SZKOLENIE STACJONARNE
Terminy:
➡️ 27/11/2022, Wrocław
w PROMOCYJNEJ cenie
597zł
od 497zł
DO KOŃCA PROMOCJI:
Zrozum własne ciało. Zmniejsz ilość nieefektywnych treningów. Osiągaj efekty.
W treningu siłowym najważniejszym pytaniem nie jest „JAK?”, tylko „DLACZEGO?”.
Znając funkcje, budowę i sposób pracy poszczególnych mięśni zawsze będziesz potrafił dobrać odpowiedni ruch i progresje do swojego treningu.
Metodyka treningu upper body to szkolenie mające na celu kompleksowe przygotowanie do świadomej pracy treningowej nad partiami mięśniowymi górnej części ciała. Przygotowane przeze mnie zagadnienia teoretyczne oraz praktyczne wskazówki mają oparcie w wieloletnim doświadczeniu trenerskim oraz stażu treningowym, co przekłada się na ogrom wiedzy i metod treningowych.
Przedstawię praktyczne podejście do treningu siłowego z uwzględnieniem najczęściej spotykanych w dzisiejszym społeczeństwie problemów funkcjonalnych organizmu. Poznasz testy pozwalające wykryć zaburzenia motoryczne i ograniczenia aparatu ruchu.
Po szkoleniu będziesz przygotowany do samodzielnego treningu, na którym bez obaw będziesz mógł wziąć pełną odpowiedzialność za zaplanowanie i techniczne wykonanie całej jednostki treningowej.
Przeczytaj i obejrzyj wszystko co jest na tej stronie. To dobrze spędzony czas!
Metodyka treningu upper body
1. Analiza teoretyczna i charakterystyka górnej części tułowia
- anatomia jako fundament rozumienia pracy mięśni
2. Aktywna rozgrzewka:
-mobilizacja
-aktywacja treningowa
3. Testy funkcjonalne
4. Oddychanie przeponowe
5. Core jako baza pod każdą aktywność ruchową
6. Analiza ćwiczeń Upper Body:
- prewencja treningowa
- ćwiczenia bazowe
- ćwiczenia uzupełniające
7. Personalizacja doboru ćwiczeń pod możliwości i cel osoby trenującej
8. Metody treningowe wykorzystywane w treningu górnych części ciała
9. Planowanie treningu Upper Body.
Szkolenie praktyczne, stacjonarne
Metodyka treningu upper body
Przedstawię Ci 15 lat mojego doświadczenia osobistego i trenerskiego, byś mógł stosować tylko sprawdzone metody.
Cześć!
Nazywam się Mateusz Stachurski i jestem absolwentem wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego z tytułem magistra oraz trenerem klasy mistrzowskiej ze specjalizacją kulturystyka i sporty siłowe.
Swoją przygodę ze sportami sylwetkowymi rozpocząłem już w wieku 18-stu lat startując i zdobywając brązowy medal na Akademickich Mistrzostwach Polski w kulturystyce. Od tamtej pory ciągle rozwijam swoją pasję pracując jako trener personalny i szkoleniowiec Global Sport Academy. W swojej trzynastoletniej karierze zawodowej współpracowałem z zawodnikami na szczeblu amatorskim jak i zawodowym. Specjalizuję się w metodyce i programowaniu treningu siłowego. Na swoim koncie mam wiele publikacji w magazynach branżowych. Byłem prelegentem konwencji i eventów sportowych. W swoim dorobku mam szkolenia z zakresu: treningu, motoryki czy dietetyki sportowej.
W pracy łączę przyjemne z pożytecznym co daje mi satysfakcję do dalszego działania.
Jak trenować efektywnie?
Jak trenować bezpiecznie?
Jak dobierać ćwiczenia?
Wszystkiego dowiesz się na szkoleniu
METODYKA TRENINGU UPPER BODY
(w pakiecie ze szkoleniem Metodyka treningu lower body TANIEJ!)
DO KOŃCA PROMOCJI:
Tak. Po zrealizowaniu kursu w całości każdy uczestnik otrzymuje certyfikat.
Tak. Możemy wystawić certyfikat również po angielsku. Jeśli chcesz certyfikat w tym języku zgłoś się do nas bezpośrednio po ukończeniu kursu.
