SZKOLENIE STACJONARNE

Metodyka treningu LOWER BODY

Skuteczny trening dolnej części ciała
Dzielimy się praktyką 

 Terminy:

➡️ 23/07/2022, Warszawa

PROMOCYJNEJ cenie

597zł

od 497zł

DO KOŃCA PROMOCJI:

    dayhoursminsec0
  • 0
  • 0
  • 0
strzałka mała biała

Wszystko co potrzebujesz wiedzieć o treningu, by osiągać więcej

Zrozum własne ciało. Zmniejsz ilość nieefektywnych treningów. Osiągaj efekty.

 

hak mini gsa

Metodyka treningu lower body!

kurs dla Ciebie!

hak mini gsa

W treningu siłowym najważniejszym pytaniem nie jest „JAK?”, tylko „DLACZEGO?”.

Znając funkcje, budowę i sposób pracy poszczególnych mięśni zawsze będziesz potrafił dobrać odpowiedni ruch i progresje do swojego treningu.

hak mini gsa

Co zyskujesz?

strzałka mała biała

Metodyka treningu lower body to szkolenie, na którym poznasz podstawowe informacje związane z pracą nad dolnymi partiami ciała i praktyczne instrukcje treningowe skupione na bezpiecznym i świadomym rozwoju.

Na szkoleniu nauczysz się trenować świadomie, nie schematycznie. Bazując na anatomicznej funkcji każdej grupy mięśniowej, pokażę Ci prawidłowy wzorzec ruchowy.

 

Dowiesz się, dlaczego tak ważna jest stabilizacja poszczególnych stawów i jak ją wypracować. Przekonasz się jak indywidualne modyfikacje ćwiczeń mogą znacznie poprawić efektywność treningu. Zarówno osoba z dłuższym stażem treningowym, jak i początkujący pasjonaci treningu skorzystają ze szkolenia poznając niezbędne zasady bezpiecznej i skutecznej pracy nad dolnymi partami ciała. 

 

Po szkoleniu będziesz potrafił samodzielnie zweryfikować sprawność swojego ciała przeprowadzając specjalistyczne testy i wprowadzić odpowiednią dla siebie rozgrzewkę, która ma znaczący wpływ na bezpieczeństwo i efektywność późniejszych ćwiczeń.

tak

Przeczytaj i obejrzyj wszystko co jest na tej stronie. To dobrze spędzony czas!

strzałka mała biała

Program kursu

hak mini gsa

Metodyka treningu lower body

1. Analiza teoretyczna i charakterystyka kończyn dolnych:
- anatomia jako fundament rozumienia pracy mięśni
- biomechanika podstawowych ruchów wielostawowych

2. Aktywna rozgrzewka:
-mobilizacja
-aktywacja treningowa

3. Testy sprawdzające możliwości treningowe

4. Prawidłowe oddychanie

5. Stabilność krok po kroku:
- staw skokowy
- staw kolanowy
- staw biodrowy

6. Analiza ćwiczeń Lower Body:
- prewencja treningowa
- ćwiczenia bazowe
- ćwiczenia uzupełniające

7. Personalizacja doboru ćwiczeń pod możliwości i cel osoby trenującej

8. Metody treningowe wykorzystywane w treningu dolnych części ciała

9. Planowanie treningu lower body.

Szkolenie praktyczne, stacjonarne

Metodyka treningu lower body 

  1. 7 godzin zegarowych 
  2. certyfikat ukończenia

Przedstawię Ci 15 lat mojego doświadczenia osobistego i trenerskiego, byś mógł stosować tylko sprawdzone metody.

Skuteczny trening dolnych partii ciała

strzałka mała biała

Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 4 pytania

  • Dlaczego trening dolnych partii ciała jest bardzo ważny?
  • Jaki wpływ na układ hormonalny ma trening dolnych części ciała?
  • Czemu, aby zwiększyć siłę, musimy robić przysiady?
  • Czy trening dolnych części ciała różni się w odniesieniu do kobiet i mężczyzn?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Jak analizować i dobierać ćwiczenia dla konkretnej osoby.
  • Jak poprawić stabilność i mobilność w obrębie dolnych części ciała.
  • Jak dobierać ćwiczenia pod indywidualne możliwości i preferencje osoby trenującej.
  • Jakie metody treningowe są najefektywniejsze w kształtowaniu dolnych części ciała.

Mateusz Stachurski - prowadzący

hak mini gsa

Cześć!

Nazywam się Mateusz Stachurski i jestem absolwentem wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego z tytułem magistra oraz trenerem klasy mistrzowskiej ze specjalizacją kulturystyka i sporty siłowe.

Swoją przygodę ze sportami sylwetkowymi rozpocząłem już w wieku 18-stu lat startując i zdobywając brązowy medal na Akademickich Mistrzostwach Polski w kulturystyce. Od tamtej pory ciągle rozwijam swoją pasję pracując jako trener personalny i szkoleniowiec Global Sport Academy. W swojej trzynastoletniej karierze zawodowej współpracowałem z zawodnikami na szczeblu amatorskim jak i zawodowym. Specjalizuję się w metodyce i programowaniu treningu siłowego. Na swoim koncie mam wiele publikacji w magazynach branżowych. Byłem prelegentem konwencji i eventów sportowych. W swoim dorobku mam szkolenia z zakresu: treningu, motoryki czy dietetyki sportowej.

W pracy łączę przyjemne z pożytecznym co daje mi satysfakcję do dalszego działania.

hak mini gsa

NIEZNAJOMOŚĆ ZASAD TRENINGOWYCH SZKODZI

Jak trenować efektywnie?
Jak trenować bezpiecznie?
Jak dobierać ćwiczenia?

Wszystkiego dowiesz się na szkoleniu

strzałka mała biała
★★★★★
Doskonały
98,9% Uczestników
poleca kursy GSA dalej znajomym
hak mini gsa

TO CZAS NA ZAPIS!

METODYKA TRENINGU LOWER BODY
(w pakiecie ze szkoleniem Metodyka treningu upper body TANIEJ!)

 

DO KOŃCA PROMOCJI:

    dayhoursminsec0
  • 0
  • 0
  • 0
  • Metodyka treningu lower body
    597zł
  • 497PLN
    za
  • Szkolenie lower body
  • 09.07.2022
  • Warszawa
  • certyfikat
  • materiały szkoleniowe
  • szkolenie stacjonarne
  • 23 lipca, Warszawa
  • certyfikat uczestnictwa
 
FAQ
czyli najczęściej zadawane pytania
hak mini gsa
pytania o programowanie

Tak. Po zrealizowaniu kursu w całości każdy uczestnik otrzymuje certyfikat.

Tak. Możemy wystawić certyfikat również po angielsku. Jeśli chcesz certyfikat w tym języku zgłoś się do nas bezpośrednio po ukończeniu kursu.

TOP