Układanie i analiza planów treningowych
poziom II

Wspólnie ułożymy prawdziwe strategie treningowe

Wybierz termin dla siebie:

programowanie treningowe 2

Wszystko co powinieneś wiedzieć o długofalowym programowaniu treningowym

Zrozum programowanie długofalowe. Poznaj systemy periodyzacji treningowej. Poznaj modele treningowe.

mateusz stachurski
Cześć

Jestem Mateusz

Mgr Mateusz Stachurski to absolwent wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku „organizator zajęć outdoor”. Trener personalny i trener klasy mistrzowskiej z zakresu kulturystyki i sportów siłowych. Doświadczony szkoleniowiec i wykładowca specjalizujący się w metodyce i programowaniu treningu siłowego. Pierwsze kroki w branży stawiał w 2007 roku co daje mu 13-sto letni staż zawodowy. Autor tekstów do literatury branżowej. Prelegent konwencji i eventów związanych z treningiem siłowym. Ukończył dziesiątki szkoleń o tematyce prozdrowotnego trybu życia. Współzałożyciel firmy szkoleniowej Global Sport Academy. Stale powtarzający hasło, że w życie trzeba łączyć przyjemne z pożytecznym, aby w pełni spełniać swoją rolę.

Global Sport Academy akredytacje

Analiza trenującego. Musisz to potrafić.

Jak prawidłowo ocenić trenującego?
Jak optymalizować na najsłabsze ogniwa?
Jak programować trening na poziomie średnim i zaawansowanym?

Skuteczne programowanie treningowe

Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 4 pytania

  • Czym różnią plany treningowe osób początkujących od średnio i zaawansowanych?
  • Jakie różnice są w planowaniu jednostki treningowej, a planowaniu długofalowym?
  • Kiedy możesz przystąpić do bardziej zaawansowanych form programowania treningu?
  • Jak skutecznie przeciwdziałać stagnacji i rutynie treningowej?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Czym jest periodyzacja treningu i jak ją planować
  • Jak dobierać ćwiczenia pod różne grupy wiekowe: dzieci, seniorzy, osoby z przeciwskazaniami
  • Jak umiejętnie dobierać parametry treningowe
  • Jak przeciwdziałać kontuzjom poprzez dobrze dobrane ćwiczenia

To szkolenie jest skrojone dla Ciebie - jak dobry garnitur

Zobacz sam, czego się nauczysz

Program warsztatów

1. Problemy planów treningowych.

2. Zrozumienie pojęcia planowania treningowego

3. Planowanie treningu w systemie on-line. Sens i skuteczność.

4. Specyfikacje treningu siłowego.

5. Fizjologia adaptacji do treningu:
- zasilanie mięśni
- integracja nerwowa
-gospodarka hormonalna

6. Analiza planów treningowych dla średnio zaawansowanych. Założenia i metody.

7. Analiza planów treningowych dla zaawansowanych:
-periodyzacje
-modele piramid treningowych i ich przykłady
- krok do tyłu i dwa kroki do przodu

8. Alternatywne przykłady planów treningowych:
- dzieci
- młodzież
- osoby starsze
- rehabilitacja

9. Panel dyskusyjny

Dzień 1

Skuteczne programowanie treningowe

Układanie i analiza planów treningowych poziom II

O warsztatach
W GSA zależy nam, aby warsztaty były warte swojej ceny. Dlatego przygotowaliśmy i zaplanowaliśmy:

  • Materiały szkoleniowe
  • Praktyczne strategie treningowe
  • Certyfikat uczestnictwa
  • 10 godzin dydaktycznych wiedzy o programowaniu

Warsztaty z planowania i analizy planów treningowych powstały z myślą o wszystkich tych, którzy poważnie myślą o długofalowych efektach treningowych.

Celem warsztatów jest wzbudzenie świadomości jak ważnym czynnikiem jest prawidłowo dobrany plan treningowy.

