egsa

Przysiadami brzucha NIE ZROBISZ
Historia dla Ciebie!

Poznaj najważniejsze tajniki swojego "centrum".
To najważniejszy element Twojego ciała!

hak mini gsa
alex

Mocne i stabilne mięsnie tłoczni brzusznej stanowią podstawę funkcjonowania całego aparatu ruchu. Pokażemy Ci, jak aktywnie wpłynąć na pracę mięśnia poprzecznego brzucha. Opowiemy o anatomii funkcjonalnej, faktach i mitach dotyczących tych struktur mięśniowych, ale przede wszystkim jak efektywnie trenować jedną z częściej zaniedbywanych przez nas grup mięśniowych.

hak mini gsa

Jesteś w dobrym miejscu!

strzałka mała biała

Bardzo częstym błędem osób trenujących sporty siłowe są nadaktywne zewnętrzne powłoki brzuszne. Wykonujemy masę brzuszków totalnie niepotrzebnie. Często zapominamy jak ważną i kluczową rolę odgrywa z naszym ciele przepona i jej prawidłowa aktywność. Zapominamy o stabilizatorach statycznych tj. mięsień poprzeczny brzucha, przez co nasz trening nie jest tak efektywny jak nam się wydaje. Jest to niezwykle istotny segment naszego ciała. Trudno znaleźć ważniejszy!

tak

Przeczytaj i obejrzyj wszystko co jest na tej stronie. Warto!

strzałka mała biała

Prowadzący

hak mini gsa

Cześć, jestem Alex!

Już od ponad 10 lat jestem trenerem i szkoleniowcem. Jestem tu po to, by wytłumaczyć Ci, jak działają mięśnie brzucha i co na nie działa dobrze, a co niekoniecznie. Wszystko, by trening Twój i Twoich podopiecznych był skuteczniejszy – bezpieczniejszy i przede wszystkim bardziej efektywny.

Podczas webinarium przekażę Ci wiedzę jak radzić sobie z mięśniami brzucha – układać dobry trening, dobierać optymalne ćwiczenia oraz jak się w tym wszystkim nie pogubić. Wspomnę też jak trenować, by uniknąć kontuzji. Generalnie wszystko to, co jest ważne, by brzuch był zdrowy i silny. Efektem ubocznym będzie solidna krata.

 

alex

Nie wiesz jak trenować to szkodzisz sobie i innym!

Jak podejść do treningu core?
Jak dobierać ćwiczenia statyczne i dynamiczne pod aktywacje mięśni brzucha?
Jak walczyć z kontuzjami w obrębie gorsetu mięśniowego?

strzałka mała biała

Program webinaru

hak mini gsa

"Przysiadami brzucha NIE ZROBISZ"

  • Czym jest mityczny „core” i jakie mięśnie wchodzą w jego skład,
  • Anatomia,
  • Funkcje mięśni gorsetu,
  • Oddychanie a stabilizacja centralna,
  • Jak stabilizować się na treningu,
  • Największe mity związane z mięśniami Core,
  • Dysfunkcje w obrębie gorsetu mięśniowego oraz jak z nimi walczyć.

Webinarium GSA

Przysiadami brzucha NIE ZROBISZ

  1. webinarium na platformie eGSA
  2. dostęp do nagrania przez 14 dni po webinarium
  3. certyfikat ukończenia 

Same konkretne wiadomości. Dla Ciebie i Twoich podopiecznych!

Przysiadami brzucha NIE ZROBISZ

strzałka mała biała

Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania

  • Jak odpowiednio podejść do tematu mięśni „core”?
  • Jak w prawidłowy sposób dobierać ćwiczenia?
  • Jak dobierać parametry treningowe?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Jak ustrzec się przed kontuzjami w obrębie kręgosłupa.
  • Jakie są funkcje mięśni gorsetu.
  • Jakie są najczęstsze mity i fakty dotyczące naszego „centrum”.

Rekomendacje

hak mini gsa

Global Sport Academy IconGlobal Sport Academy

Grabiszyńska 163, Wrocław

5,0 44 reviews

  • Avatar Lukasz Nanko ★★★★★ w ostatnim tygodniu
    Świetna wiedza, przekazana w profesjonalny sposób! Nic tylko kontynuować współpracę💪
  • Avatar ewa hupajlo ★★★★★ miesiąc temu
    Trafiłam na GSA podczas wiosennych webinariów i tak bardzo spodobał mi się sposób przekazywania wiedzy przez Mateusza ,że jak tylko pojawiał się kurs programowiania treningu siłowego ,wiedziałam ,że muszę go mieć . Jestem … More pod ogromnym wrażeniem sposobem prowadzenia lekcji ,sposobu wyjaśniania ,tym bardziej ,że ja dopiero raczkuje w temacie . Mateusza nie da się nie lubić . Przyciąga swoją pozytywną energią ludzi i przyciągnął i mnie 😁kurs trenera personalnego jest moim marzeniem i mam nadzieje ,że spotkam się z Mateuszem face to face .Aby móc uczyć się od najlepszych 💪
  • Avatar Oskar Kulwicz ★★★★★ miesiąc temu
    Global Sport Academy .. cóż mogę powiedzieć - POLECAM Z CZYSTYM SUMIENIEM ! Dziś zakończył się kurs trenera personalnego. Niesamowita przygoda, niepowtarzalni prowadzący i oczywiście nowe znajomości. Dużo materiału do przyswojenia, … More ale kontakt z prowadzącym i ich sposób przekazywania informacji tylko wszystko ułatwia :D
    POLECAM SERDECZNIE!

★★★★★
Doskonały
98,4% Uczestników
poleca webinaria GSA dalej znajomym
hak mini gsa

Zapisz się
Szkolenie live z Alexem!

CENA:

97zł

77zł

do wzrostu ceny zostało:

    dayhoursminsec0
  • 0
  • 0
  • 0
  • Wykupujesz udział w webinarium live
  • Webinarium jest zamknięte. Podczas jego trwania możesz zadawać pytania.
  • Po webinarze możesz odtworzyć retransmisję przez 14 dni

Przysiadami brzucha NIE ZROBISZ

Masz pytania? Pisz śmiało:

messenger: kliknij

e-mail: [email protected]

tel: +48 733 99 89 79

GÓRA