przysiad

Przysiad ABSOLUTNY

Poprawny przysiad. Kompleksowo. Trzy spojrzenia - jeden cel: Przysiad ABSOLUTNY. Dla Ciebie.

marek purczyński
Cześć

Tu Marek Purczyński

Jestem pasjonatem zdrowia, sportów siłowych oraz magistrem fizjoterapii. Ukończyłem wiele szkoleń w Polsce i Europie u światowej sławy specjalistów. Pracuję w zawodzie, który jest jednocześnie moją pasją. Od 2009 roku jestem fizjoterapeutą polskiej kadry w podnoszeniu ciężarów. Dzięki temu udało mi się w 2012 roku dołączyć do sztabu medycznego naszej reprezentacji na Igrzyska Paraolimpijskie w Londynie. Od tamtego czasu stale współpracuję z naszymi kadrowiczami, których wspierałem także podczas Igrzysk w 2016 roku w Rio de Janeiro. Praca z kadrą oraz kontakt ze sztabami medycznymi z całego świata pozwoliły mi na skonfrontowanie wiedzy i doświadczenia z kompetencjami specjalistów z innych krajów, co z pewnością wiele mnie nauczyło.

Na co dzień jestem szkoleniowcem i fizjoterapeutą. Współpracuję z wyczynowymi i zawodowymi sportowcami z różnych dyscyplin sportu (m. in. narciarze, biegaczem kolarze, pływacy, kulturyści). W swojej pracy staram się czerpać wiedzę z różnych światowych szkół fizjoterapii i jestem przekonany, że na wielu płaszczyznach wykonuję swoją pracę bardzo dobrze. Prowadzę również najpopularniejszy w Polsce kanał fizjoterapeutyczny na YouTube.

Global Sport Academy akredytacje
jarek drzewiecki
Cześć

Jestem Jarek Drzewiecki

Trenowałem od najmłodszych lat wiele różnych sportów. Zacząłem od piłki nożnej, a na stałe zakotwiczyłem w sportach siłowych. Obecnie jestem trójboistą – trenerem i zawodnikiem. Kilka lat temu startowałem w zawodach Strongman. W tej dyscyplinie pochwalić się mogę wicemistrzostwem Polski oraz 11. miejscem na Mistrzostwach Świata w USA (2011 r.). Od 2011 roku mieszkałem w Londynie, gdzie zacząłem pracę jako trener personalny, stopniowo wspinając się w drabince trenerskiej do szczebla asystenta kadry narodowej Wielkiej Brytanii w trójboju siłowym klasycznym (2016 r.). Obecnie z sukcesami przygotowuję wielu trójboistów do zawodów krajowych i międzynarodowych.

Global Sport Academy akredytacje
mateusz stachurski
Witam

To ja, Mateusz Stachurski

Ukończyłem wrocławską Akademię Wychowania Fizycznego. Jestem trenerem kulturystyki II klasy. Posiadam bardzo duże doświadczenie szkoleniowe z metod treningowych w sportach siłowych i sylwetkowych. Przygotowuję do zawodów. Specjalizuję się głównie w programowaniu treningowym i treningu siłowym, którym kształtuję sylwetkę swoich podopiecznych.  Szkolenie pod moim okiem to fajnie spędzony czas w miłej atmosferze i konkretna dawka wiedzy.

W wolnym czasie sprawdzam na sobie różne nowinki ze świata sportów siłowych. Mam tu na myśli innowacyjne plany treningowe i ćwiczenia, którymi po zweryfikowaniu przydatności, dzielę się na szkoleniach i kursach w Global Sport Academy.

Zapraszam również do zapoznania się z materiałem na YouTube, który w nieco inny sposób prezentuje moją osobę.

Global Sport Academy akredytacje

Prawidłowy przysiad

Jak wpływać na prewencję urazów i profilaktykę prozdrowotną w ujęciu przysiadów?
Jak zyskać na sile mięśniowej?
Gdzie w jednostce treningowej jest miejsce na przysiad?

Poprawny PRZYSIAD ABSOLUTNY z trzema ekspertami

Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania

  • Jak bezpiecznie wykonać przysiad?
  • Jak zyskać na sile mięśniowej?
  • Jak włączać przysiad do planu treningowego?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Zasad bezpiecznego przysiadu z punktu widzenia fizjoterapeuty
  • Zasad efektywnego przysiadu z punktu widzenia trójboisty
  • Poznasz tajemnicę szlachetnego przysiadu

Program szkolenia

Blok 1, Marek Purczyński. „dookoła przysiadu”

 

  1. Ocena zdolności do wykonania ćwiczenia
  2. Ocena wizualna postawy ciała
  3. Ocena stabilności mięśni tułowia
  4. Testy mobilności stawów
  5. Badanie reaktywności kluczowych dla ruchu struktur mięśniowych
  6. Ćwiczenia kompensacyjne
  7. Aktywacja mięśni core
  8. Ćwiczenia aktywacyjne mięśni agonistów martwego ciągu
  9. Ćwiczenia mobilnościowe
  10. Wady postawy, urazy, kontuzje, a przysiad
  11. Dobór odpowiednich wariantów przysiadu do określonych dysfunkcji

 

Blok 2, Jarek Drzewiecki. „przysiad w ujęciu trójboju siłowego”

 

  1. Przygotowanie ruchowe pod przysiad.
  2. Optymalna mechanika w oparciu o trójbój siłowy
  3. Dobór siadów pod budowę anatomiczną trenującego
  4. Właściwe skalowanie ciężaru oraz napięcie w praktyce maksymalnych ciężarów.

 

Blok 3, Mateusz Stachurski. „uzupełniające formy treningu”

 

  1. Nie samym „przysiadem człowiek żyje”. Akcesoria treningowe poza podstawowym bojem.
  2. Analiza słabych ogniw jako szansa na poprawę wyników.
  3. Programowanie jednostki treningowej, uwzględniając ćwiczenia bazowe.
  4. Wszystko o przysiadzie, czyli ciekawostki których nie znasz.

 

ZAJĘCIA PRAKTYCZNE i TEORETYCZNE

Przysiad ABSOLUTNY

16/11/2019
Wrocław

695zł
do 20/09/2019


845zł
od 21/09/2019 do 31/10/2019

1095zł
od 01/11/2019 do 16/11/2019

O warsztatach
W GSA zależy nam, aby szkolenia były warte swojej ceny, dlatego na szkoleniu otrzymujesz:

  • Materiały szkoleniowe
  • Praktyczne wiadomości o przysiadzie od ekspertów
  • Certyfikat uczestnictwa
  • 10 godzin dydaktycznych z wybitnymi specjalistami

Kiedy i gdzie się spotykamy?
Szkolenie zaczynamy o 10:00 w N11. Kończymy, gdy odpowiemy odpowiemy na pytania uczestników i rozwiejemy wszystkie wątpliwości. Dodatkowe informacje organizacyjne otrzymasz mailowo od GSA

Gdzie się widzimy?

N11

Nektarowa 11b, Wrocław

Kiedy?

16/11/2019

Zapisz się

Ograniczona liczba miejsc

Masz pytania?

Skontaktuj się z nami!

Szkoliliśmy trenerów i pracowników takich marek

trenerzy po kursie GSA

MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ TAKŻE

FACEBOOK

INSTAGRAM

YOUTUBE

GÓRA