. atmosfera nie do podrobienia.
Łukasz Kumosz
Absolwent kursu
Merytoryka poparta praktyką. Cały zespół szkoleniowy zawsze świetnie przygotowany do omawianego tematu. Mogę polecić każdemu kto chce poprawić swój warsztat trenerski, jak również osobom chcącym rozwijać się sportowo z jak najmniejszym ryzykiem kontuzji
Paweł Rak
Absolwent kursu
Kurs na bardzo wysokim poziomie merytorycznym, poparty dużą ilością praktyki. W kadrze doświadczeni prowadzący, a całość prowadzona w luźnej i przyjemnej atmosferze. Nic tylko brać i się szkolić:) Gorąco polecam, mi osobiście otworzyło to furtkę w branży.
Manuela Bąkowska
Absolwentka kursu
Jesteście super teamem i wnosicie dużo wartościowych i merytorycznych wiadomości. Polecam!
Paweł Kotowski
Absolwent kursu
★★★★★
Nie tylko spora dawka teorii, ale przede wszystkim ogrom wiedzy praktycznej. A połączenie tylko tych dwóch rzeczy może stworzyć idealne warunki do nauki. Polecam
Artur Wojtyniak
Absolwent kursu
Każdemu polecam! Potężna ilość wiedzy teoretycznej i PRAKTYCZNEJ. Ludzie z pasją, którzy chcą rozwijać w tym innych ludzi Atmosfera świetna, jeżeli chcesz być trenerem, to gwarantuje, że ta ekipa rozpali w Tobie prawdziwy OGIEŃ powołania, którym będziesz podpalać wszystkich dookoła.
Lokalizacja
Miejsce realizacji kursu
CityFit
Rozkład zajęć kursu
ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ NAJCZĘŚCIEJ W GODIZNACH 9-16
Ostateczny harmonogram zajęć może się nieco różnić, o czym poinformujemy zapisane osoby kilka dni przed kursem.
Egzamin
Po ukończonym kursie zapraszamy wszystkich na egzamin praktyczny, obejmujący wyłącznie zagadnienia praktyczne, które były realizowane podczas kursu.
Egzamin praktyczny polega na przeprowadzeniu przykładowego treningu personalnego.
Teorię sprawdza REPS na zewnętrznym, certyfikowanym egzaminie teoretycznym, w formie online. Egzamin REPS jest opcjonalny, nieobowiązkowy. Jeżeli nie jesteś zainteresowany wpisem do bazy trenerów REPS, możesz śmiało pominąć ten egzamin.
Jeśli nie powiedzie Ci się na którymś egzaminie możesz przystąpić do bezpłatnych egzaminów poprawkowych.
Certyfikat trenera personalnego
Po ukończonym kursie i pomyślnie zdanym egzaminie otrzymasz komplet dokumentów, obejmujący:
Po ukończonym kursie i pomyślnie zdanym egzaminie otrzymasz komplet dokumentów, obejmujący
Posiadamy akredytacje REPS oraz akredytację Polskiego Związku Trenerów Personalnych.
KURSY ONLINE
Dietetyka sportowa
dla trenera
prowadzona przez Paulinę Limanowską
297zł
bezpłatnie
Programowanie dla trenera
prowadzone przez Mateusza Stachurskiego
347zł
bezpłatnie
Dietetyka kliniczna
dla trenera
prowadzona przez Paulinę Limanowską
297zł
bezpłatnie
Anatomia dla trenera
prowadzona przez Jakuba Materlę
297zł
bezpłatnie
Marketing dla trenera
prowadzony przez Tomasza Sinickiego
297zł
bezpłatnie
Psychologia dla trenera
prowadzona przez Michała Lebiedzia
297zł
bezpłatnie
Prowadzenie klienta krok po kroku
WEBINAR NA ŻYWO prowadzony przez Mateusza Stachurskiego
297zł
bezpłatnie
DODATKOWO 2 ATLASY ĆWICZEŃ
Wszystkie 7 kursów dostaniesz całkowicie BEZPŁATNIE do kursu trenera personalnego. Udostępnimy Ci je na 12 miesięcy dzień przed rozpoczęciem kursu. Dodatkowo będziesz miał bezterminowy dostęp do 2 atlasów ćwiczeń!
FAQ
Kurs trenera personalnego skierowany jest do przyszłych, jak i obecnych trenerów personalnych, a także pasjonatów treningu.
Osoby, które dopiero chcą podjąć pracę jako trener personalny, dowiedzą się jak powinien prawidłowo wyglądać proces treningu oraz w jaki sposób powinien działać dobry trener personalny. Ten kurs pozwoli Ci na zdobycie wielu nowych umiejętności oraz uporządkowanie i rozszerzenie wiedzy, którą już posiadasz
Z kolei działający już trenerzy usystematyzują wiedzę i poznają wiele ciekawych, praktycznych rozwiązań w pracy trenera personalnego.
Kurs trenera personalnego możesz zrobić dla samego siebie. Zdobyta wiedza sprawi, że samodzielnie będziesz w stanie ułożyć bardzo dobry trening dla siebie, wprowadzać w nim zmiany i korygować błędy.
Regularna cena kursu trenera personalnego w GSA to 2997 złotych.
Tak, kurs w GSA można wziąć w ratach 10 x 0% za pośrednictwem Banku Pekao lub w standardowych ratach. Jak wziąć kurs na raty zobaczysz na poniższym filmie.
