GSA
  • Kapitalni prelegenci
  • Miejsce klasy premium
  • Certyfikat uczestnictwa

#Generalnie SPOKO AKCJA

Dlaczego warto wziąć udział?

 

cancer fighters

#Generalnie SPOKO AKCJA to konferencja charytatywna na rzecz podopiecznych Fundacji Cancer Fighters, czyli dzieci chorujących na raka.

 

Naszą misją jest edukacja uczestników i integracja środowiska pasjonatów sportu. W grudniu 2019 roku spotykamy się we Wrocławiu z 7 prelegentami - wykładowcami, sportowcami i trenerami, którzy przeprowadzą wykłady i prezentacje dla uczestników wydarzenia #Generalnie SPOKO AKCJA

Prelegenci

meteusz babiak

Mateusz Babiak

„Efektywność treningu Kettlebells.” MATEUSZ BABIAK

1. Historia treningu odważnikowego,
2. Jak zacząć, czyli słowo wstępu dla osób początkujących,
3. Zastosowanie treningu Kettlebells dla różnych celów treningowych,
4. Elitarne wyzwania treningowe - wyznacz cel i działaj.

Mateusz Babiak trener personalny, wykładowca, szkoleniowiec, specjalizujący się w szeroko pojętym treningu siłowym i wytrzymałościowym. Na co dzień współpracuje z osobami trenującymi rekreacyjnie, jak i sportowcami takich dziedzin jak futbol amerykański (przygotowanie motoryczne juniorów Wrocław Panthers), piłka nożna, koszykówka, trójbój siłowy klasyczny i sporty wytrzymałościowe. Członek elitarnej grupy TOP TEAM Centrum Kettlebell Polska i czynny zawodnik najlepszej drużyny wyciskania leżąc w Polsce (Metro Flex Wrocław) oraz Team Wrocław. Certyfikowany trener Complete Human Performance (Hybrid Athlete lvl 1). Wykładowca Global Sport Academy.

czajkowska

Natalia Czajkowska

„Przygotowanie do zawodów Bikini Fitness”. NATALIA CZAJKOWSKA

1. