Układanie i analiza planów treningowych
poziom I

Wspólnie ułożymy dobre plany treningowe

Wybierz termin dla siebie:

programowanie treningowe

Wszystko co potrzebujesz wiedzieć o programowaniu treningu, by osiągać dwa razy więcej

Zrozum własne ciało. Zmniejsz ilość nieefektywnych treningów. Osiągaj efekty.

mateusz stachurski
Cześć

Jestem Mateusz

  • mgr Akademii Wychowania Fizycznego, spec. Organizator zajęć „outdoor”
  • Trener klasy mistrzowskiej z zakresu kulturystyki i sportów siłowych
  • Współzałożyciel firmy szkoleniowej „Global Sport Academy”
  • Trener personalny z trzynastoletnim stażem
  • Szkoleniowiec z siedmioletnim doświadczeniem
  • Autor artykułów o tematyce prozdrowotnego trybu życia
  • Prelegent eventów i konwencji sportowych
  • Specjalista z zakresu metodyki i programowania treningowego
  • Były współpracownik przy sekcji podnoszenia ciężarów „WKS Śląsk Wrocław”
  • Menedżer wrocławskich klubów fitness
  • Medalista „AMP” w kulturystyce
  • Organizator zawodów i eventów sportowych, w tym „międzynarodowego Pucharu Polski Strong Man”
  • Współorganizator wielu akcji charytatywnych
Global Sport Academy akredytacje

Nieznajomość doboru ćwiczeń szkodzi!

Jak planować dwa razy lepiej?
Jak programować skutecznie?
Jak dobierać ćwiczenia?

Skuteczne programowanie treningowe

Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 4 pytania

  • Czemu standardowe plany znajdujące się w sieci nie są dla Ciebie?
  • Dlaczego skuteczny plan przełoży się na Twoją formę?
  • Dlaczego warto uczyć się planowania treningów?
  • Czemu zły plan hamuje progres?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • O co pytać, by dobrze dobrać plan
  • Jak w prawidłowy i bezpieczny sposób dobierać ćwiczenia pod możliwości i cel
  • Jak umiejętnie dobierać parametry treningowe
  • Jak racjonalnie wykorzystywać metody treningowe

To szkolenie jest skrojone dla Ciebie - jak dobry garnitur

Zobacz sam, czego się nauczysz

Program warsztatów

1. Definicja planu treningowego

2. Podstawy biomechaniki ciała-rys ogólny

3. Siły wpływające na nasze ciało

4. Zmienne treningowe:
• objętość
• intensywność
• częstotliwość
• tempo treningowe

5. Adaptacja,progresja i roztrenowanie treningowe

6. Hipertrofia i jej rodzaje

7. Wady postawy-korekcja

8. Wybrane systemy treningowe analiza :
• FBW
• split
• push&pull
• upper/lower body
• GVT

9. Programowanie jednostki treningowej w ujęciu potrzeb klienta

10. Programowanie w aspekcie długofalowym-podstawy periodyzacji

11. Metody treningowe-kiedy stosować a kiedy nie

12. Trening uzupełniający

13. Analiza wybranych planów treningowych

14. Praca grupowa

Dzień 1

Skuteczne programowanie treningowe

Układanie i analiza planów treningowych poziom I

O warsztatach
W GSA zależy nam, aby warsztaty były warte swojej ceny. Dlatego przygotowaliśmy i zaplanowaliśmy:

  • Materiały szkoleniowe
  • Praktyczne programowanie treningowe
  • Certyfikat uczestnictwa
  • 10 godzin dydaktycznych wiedzy o programowaniu

Warsztaty z planowania i analizy planów treningowych powstały z myślą o wszystkich tych, którzy poważnie myślą o osiąganiu założonych celów.

Celem warsztatów jest wzbudzenie świadomości jak ważnym czynnikiem jest prawidłowo dobrany plan treningowy i nauczenie jak takie tworzyć.

