Sprawność poprzez ruch

Dzielimy się praktyką

 

Wybierz termin dla siebie:

sprawność poprzez ruch

Wszystko co potrzebujesz wiedzieć o treningu, by osiągać więcej

Poznaj techniki zachowania optymalnej sprawności i funkcjonalności swojego ciała.

 

buganski
Cześć

Jestem Damian

Jestem twórcą marki Człowieku Rusz Się, trenerem oraz szkoleniowcem. Uczę jak być sprawnym, zwinnym i zdrowym bez popadania w fit skrajności. Dla mnie ciało ma przede wszystkim działać, a dobry wygląd ma być wartością dodaną i wisienką na torcie wszechstronnej formy fizycznej. Jestem autorem programów treningowych online, twórcą kanału na YouTube o nazwie Człowieku Rusz Się oraz trenerem pracującym z najbardziej wymagającymi klientami. Uczę jak być mobilnym, silnym i jak przejąć kontrolę nad ciałem by cieszyć się aktywnością fizyczną.

mateusz stachurski
Cześć

Nazywam się Mateusz Stachurski

Specjalizuję się w programowaniu treningowym i szeroko pojętej metodyce treningu siłowego. Jestem absolwentem wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego i trenerem klasy mistrzowskiej z zakresu kulturystyki i sportów siłowych. Pomagam ludziom w racjonalny i przemyślany sposób kształtować sylwetkę. Zwracam bardzo dużą uwagę na prawidłowe dostosowanie ćwiczeń i innych parametrów treningów do możliwości osoby trenującej. Staram się wyjaśnić, że sylwetka jest efektem ubocznym, dodatkiem do treningu, który ma przede wszystkim dawać sprawność i funkcjonalność.

Global Sport Academy akredytacje

Nieznajomość zasad treningu szkodzi!

Jak skutecznie usprawnić swoje ciało?
Jak zwiększyć ruchomość poszczególnych stawów?
Jak kształtować cechy motoryczne?

Sprawność poprzez ruch

Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania

  • Czym jest mobilność i jak układać plany mobilizacyjne?
  • Czym jest koncepcja pracy nad własnym ciałem?
  • Czy z problemami i kontuzjami mogę wykonywać ćwiczenia siłowe?
  • ?????????????????????

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Jak stopniować trudność ćwiczeń z ciężarem własnego ciała.
  • Jak wykonywać ćwiczenia na bazie siły i mobilności.
  • Jak radzić sobie z zaburzeniami strukturalnymi i kompensacjami.
  • ????????????

To szkolenie jest skrojone dla Ciebie - jesteś w dobrym miejscu!

Nasz aparat ruchu jest coraz bardziej zaburzony. Nie możesz przez to korzystać z pełnego zakresu ruchu, co przyczynia się do ograniczeń w dalszym rozwoju ciała. Naucz się mobilizować, rozciągać i korzystać z pełnej funkcjonalności swojego ciała tak, abyś rozwijał nie tylko masę mięśniową, ale przede wszystkim inne cechy motoryczne. Stań się wszechstronnym człowiekiem ukierunkowanym na siłę, moc, szybkość i gibkość. Wówczas kształtowanie sylwetki stanie się dużo prostsze!

Program warsztatów

Część I. Damian Bugański, 4h

  1. Koncepcja pracy nam mobilnością:
  • czym jest mobilność,
  • kiedy i jak się mobilizować,
  • praktyka protokołów mobilizacyjnych.
  1. Koncepcja pracy nad z własną masą ciała:
  • uwzględnienie stopniowania trudności ćwiczeń,
  • planowanie treningu na poszczególne partie ciała,
  • kształtowanie cech motorycznych poprzez własną masę ciała.
  1. Nauka elementów na bazie siły i mobilności:
  • stanie na rękach,
  • gwiazda,
  • wymyk na drążku
  • muszle
  • - itp.

Część II. Mateusz Stachurski, 4h

  1. Założenia treningu siłowego:
  • siła ogólna,
  • hipertrofia,
  • kształtowanie sylwetki,
  • wytrzymałość siłowa.
  1. Koncepcja jednostki treningowej w praktyce.
  • część aktywacyjna,
  • część robocza,
  • część uzupełniająca.
  1. Metodyka ćwiczeń siłowych:
  • wyciskania i przyciągania w ujęciu górnej części ciała,
  • wyciskania i przyciągania w ujęciu dolnej części ciała.