Rośnie liczba osób, korzystających z różnorodnych źródeł internetowych. Są to gotowe plannery treningowe, systemy wspomagające, lub trenerzy prowadzący podopiecznych zdalnie. Nie zawsze takie rozwiązania są efektywne, a czasami wręcz szkodliwe i niebezpieczne. Pokażemy Wam, czego unikać i jak programować dobry i skuteczny trening.

Na warsztatach na poziomie II zajmiemy się planowaniem pod kątem osób średnio zaawansowanych  oraz zaawansowanych treningowo. Pochylimy się nad tematyką fizjologii i adaptacji treningu. Rozwiniemy kilka tematów poruszonych na szkoleniu na poziomie I i zajmiemy się programowaniem treningowym treningu dla dzieci i młodzieży. Jeśli jesteś aktywnym trenerem personalnym albo regularnie trenujesz na siłowni - nasze szkolenie jest dla Ciebie!

Oni już skorzystali z naszych szkoleń

Global Sport Academy IconGlobal Sport Academy

Grabiszyńska 163, Wrocław

5.0 25 reviews

  • Avatar klaudia s. ★★★★★ 2 miesiące temu
    Jeśli chcecie zrobić kurs trenera personalnego to tylko w GSA Academy ! Najlepsi prowadzący , super atmosfera, kupa śmiechu , mega wiedza i co tu więcej mówić , przekonajcie się sami ! Naprawdę warto ! ❤️
  • Avatar Krzychu GK ★★★★★ miesiąc temu
    Miałem okazje brać udział w nie jednym szkoleniu czy też kursie organizowanym przez GSA. W moim przypadku był to Wrocław. Za każdym razem prowadzący wykazywali się pełnym profesjonalizmem oraz zaangażowaniem podczas zajęć zarówno … More praktycznych jak i teoretycznych. Gdy grupa rzuciła pytanie z „sali” odpowiadali do momentu aż każdy zrozumiał temat i wyłapał wszystkie niuanse. Jeżeli zastanawiasz się czy wybrać ich kurs/szkolenie poszerzające Twój zakres wiedzy, polecam w 100%. Wybierając ich szkolenia pomagamy w ich dalszym rozwoju dzięki czemu będziemy mogli liczyć na jeszcze lepsze szkolenia. Pozdrawiam KG 💪🏻✌🏻
  • Avatar Joanna Zygmunt ★★★★★ w ostatnim tygodniu
    Hej ! Trafiłam pod skrzydła szkoleniowców z GSA jakiś rok temu. Zaczynajac kurs trenera personalnego tak już poleciało.... mam juz za sobą kilka certyfikatów. Dobrze wykfalifikowana kadra szkoleniowa oraz PRZEDE WSZYSTKIM solidne … More podejście do klienta to coś czym po prostu mnie urzekli. Myślałam ze skończy się na jednym kursie ale teraz ? Chce się więcej i wiecej. Od takich ludzi warto czerpać motywacje i przykład a samorozwój idzie w parze :) na pewno jeszcze niejeden kurs przede mną :) i tylko w Global Sport Academy :)

Kiedy i gdzie się spotykamy?
Startujemy o godzinie 10:00. Szkolenie kończymy w momencie, gdy odpowiem na wszystkie pytania uczestników podczas panelu dyskusyjnego i rozwieję wszelkie wątpliwości. Szczegóły organizacyjne prześle do Ciebie GSA mailowo, gdy zapiszesz się na szkolenie.

Zapis na szkolenie Układanie i analiza planów treningowych II

Układanie i analiza planów treningowych poziom II

✅KIEDY: 08/03/2020

✅CENA: ➡️289zł⬅️

Od 20/02/2020 cena wzrasta do 379zł

Układanie i analiza planów treningowych poziom II

✅KIEDY: 29/03/2020

 

✅CENA: ➡️289zł⬅️

 

Masz pytania?

Skontaktuj się z nami!

Szkoliliśmy trenerów i pracowników takich marek

trenerzy po kursie GSA

FACEBOOK

INSTAGRAM

YOUTUBE

GÓRA
Chętnie pomożemy :) Napisz do nas