Układanie i analiza planów treningowych
poziom I
Wspólnie ułożymy dobre plany treningowe
Wybierz termin dla siebie:
Wszystko co potrzebujesz wiedzieć o programowaniu treningu, by osiągać dwa razy więcej
Zrozum własne ciało. Zmniejsz ilość nieefektywnych treningów. Osiągaj efekty.
Cześć
Jestem Mateusz
- mgr Akademii Wychowania Fizycznego, spec. Organizator zajęć „outdoor”
- Trener klasy mistrzowskiej z zakresu kulturystyki i sportów siłowych
- Współzałożyciel firmy szkoleniowej „Global Sport Academy”
- Trener personalny z trzynastoletnim stażem
- Szkoleniowiec z siedmioletnim doświadczeniem
- Autor artykułów o tematyce prozdrowotnego trybu życia
- Prelegent eventów i konwencji sportowych
- Specjalista z zakresu metodyki i programowania treningowego
- Były współpracownik przy sekcji podnoszenia ciężarów „WKS Śląsk Wrocław”
- Menedżer wrocławskich klubów fitness
- Medalista „AMP” w kulturystyce
- Organizator zawodów i eventów sportowych, w tym „międzynarodowego Pucharu Polski Strong Man”
- Współorganizator wielu akcji charytatywnych
Nieznajomość doboru ćwiczeń szkodzi!
Jak planować dwa razy lepiej?
Jak programować skutecznie?
Jak dobierać ćwiczenia?
Jak programować skutecznie?
Jak dobierać ćwiczenia?
Skuteczne programowanie treningowe
Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 4 pytania
Dlatego na warsztatach nauczysz się:
To szkolenie jest skrojone dla Ciebie - jak dobry garnitur
Zobacz sam, czego się nauczysz
Program warsztatów
1. Definicja planu treningowego
2. Podstawy biomechaniki ciała-rys ogólny
3. Siły wpływające na nasze ciało
4. Zmienne treningowe:
• objętość
• intensywność
• częstotliwość
• tempo treningowe
5. Adaptacja,progresja i roztrenowanie treningowe
6. Hipertrofia i jej rodzaje
7. Wady postawy-korekcja
8. Wybrane systemy treningowe analiza :
• FBW
• split
• push&pull
• upper/lower body
• GVT
9. Programowanie jednostki treningowej w ujęciu potrzeb klienta
10. Programowanie w aspekcie długofalowym-podstawy periodyzacji
11. Metody treningowe-kiedy stosować a kiedy nie
12. Trening uzupełniający
13. Analiza wybranych planów treningowych
14. Praca grupowa
Dzień 1
Skuteczne programowanie treningowe
Układanie i analiza planów treningowych poziom I
O warsztatach
W GSA zależy nam, aby warsztaty były warte swojej ceny. Dlatego przygotowaliśmy i zaplanowaliśmy:
Warsztaty z planowania i analizy planów treningowych powstały z myślą o wszystkich tych, którzy poważnie myślą o osiąganiu założonych celów.
Celem warsztatów jest wzbudzenie świadomości jak ważnym czynnikiem jest prawidłowo dobrany plan treningowy i nauczenie jak takie tworzyć.
Coraz większa rzesza ludzi nieświadomie korzysta z planów treningowych w wersji online. Sami musimy zadać sobie pytanie i uświadamiać klientów czy jest to droga, by osiągać progres.
Na warsztatach nauczycie się jak prawidłowo zaplanować plan pod różne priorytety treningowe. Nauczycie się schematów, analizy słabych ogniw przy doborze poszczególnych ćwiczeń, a także jak prawidłowo dobrać ćwiczenie pod dany przypadek według uwarunkowań fizycznych. Przeanalizujemy wybrane sylwetki pod kątem testów funkcjonalnych, do których dobierzemy plany prewencyjne i rehabilitacyjne. Omówimy panujące mity i fakty w podstawowych i zaawansowanych programach treningowych i wiele, wiele innych ważnych zagadnień. Jeśli jesteś trenerem personalnym lub po prostu chcesz umieć analizować i układać skuteczniejsze plany treningowe - musisz być na tych warsztatach.
Oni już skorzystali z naszych szkoleń
Kiedy i gdzie się spotykamy?
Startujemy o godzinie 10:00. Szkolenie kończymy w momencie, gdy odpowiem na wszystkie pytania uczestników podczas panelu dyskusyjnego i rozwieję wszelkie wątpliwości. Szczegóły organizacyjne prześle do Ciebie GSA mailowo, gdy zapiszesz się na szkolenie.
Zapisz się na szkolenie Układanie i analiza planów treningowych
Układanie i analiza planów treningowych poziom I
