Metodyka treningu UPPER BODY

Metodyka treningu Upper body to szkolenie mające na celu kompleksowe przygotowanie do świadomej pracy treningowej nad partiami mięśniowymi góry ciała. Przygotowane przez naszych specjalistów zagadnienia teoretyczne oraz praktyczne wskazówki mają oparcie w wieloletnim doświadczeniu trenerskim oraz stażu treningowym, co przekłada się na ogrom wiedzy i metod treningowych.

W treningu siłowym najważniejszym pytaniem nie jest „JAK?”, tylko „DLACZEGO?”. Znając funkcje, budowę i sposób pracy poszczególnych mięśni zawsze będziesz potrafił dobrać odpowiedni ruch i progresje do swojego treningu.

Dlatego na szkoleniu odpowiemy na wszystkie Twoje „Jak i Dlaczego?”.

Co daje szkolenie:

Podczas części teoretycznej szkolenia przeanalizujemy budowę anatomiczną i naturalne funkcje poszczególnych grup mięśniowych zaliczanych do górnej części tułowia. Przedstawimy praktyczne podejście do treningu siłowego z uwzględnieniem najczęściej spotykanych w dzisiejszym społeczeństwie problemów funkcjonalnych organizmu. Poznasz testy pozwalające wykryć zaburzenia motoryczne i ograniczenia aparatu ruchu. Dowiesz się czym są tak często przywoływane mięśnie Core, dlaczego wszędzie się o nich słyszy i jak prawidłowo je wzmacniać. Oczywiście nie wypuścimy Cię ze szkolenia bez przepracowania całej gamy ćwiczeń skierowanych na rozwój górnych partii mięśniowych. Naszym celem jest przygotowanie Cię do samodzielnego treningu, na którym bez obaw będziesz mógł wziąć pełną odpowiedzialność za zaplanowanie i techniczne wykonanie całej jednostki treningowej.

Co zyskasz:

• Dowiesz się jakie prawidłowo zaplanować trening z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb.
• Nauczysz się poprawnie oddychać na treningu i przekonasz się, jak dużą rolę odgrywa przepona
• Uświadomisz sobie, że możesz trenować jeszcze lepiej