GSA

  • Książka GSA
  • GS Pro
  • Kursy i szkolenia
    • Najbliższe szkolenia
    • Kursy wakacyjne
    • Kursy online
      • Diagnostyka w pigułce
      • Biomechanika w praktyce. Poziom zaawansowany.
      • Biomechanika w praktyce. Poziom podstawowy.
      • ABC kształtowania pośladków
      • Programowanie treningu siłowego
      • Programowanie długofalowe
      • ABC kształtowania kobiecej sylwetki
      • Optymalizacja ćwiczeń w treningu siłowym
      • Prowadzenie klienta krok po kroku
      • Psychologia motywacji
      • Układanie planu treningowego krok po kroku
      • Układanie planu treningowego krok po kroku cz.2
      • Programowanie treningowe dla kobiet
      • Optymalizacja treningu i diety przy otyłości
      • Jak wykonać testy funkcjonalne w 15 minut
      • Dobór ćwiczeń od A do Z
      • ABC Objętości treningowej
      • Atlas ćwiczeń dla mężczyzn
      • Atlas ćwiczeń dla kobiet
    • Kurs trenera personalnego
    • Kurs trenera medycznego
    • Kurs instruktora fitness
    • Kurs instruktora pole dance
    • Szkolenia stacjonarne
      • Metodyka treningu grupowego
      • Metodyka treningu kettlebell
      • Trening medyczny
      • Kształtowanie kobiecej sylwetki
      • Podstawy przygotowania motorycznego
    • Ankieta trenerska
    • Dietetyka
      • Suplementacja w sporcie
      • Żywienie kobiet aktywnych
      • Podstawy dietetyki sportowej
      • Układanie planu dietetycznego krok po kroku
      • Dietetyka sportowa
      • Optymalizacja treningu i diety przy otyłości
      • Dieta młodego sportowca
      • Prowadzenie dietetyczne krok po kroku
      • Insulinooporność w pigułce
  • Dofinansowania w GSA
  • Logowanie do eGSA
  • Kontakt

Plany treningowe online nie zawsze dobre

/ Published in Kroniki GSA

Plany treningowe online nie zawsze dobre

plany treningowe online

💡Zanim dasz lajka, PRZECZYTAJ 😊

Siema wszystkim. 🙋‍♂‍
Sytuacja, którą zaobserwowałem, ma miejsce od wielu lat. Aczkolwiek to co się dzieje ostatnimi czasy to istna porażka. Wręcz patologia i ujma dla poważanych Trenerów.
Mowa o planach treningowych on-line.
W poprzedni weekend zrealizowałem cztery konsultacje z analizą wykonywanych planów treningowych. Oczywiście zakupionych z Internetu. Tylko jeden z nich był na podstawie spotkania. Wzbudził on jednak we mnie najbardziej skrajne emocje. Rozpiski, które do mnie trafiły, to oczywiście plany od znanych, internetowych, fit-celebrytów.

Ludzie błagam i apeluję. Ogarnijcie się.
Klienci kupujący takie twory i Wy, pseudo trenerzy, którzy chcecie być efektowni, a nie efektywni.
Angielskie nazwy ćwiczeń, opisy własnych osiągnięć… Spoko. Tylko co ma z tym zrobić ktoś, kto dopiero zaczyna swoją przygodę z treningiem i przysiad kojarzy mu się z przykucem z lekcji wychowania fizycznego, a nie dźwiganiem sztangi na barkach. A w planie ma napisane Deep Squat. Bardzo fajnie. To dobre ćwiczenie, które sam stosuję w swoim treningu i treningu moich podopiecznych, jednak zanim do niego przejdę to edukuję i przygotowuję do niego. A tu młody chłopak, na początku swojej drogi treningowej, bez większego pojęcia, zaczyna swój trening z filmikiem z YouTube. Filmik po angielsku, chociaż średnio kuma ten język. No ale trener z Insta tak napisał to tak robi. Ważne, że się zgadza u trenera. A potem u fizjoterapeuty. Brakuje mi czasami słów (chociaż cisną mi się na język te z gamy najmocniejszych), by opisać swoje emocje. Chciałoby się powiedzieć „Primum non nocere”, czyli po pierwsze nie szkodzić. Takie zasady mają lekarze. Czemu trenerów to nie obowiązuje?

Podam dwa przykłady, które zaobserwowałem (przypadki ludzi, którzy trafili do mnie w różny sposób).
🏋️‍♂‍1. Chłopak lat 30. Cel treningowy: szeroko pojęta sylwetka – masa. Przeciwwskazania: zerwane ścięgno Achillesa.
-Rozpiska trenera z Wrocławia: Przysiady ze sztangą. Bułgary.Kubańskie wyciskanie na barki, jako ćwiczenie główne pod kątem masy mięśniowej…
Podkreślę tylko, że jest to program na bazie wspólnego treningu personalnego!

🏋️‍♂‍2. Dziewczyna lat 38. Cel treningowy: sylwetka – redukcja. Przeciwwskazania: brak jakiejkolwiek świadomości swojego ciała, syndrom skrzyżowania górnego i mnóstwo innych, mniejszych dysfunkcji.
-Rozpiska trenerki z Warszawy: Pierwsze ćwiczenie „dnia trening pleców” – martwy ciąg w wersji klasycznej ze sztangą… to chyba wystarczy.

Takich smaczków pojawia się mnóstwo.
Podkreślam, że są to plany od osób bardzo znanych w szeroko pojętym świecie social media. Nie neguję ich wiedzy, ale wypada zachować trochę trenerskiego taktu i stworzyć plan na przykładzie wysłania przez podopiecznego filmu lub zdjęć, w których wykonuje on podstawowe ćwiczenia lub testy funkcjonalne. 🎓
Którzy trenerzy przygotowujący plany online to robią? Śmiem stwierdzić, że niewielki odsetek.

I na koniec dla jasności. Nie mam nic do planów treningowych online. Mam kilku dobrych znajomych, którzy w ten sposób działają i tworzą plany na 5 z plusem. Jednak jeśli to robisz, trenerze, rób to zgodnie ze sztuką. Primum non nocere, a nie złotówki na koncie. Kurtyna.

OSTATNIE ARTYKUŁY

  • Jak pokonać syndrom oszusta na starcie kariery trenera?

    Czy naprawdę jesteś „nie dość dobry”, czy tylko...
  • Motywacja to za mało. Co naprawdę napędza rozwój trenera personalnego?

    Zacznijmy od tego, że motywacja to… zapał...
  • Kiedy klient nie wraca: Jak sobie radzić z odmową, rezygnacją i krytyką?

    Psychologiczny poradnik dla początkujących tren...
  • Dlaczego warto zostać trenerem personalnym w 2025 roku?

    Wyobraź sobie, że codziennie wstajesz z ekscyta...
  • Okiem rekrutera, czyli najczęstsze błędy w CV trenerów, dietetyków i nie tylko…

    Co jakiś czas zgłaszają się do nas siłownie z p...

MASZ DODATKOWE PYTANIA?

Porozmawiajmy! Rozwiejemy Twoje Wszelkie wątpliwości!

GLOBAL SPORT ACADEMY

+48 733 99 89 79
Email: kontakt@gsacademy.pl

Global Sport Academy
Skarbowców 23a/119
53-025 Wrocław

Przydatne linki

  • Kronika GSA
  • Dietetyka sportowa
  • Programowanie treningu siłowego
  • GS Pro
  • O GSA
  • FAQ
logo GSA
  • GET SOCIAL
GSA

© GSA 2023 All rights reserved.

TOP