- EBOOK Jak ułożyć dobry plan treningowy
- O nas
- Kronika GSA
- Kursy i szkolenia
- Kursy online
- Programowanie treningu siłowego
- Jak ułożyć dobry plan treningowy
- Jak wykonać testy funkcjonalne w 15 minut
- Dietetyka sportowa
- Aktywna na siłowni
- Insulinooporność w pigułce
- Programowanie treningowe w praktyce
- Analiza i interpretacja planów treningowych – lower body
- Analiza i interpretacja planów treningowych – upper body
- Prowadzenie dietetyczne krok po kroku
- Historia NIEjednego pośladka
- Kurs trenera personalnego
- Kurs instruktora pływania
- Kurs instruktora wspinaczki
- Kurs instruktora pole dance
- Fitness
- Metody treningowe
- Dietetyka
- Kursy online
- Kadra
- FAQ
- eGSA
- Kontakt
Sprawność poprzez ruch
Dzielimy się praktyką
Wybierz termin dla siebie:
Wszystko co potrzebujesz wiedzieć o treningu, by osiągać więcej
Poznaj techniki zachowania optymalnej sprawności i funkcjonalności swojego ciała.
Cześć
Jestem Damian
Jestem twórcą marki Człowieku Rusz Się, trenerem oraz szkoleniowcem. Uczę jak być sprawnym, zwinnym i zdrowym bez popadania w fit skrajności. Dla mnie ciało ma przede wszystkim działać, a dobry wygląd ma być wartością dodaną i wisienką na torcie wszechstronnej formy fizycznej. Jestem autorem programów treningowych online, twórcą kanału na YouTube o nazwie Człowieku Rusz Się oraz trenerem pracującym z najbardziej wymagającymi klientami. Uczę jak być mobilnym, silnym i jak przejąć kontrolę nad ciałem by cieszyć się aktywnością fizyczną.
Cześć
Nazywam się Mateusz Stachurski
Specjalizuję się w programowaniu treningowym i szeroko pojętej metodyce treningu siłowego. Jestem absolwentem wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego i trenerem klasy mistrzowskiej z zakresu kulturystyki i sportów siłowych. Pomagam ludziom w racjonalny i przemyślany sposób kształtować sylwetkę. Zwracam bardzo dużą uwagę na prawidłowe dostosowanie ćwiczeń i innych parametrów treningów do możliwości osoby trenującej. Staram się wyjaśnić, że sylwetka jest efektem ubocznym, dodatkiem do treningu, który ma przede wszystkim dawać sprawność i funkcjonalność.
Nieznajomość zasad treningu szkodzi!
Jak skutecznie usprawnić swoje ciało?
Jak zwiększyć ruchomość poszczególnych stawów?
Jak kształtować cechy motoryczne?
Jak zwiększyć ruchomość poszczególnych stawów?
Jak kształtować cechy motoryczne?
Sprawność poprzez ruch
Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania
Dlatego na warsztatach nauczysz się:
To szkolenie jest skrojone dla Ciebie - jesteś w dobrym miejscu!
Nasz aparat ruchu jest coraz bardziej zaburzony. Nie możesz przez to korzystać z pełnego zakresu ruchu, co przyczynia się do ograniczeń w dalszym rozwoju ciała. Naucz się mobilizować, rozciągać i korzystać z pełnej funkcjonalności swojego ciała tak, abyś rozwijał nie tylko masę mięśniową, ale przede wszystkim inne cechy motoryczne. Stań się wszechstronnym człowiekiem ukierunkowanym na siłę, moc, szybkość i gibkość. Wówczas kształtowanie sylwetki stanie się dużo prostsze!
Program warsztatów
Część I. Damian Bugański, 4h
- Koncepcja pracy nam mobilnością:
- czym jest mobilność,
- kiedy i jak się mobilizować,
- praktyka protokołów mobilizacyjnych.
- Koncepcja pracy nad z własną masą ciała:
- uwzględnienie stopniowania trudności ćwiczeń,
- planowanie treningu na poszczególne partie ciała,
- kształtowanie cech motorycznych poprzez własną masę ciała.
- Nauka elementów na bazie siły i mobilności:
- stanie na rękach,
- gwiazda,
- wymyk na drążku
- muszle
- - itp.
Część II. Mateusz Stachurski, 4h
- Założenia treningu siłowego:
- siła ogólna,
- hipertrofia,
- kształtowanie sylwetki,
- wytrzymałość siłowa.
- Koncepcja jednostki treningowej w praktyce.
- część aktywacyjna,
- część robocza,
- część uzupełniająca.
- Metodyka ćwiczeń siłowych:
- wyciskania i przyciągania w ujęciu górnej części ciała,
- wyciskania i przyciągania w ujęciu dolnej części ciała.
Dzień 1
ZAJĘCIA PRAKTYCZNE
Sprawność poprzez ruch
O warsztatach
W GSA zależy nam, aby warsztaty były warte swojej ceny. Dlatego przygotowaliśmy i zaplanowaliśmy:
W dzisiejszych czasach brakuje nam wszechstronności w działaniach. Opieramy się głównie na jednej dziedzinie sportu zapominając, że holistyczne podejście do swojego ciała gwarantuje nam sprawność ruchową i dobre samopoczucie.
„Sprawność poprzez ruch” to jedyne szkolenie, na którym spotkasz specjalistów z dwóch różnych dziedzin aktywności fizycznej. Z jednej strony Damian Bugański, ekspert z zakresu pracy z ciężarem własnego ciała. Z drugiej strony Mateusz Stachurski, odpowiedzialny za efektywne programowanie treningu siłowego.
Naszym zadaniem jest pokazanie, że połączenie tych dwóch światów stanowi klucz do sukcesu. Czy to w ujęciu budowania siły, mobilności czy w kształtowaniu sylwetki.
Oni już skorzystali z naszych szkoleń
[reviews_rating]
Kiedy i gdzie się spotykamy?
Startujemy 05/12/2020 o godzinie 10:00. Szkolenie kończymy w momencie, gdy odpowiemy na wszystkie pytania uczestników podczas panelu dyskusyjnego i rozwiejemy wszelkie wątpliwości. Szczegóły organizacyjne prześle do Ciebie GSA mailowo, gdy zapiszesz się na szkolenie.
Zapisz się na to szkolenie!
CENA:
427zł
377zł
Do wzrostu ceny zostało:
-
dayhoursminsec0
- 0
- 0
- 0