Coraz większa rzesza ludzi nieświadomie korzysta z planów treningowych w wersji online. Sami musimy zadać sobie pytanie i uświadamiać klientów czy jest to droga, by osiągać progres.

Na warsztatach nauczycie się jak prawidłowo zaplanować plan pod różne priorytety treningowe. Nauczycie się schematów, analizy słabych ogniw przy doborze poszczególnych ćwiczeń, a także jak prawidłowo dobrać ćwiczenie pod dany przypadek według uwarunkowań fizycznych. Przeanalizujemy wybrane sylwetki pod kątem testów funkcjonalnych, do których dobierzemy plany prewencyjne i rehabilitacyjne. Omówimy panujące mity i fakty w podstawowych i zaawansowanych programach treningowych i wiele, wiele innych ważnych zagadnień. Jeśli jesteś trenerem personalnym lub po prostu chcesz umieć analizować i układać skuteczniejsze plany treningowe - musisz być na tych warsztatach.

Oni już skorzystali z naszych szkoleń

Global Sport Academy IconGlobal Sport Academy

Grabiszyńska 163, Wrocław

5,0 32 reviews

  • Avatar J K ★★★★★ miesiąc temu
    W ciągu 5 lat robienia kursów i szkoleń w branży sportowej trochę już widziałam i słyszałam dlatego moge z czystym sumieniem polecic GSA ! Drugiej takiej nie znajdziecie 💛
    Jeśli szukacie profesjonalnej kadry, mądrych głów,
    … More dużej dawki wiedzy , fajnej atmosfery i porządnych szkoleń śmiało zapisywać się- miejsc nie ma w nieskończoność 😜
    A bardziej poważnie znam Mateusza 3 lata i trochę od niego wyciągnęłam mądrości (która chętnie oddał) z której korzystam po dzień dzisiejszy jako trener , instruktor A przede wszystkim człowiek który pracuje z drugim człowiekiem i dalej sprzedaje notatki zapisane z kilku szkoleń na których mogłam być A było ich kilka
    Bez zastanowienia Polecam i mocno pozdrawiam cale GSA 🖐
  • Avatar PrzybyłaFitt ★★★★★ tydzień temu
    Jak mam się szkolić to u najlepszych 🔥🔥🔥❤️☝️
    Polecam z czystym sumieniem
  • Avatar Kuba Sobczak ★★★★★ w ostatnim tygodniu
    Brałem udział w szkoleniu GSA Academy. Mogę z czystym sumieniem polecić. Instruktorzy potrafia stworzyć niesamowitą atmosferę dzięki czemu materiał jest jeszcze lepiej przyswajalny a co najważniejsze chce się tam wrócić! Czekam … More na obóz na który na pewno pojadę!!! Pozdrawiam bardzo serdecznie

Kiedy i gdzie się spotykamy?
Startujemy o godzinie 10:00. Szkolenie kończymy w momencie, gdy odpowiem na wszystkie pytania uczestników podczas panelu dyskusyjnego i rozwieję wszelkie wątpliwości. Szczegóły organizacyjne prześle do Ciebie GSA mailowo, gdy zapiszesz się na szkolenie.

Zapisz się na szkolenie Układanie i analiza planów treningowych

Układanie i analiza planów treningowych

✅KIEDY: 28/03/2020

✅CENA: ➡️289zł⬅️

Układanie i analiza planów treningowych poziom I

✅KIEDY: 04/07/2020

✅CENA: ➡️289zł⬅️

Układanie i analiza planów treningowych poziom I

✅KIEDY: 25/07/2020

✅CENA: ➡️289zł⬅️

Masz pytania?

Skontaktuj się z nami!

Szkoliliśmy trenerów i pracowników takich marek

trenerzy po kursie GSA

FACEBOOK

INSTAGRAM

YOUTUBE

GÓRA
Chętnie pomożemy :) Napisz do nas