SZKOLENIE STACJONARNE

Metodyka treningu UPPER BODY

Skuteczny trening górnej części ciała
Dzielimy się praktyką 

 Terminy:

➡️ 24/07/2022, Warszawa

PROMOCYJNEJ cenie

597zł

od 497zł

DO KOŃCA PROMOCJI:

    dayhoursminsec0
  • 0
  • 0
  • 0
strzałka mała biała

Wszystko co potrzebujesz wiedzieć o treningu, by osiągać więcej

Zrozum własne ciało. Zmniejsz ilość nieefektywnych treningów. Osiągaj efekty.

 

hak mini gsa

Metodyka treningu upper body!

kurs dla Ciebie!

hak mini gsa

W treningu siłowym najważniejszym pytaniem nie jest „JAK?”, tylko „DLACZEGO?”.

Znając funkcje, budowę i sposób pracy poszczególnych mięśni zawsze będziesz potrafił dobrać odpowiedni ruch i progresje do swojego treningu.

hak mini gsa

Co zyskujesz?

strzałka mała biała

Metodyka treningu upper body to szkolenie mające na celu kompleksowe przygotowanie do świadomej pracy treningowej nad partiami mięśniowymi górnej części ciała. Przygotowane przeze mnie zagadnienia teoretyczne oraz praktyczne wskazówki mają oparcie w wieloletnim doświadczeniu trenerskim oraz stażu treningowym, co przekłada się na ogrom wiedzy i metod treningowych.

Przedstawię praktyczne podejście do treningu siłowego z uwzględnieniem najczęściej spotykanych w dzisiejszym społeczeństwie problemów funkcjonalnych organizmu. Poznasz testy pozwalające wykryć zaburzenia motoryczne i ograniczenia aparatu ruchu.

 

Po szkoleniu będziesz przygotowany do samodzielnego treningu, na którym bez obaw będziesz mógł wziąć pełną odpowiedzialność za zaplanowanie i techniczne wykonanie całej jednostki treningowej.

tak

Przeczytaj i obejrzyj wszystko co jest na tej stronie. To dobrze spędzony czas!

strzałka mała biała

Program kursu

hak mini gsa

Metodyka treningu upper body

1. Analiza teoretyczna i charakterystyka górnej części tułowia
- anatomia jako fundament rozumienia pracy mięśni

2. Aktywna rozgrzewka:
-mobilizacja
-aktywacja treningowa

3. Testy funkcjonalne

4. Oddychanie przeponowe

5. Core jako baza pod każdą aktywność ruchową

6. Analiza ćwiczeń Upper Body:
- prewencja treningowa
- ćwiczenia bazowe
- ćwiczenia uzupełniające

7. Personalizacja doboru ćwiczeń pod możliwości i cel osoby trenującej

8. Metody treningowe wykorzystywane w treningu górnych części ciała

9. Planowanie treningu Upper Body.

Szkolenie praktyczne, stacjonarne

Metodyka treningu upper body 

  1. 7 godzin zegarowych 
  2. certyfikat ukończenia

Przedstawię Ci 15 lat mojego doświadczenia osobistego i trenerskiego, byś mógł stosować tylko sprawdzone metody.

Skuteczny trening górnych partii ciała

strzałka mała biała

Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 4 pytania

  • Dlaczego trenując górną część ciała będziesz zdrowszy?
  • Jak duży wpływ na postawę ciała ma trening górnych partii?
  • Jak zwiększyć napięcie centralne poprzez oddech?
  • Czy są różnice pomiędzy doborem ćwiczeń dla kobiet i mężczyzn?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Jak analizować i dobierać odpowiednie ćwiczenia.
  • Jak poprawić stabilność i mobilność w obrębie poszczególnych stawów.
  • Jak dobierać ćwiczenia pod indywidualne możliwości i preferencje osoby trenującej.
  • Jakie metody treningowe są najefektywniejsze w kształtowaniu górnych części ciała.

Mateusz Stachurski - prowadzący

hak mini gsa

Cześć!

Nazywam się Mateusz Stachurski i jestem absolwentem wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego z tytułem magistra oraz trenerem klasy mistrzowskiej ze specjalizacją kulturystyka i sporty siłowe.

Swoją przygodę ze sportami sylwetkowymi rozpocząłem już w wieku 18-stu lat startując i zdobywając brązowy medal na Akademickich Mistrzostwach Polski w kulturystyce. Od tamtej pory ciągle rozwijam swoją pasję pracując jako trener personalny i szkoleniowiec Global Sport Academy. W swojej trzynastoletniej karierze zawodowej współpracowałem z zawodnikami na szczeblu amatorskim jak i zawodowym. Specjalizuję się w metodyce i programowaniu treningu siłowego. Na swoim koncie mam wiele publikacji w magazynach branżowych. Byłem prelegentem konwencji i eventów sportowych. W swoim dorobku mam szkolenia z zakresu: treningu, motoryki czy dietetyki sportowej.

W pracy łączę przyjemne z pożytecznym co daje mi satysfakcję do dalszego działania.

hak mini gsa

NIEZNAJOMOŚĆ ZASAD TRENINGOWYCH SZKODZI

Jak trenować efektywnie?
Jak trenować bezpiecznie?
Jak dobierać ćwiczenia?

Wszystkiego dowiesz się na szkoleniu

strzałka mała biała
★★★★★
Doskonały
98,9% Uczestników
poleca kursy GSA dalej znajomym
hak mini gsa

TO CZAS NA ZAPIS!

METODYKA TRENINGU UPPER BODY
(w pakiecie ze szkoleniem Metodyka treningu lower body TANIEJ!)

DO KOŃCA PROMOCJI:

    dayhoursminsec0
  • 0
  • 0
  • 0
  • Metodyka treningu upper body
    597zł
  • 497PLN
    za
  • Szkolenie upper body
  • 10.07.2022
  • Warszawa
  • certyfikat
  • materiały szkoleniowe
  • szkolenie stacjonarne
  • 24 lipca, Warszawa
  • certyfikat uczestnictwa
 
FAQ
czyli najczęściej zadawane pytania
hak mini gsa
pytania o programowanie

Tak. Po zrealizowaniu kursu w całości każdy uczestnik otrzymuje certyfikat.

Tak. Możemy wystawić certyfikat również po angielsku. Jeśli chcesz certyfikat w tym języku zgłoś się do nas bezpośrednio po ukończeniu kursu.

TOP