Wiemy jak... trenować UPPER BODY :D
Metodyka treningu Upper Body to kompleksowe szkolenie, dotyczące górnych partii ciała. Na szkoleniu poddamy analizie górną część ciała, omówimy podstawy anatomii i przeprowadzimy rozgrzewkę, zanim przejdziemy do części praktycznej. Omówimy testy funkcjonalne, oddychanie przeponowe i przede wszystkim omówimy poszczególne ćwiczenia. Pamiętaj, wiemy jak trenować... i Ci to przekażemy :D
Certyfikat uczestnictwa na koniec szkolenia :)
I próg cenowy:
199zł.
II próg cenowy:
Od 01/07/2019 cena wzrasta do 249zł
III próg cenowy:
Od 07/07/2019 cena wzrasta do 349zł
Zobacz również szkolenie Lower Body
Metodyka treningu upper body Wrocław
✅KIEDY: 23/11/2019
✅CENA: ➡️199zł⬅️
⛔II próg cenowy:
Od 01/10/2019 cena wzrasta do 279zł
⛔III próg cenowy:
Od 07/11/2019 cena wzrasta do 389zł
Metodyka treningu upper body Warszawa
✅KIEDY: 05/10/2019
✅CENA: ➡️199zł⬅️
⛔II próg cenowy:
Od 01/09/2019 cena wzrasta do 279zł
⛔III próg cenowy:
Od 27/09/2019 cena wzrasta do 389zł
1. Analiza teoretyczna i charakterystyka górnej części tułowia
- anatomia jak fundament rozumienia pracy mięśni
2. Aktywna rozgrzewka:
-mobilizacja
-aktywacja treningowa
3. Testy funkcjonalne
4. Oddychanie przeponowe
5. Core jak baza pod każdą aktywność ruchową
6. Analiza ćwiczeń Upper Body:
- prewencja treningowa
- ćwiczenia bazowe
- ćwiczenia uzupełniające
7. Personalizacja doboru ćwiczeń pod możliwości i cel osoby trenującej
8. Metody treningowe wykorzystywane w treningu górnych części ciała
9. Planowanie treningu Upper Body.