Sprawdź swoje raty 0%
Kurs trenera personalnego w GSA to cztery weekendy szkoleniowe lub w przypadku tygodniowego 7 dni podczas których zdobędziesz niezbędną wiedzę i umiejętności z zakresu: treningu siłowego, treningu funkcjonalnego, diagnostyki funkcjonalnej, treningu medycznego oraz mobility. Wszystkie wyżej wymienione moduły odbywają się w części praktycznej kursu. Każdy moduł przeprowadzony zostanie przez specjalistę w danej dziedzinie.
W przypadku kursu weekendowego zajęcia odbywają się w soboty i niedziele w przedziale godzinowym od 9:00 do 17:00.
W przypadku kursu tygodniowego zajęcia odbywają się od poniedziałku do niedzieli w przedziale godzinowym od 9:00 do 17:00.
Dodatkowo, każdy kursant otrzymuje dostęp do 6 kursów online: Dietetyka sportowa dla trenera, Dietetyka kliniczna dla trenera, Programowanie dla trenera, Marketing dla trenera, Anatomia dla trenera, Psychologia dla trenera oraz Prowadzenie klienta krok po korku. Otrzymasz również skrypt i mini przewodnik do kursu trenera personalnego.
Kurs trenera personalnego w GSA kończymy egzaminem wewnętrznym praktycznym, polegającym na przeprowadzeniu przykładowego treningu personalnego.
Kurs GSA 100% PRAKTYKI to same zajęcia praktyczne na siłowni. Całą teorię udostępniamy w formie obszernego skrypto oraz osobnych kursów online do samodzielnego przyswojenia w dogodnym momencie.
Kurs trenera personalnego w GSA to 100% praktyki, dlatego należy wziąć ze sobą stój sportowy oraz buty na zmianę.
Kurs weekendowy trwa 4 weekendy (sobota i niedziela), natomiast tygodniowy trwa pełne 7 dni.
Staramy się rozpisywać zajęcia w przedziale 9:00 - 17:00, aczkolwiek zawsze możliwe są drobne korekty. Niemniej 90% zajęć powinno być realizowane w tym przedziale czasowym.
Harmonogram otrzymasz w środę przed rozpoczęciem kursu.
Kurs składa się z 12 modułów szkoleniowych (5 praktycznych oraz 6 teoretycznych w formie online).
Praktyka:
- Metodyka treningu siłowego
- Metodyka treningu funkcjonalnego
- Diagnostyka funkcjonalna
- Mobility
- Podstawy treningu medycznego
Teoria:
- Dietetyka sportowa dla trenera
- Dietetyka kliniczna dla trenera
- Programowanie dla trenera
- Marketing dla trenera
- Anatomia dla trenera
- Psychologia dla trenera
+ Dodatkowo 2 ATLASY ĆWICZEŃ
Tuż przed rozpoczęciem kursu trenera personalnego, otrzymasz od nas dostęp do 6 kursów online znajdujących się na naszej platformie:
- Dietetyka sportowa dla trenera
- Dietetyka kliniczna dla trenera
- Programowanie dla trenera
- Marketing dla trenera
- Anatomia dla trenera
- Psychologia dla trenera
+ Dodatkowo 2 ATLASY ĆWICZEŃ
Do każdego z nich otrzymasz dostęp na 24 miesiące.
Dodatkowo, nasi kursanci otrzymują szereg gratisów przydatnych w pracy przyszłego, jak i obecnie działającego trenera personalnego.
Tak, jako Global Sport Academy posiadamy akredytacje REPS oraz dodatkowo akredytację Polskiego Związku Trenerów Personalnych.
Daje to wówczas respektowanie uprawnień, otrzymanych w wyniku ukończenia naszego kursu, na terenie całej Unii Europejskiej.
Wydawane przez GSA licencje są zgodne opisem Polskich Ram Kwalifikacji na poziomie czwartym i Europejską Ramą Kwalifikacji EQF4.
Po ukończonym kursie masz możliwość przystąpienia do egzaminu certyfikującego. Egzamin praktyczny realizowany jest na końcu kursu i polega na przeprowadzeniu przykładowego treningu personalnego włączając w to dobór i zaprezentowanie poprawnej techniki wykonania ćwiczeń.
Opcjonalnie, dla chętnych, istnieje możliwość przystąpienia do egzaminu REPs, dla osób zainteresowanych uzyskaniem wpisu do bazy tejże organizacji.
Aby móc podejść do egzaminu trzeba mieć minimum 80% obecności. W praktyce – możesz opuścić maksymalnie dwa dni szkoleniowe.
Osoby z negatywnym wynikiem są proszone o bezpośredni kontakt do kierownika szkoleń, adres e-mail: mateusz.stachurski@gsacademy.pl w celu ustalenia terminu poprawki.
Możesz przystąpić do bezpłatnych egzaminów poprawkowych do maksymalnie 3 miesięcy od zakończenia kursu trenera personalnego.
Nie. Egzamin praktyczny oraz poprawki są bezpłatne.
Rozumiemy, że każdemu może coś wypaść lub przydarzyć się choroba. Dlatego jeśli opuścisz jakieś zajęcia kursu to możesz je odrobić na kolejnej edycji kursu we Wrocławiu lub w innym mieście. Oczywiście bezpłatnie.
Po kursie otrzymasz od nas komplet dokumentów trenerskich z akredytacją. Są to:
• Legitymacja trenera personalnego w wersji polskiej i angielskiej,
• Certyfikat trenera personalnego,
• Certyfikat instruktora siłowni,
• Zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne z aktualnym wzorem MEN.
O kursie trenera personalnego w Lublinie W GSA zależy nam, aby kurs trenera personalnego był warty swojej ceny. Dlatego przygotowaliśmy i zaplanowaliśmy:
Mówią o nas
poleca kurs trenera personalnego GSA dalej znajomym