Dzień 1

ZAJĘCIA PRAKTYCZNE

Sprawność poprzez ruch

O warsztatach
W GSA zależy nam, aby warsztaty były warte swojej ceny. Dlatego przygotowaliśmy i zaplanowaliśmy:

  • Materiały szkoleniowe
  • Praktyczne rozwiązania treningowe
  • Certyfikat uczestnictwa
  • 10 godzin dydaktycznych wiedzy o rozwoju sprawności

W dzisiejszych czasach brakuje nam wszechstronności w działaniach. Opieramy się głównie na jednej dziedzinie sportu zapominając, że holistyczne podejście do swojego ciała gwarantuje nam sprawność ruchową i dobre samopoczucie.

„Sprawność poprzez ruch” to jedyne szkolenie, na którym spotkasz specjalistów z dwóch różnych dziedzin aktywności fizycznej. Z jednej strony Damian Bugański, ekspert z zakresu pracy z ciężarem własnego ciała. Z drugiej strony Mateusz Stachurski, odpowiedzialny za efektywne programowanie treningu siłowego.

Naszym zadaniem jest pokazanie, że połączenie tych dwóch światów stanowi klucz do sukcesu. Czy to w ujęciu budowania siły, mobilności czy w kształtowaniu sylwetki.

Oni już skorzystali z naszych szkoleń

Global Sport Academy IconGlobal Sport Academy

Grabiszyńska 163, Wrocław

5,0 44 reviews

  • Avatar Lukasz Nanko ★★★★★ w ostatnim tygodniu
    Świetna wiedza, przekazana w profesjonalny sposób! Nic tylko kontynuować współpracę💪
  • Avatar ewa hupajlo ★★★★★ miesiąc temu
    Trafiłam na GSA podczas wiosennych webinariów i tak bardzo spodobał mi się sposób przekazywania wiedzy przez Mateusza ,że jak tylko pojawiał się kurs programowiania treningu siłowego ,wiedziałam ,że muszę go mieć . Jestem … More pod ogromnym wrażeniem sposobem prowadzenia lekcji ,sposobu wyjaśniania ,tym bardziej ,że ja dopiero raczkuje w temacie . Mateusza nie da się nie lubić . Przyciąga swoją pozytywną energią ludzi i przyciągnął i mnie 😁kurs trenera personalnego jest moim marzeniem i mam nadzieje ,że spotkam się z Mateuszem face to face .Aby móc uczyć się od najlepszych 💪
  • Avatar Oskar Kulwicz ★★★★★ miesiąc temu
    Global Sport Academy .. cóż mogę powiedzieć - POLECAM Z CZYSTYM SUMIENIEM ! Dziś zakończył się kurs trenera personalnego. Niesamowita przygoda, niepowtarzalni prowadzący i oczywiście nowe znajomości. Dużo materiału do przyswojenia, … More ale kontakt z prowadzącym i ich sposób przekazywania informacji tylko wszystko ułatwia :D
    POLECAM SERDECZNIE!

Kiedy i gdzie się spotykamy?
Startujemy 05/12/2020 o godzinie 10:00. Szkolenie kończymy w momencie, gdy odpowiemy na wszystkie pytania uczestników podczas panelu dyskusyjnego i rozwiejemy wszelkie wątpliwości. Szczegóły organizacyjne prześle do Ciebie GSA mailowo, gdy zapiszesz się na szkolenie.

Zapisz się na to szkolenie!

CENA:

427zł

377zł

Do wzrostu ceny zostało:

    dayhoursminsec0
  • 0
  • 0
  • 0
  • Szkolenie w Krakowie 05/12/2020
  • 1 grudnia cena wzrasta do 427zł!
  • Szkolenie prowadzą razem Damian Bugański i Mateusz Stachurski.

Masz pytania?

Skontaktuj się z nami!

Szkoliliśmy trenerów i pracowników takich marek

trenerzy po kursie GSA

FACEBOOK

INSTAGRAM

YOUTUBE

GÓRA