martwy ciąg

Martwy ciąg TOTALNY!

Martwy ciąg. Trzy spojrzenia. Dla bezpieczeństwa. Dla efektywności. Dla Ciebie!

marek purczyński
Cześć

Tu Marek Purczyński

Jestem magistrem fizjoterapii, pasjonatem zdrowia i sportów siłowych. Mam ogromne szczęście, ponieważ moja pasja jest jednocześnie moją pracą. Od 2009 jestem fizjoterapeutą Kadry Narodowej w podnoszeniu ciężarów. W 2012 roku byłem członkiem sztabu medycznego naszej kadry podczas Igrzysk Paraolimpijskich w Londynie. Podobnego zaszczytu dostąpiłem w 2016 roku, który spędziłem z kadrą na Igrzyskach Paraolimpijskich w Rio de Janeiro. Dzięki temu miałem okazję poznać wielu specjalistów ze świata, ich metody pracy, a także skonfrontować swoją wiedzę z ich doświadczeniami i osiągnięciami w dziedzinie fizjoterapii.

Na co dzień współpracuję z zawodnikami wielu sportów m. in. ciężarowcami, kulturystami, narciarzami, atletami, pływakami czy zawodnikami sportów walki. W swojej pracy łączę elementy i wiedzę różnych światowych szkół fizjoterapii, dzięki czemu udaje mi się osiągać bardzo dobre efekty. Prowadzę również najpopularniejszy w Polsce videoblog o fizjoterapii i zdrowiu na YouTube.

Global Sport Academy akredytacje
jarek drzewiecki
Cześć

Jestem Jarek Drzewiecki

Ze sportem jestem związany od najmłodszych lat. Trenowałem piłkę nożną, ręczną oraz biegi. Zawodowo z treningiem siłowym zetknąłem się w 2011 roku. Wtedy właśnie zacząłem pracę w Londynie jako trener personalny. Startowałem w wielu różnych zawodach (m. in. Strongman) jako zawodnik i trener. W zawodach Strongman osiągnąłem wicemistrzostwo Polski, a na mistrzostwach świata w 2011 roku w USA uplasowałem się na 11. pozycji.  

Z sukcesami prowadzę wielu zawodników sportów siłowych, co zaowocowało m. in. zatrudnieniem mnie w charakterze asystenta trenera kadry narodowej Wielkiej Brytanii w trójboju siłowym klasycznym w 2016 roku. Obecnie realizuję się jako trener zawodników różnych dyscyplin, szkoleniowiec oraz trener personalny.

Global Sport Academy akredytacje
mateusz stachurski
Witam

To ja, Mateusz Stachurski

Jestem absolwentem wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego, trenerem kulturystyki II klasy i byłym zawodnikiem sportów sylwetkowych. Szkolę z metod treningu od kilku lat. Z moich doświadczeń korzystają wciąż absolwenci kursów trenera personalnego, programowania treningowego i wielu innych szkoleń i warsztatów.

Większość wolnego czasu spędzam na śledzeniu nowinek treningowych, weryfikację literatury oraz materiałów dostępnych w Internecie, by pogłębiać swoją wiedzę z korzyścią dla swoich klientów oraz kursantów, których przeszkoliłem w ciągu ostatnich lat ponad 1000. Zapraszam do obejrzenia materiału na YouTube, który w nieco inny sposób przedstawi moją sylwetkę.

Global Sport Academy akredytacje

Świadomy martwy ciąg!

Gdzie kierować uwagę, by unikać kontuzji?
Jak się przygotować i wykonać poprawny technicznie ciąg?
Jak zaplanować efektywny trening?

Martwy ciąg TOTALNY z trzema ekspertami

Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania

  • Jak wpływać na prewencję urazów i profilaktykę prozdrowotną w ujęciu martwego ciągu?
  • Jak zyskać na sile mięśniowej?
  • Jak programować jednostki treningowe?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Zasad prawidłowego wykonywania martwego ciągu z punktu widzenia fizjoterapeuty
  • Zasad prawidłowego wykonywania martwego ciągu z punktu widzenia trójboisty
  • Poznasz akcesoria poprawiające efektywność treningu

Program szkolenia

Blok 1, Marek Purczyński. „dookoła martwego ciągu”

 

  1. Ocena zdolności do wykonania ćwiczenia
  2. Ocena wizualna postawy ciała
  3. Ocena stabilności mięśni tułowia
  4. Testy mobilności stawów
  5. Badanie reaktywności kluczowych dla ruchu struktur mięśniowych
  6. Ćwiczenia kompensacyjne
  7. Aktywacja mięśni core
  8. Ćwiczenia aktywacyjne mięśni agonistów martwego ciągu
  9. Ćwiczenia mobilnościowe
  10. Wady postawy, urazy, kontuzje, a martwy ciąg
  11. Dobór odpowiednich wariantów martwego ciągu do określonych dysfunkcji

 

Blok 2, Jarek Drzewiecki. „martwy ciąg w ujęciu trójboju siłowego”

  1. Przygotowanie ruchowe pod martwy ciąg
  2. Optymalna mechanika w oparciu o trójbój siłowy
  3. Dobór ciągów pod budowę anatomiczną trenującego
  4. Właściwe skalowanie ciężaru oraz napięcie w praktyce maksymalnych ciężarów.

Blok 3, Mateusz Stachurski. „uzupełniające formy treningu”

  1. Nie samym „martwym człowiek żyje”. Akcesoria treningowe poza podstawowym bojem.
  2. Eliminacja słabych ogniw dla zwiększenia siły w martwym ciągu.
  3. Programowanie jednostki treningowej z uwzględnieniem ćwiczeń bazowych.
  4. Wszystko o martwym ciągu, czyli ciekawostki, których nie znasz.

 

ZAJĘCIA PRAKTYCZNE i TEORETYCZNE

Martwy ciąg TOTALNY

26/10/2019
Wrocław

695zł

O warsztatach
W GSA zależy nam, aby szkolenia były warte swojej ceny, dlatego na szkoleniu otrzymujesz:

  • Materiały szkoleniowe
  • Praktyczne wiadomości o martwym ciągu
  • Certyfikat uczestnictwa
  • 10 godzin dydaktycznych z wybitnymi specjalistami

Kiedy i gdzie się spotykamy?
Szkolenie zaczynamy o 10:00 w wyznaczonym miejscu. Kończymy, gdy odpowiemy i rozwiejemy wszystkie wątpliwości uczestników podczas panelu dyskusyjnego. Wszelkie dodatkowe informacje organizacyjne otrzymasz mailowo od GSA

Gdzie się widzimy?

N11

Nektarowa 11b, Wrocław

Kiedy?

26/10/2019

Zapisz się

Ograniczona liczba miejsc

Masz pytania?

Skontaktuj się z nami!

Szkoliliśmy trenerów i pracowników takich marek

trenerzy po kursie GSA

INNE SZKOLENIA

FACEBOOK

INSTAGRAM

YOUTUBE

GÓRA
Chętnie pomożemy :) Napisz do nas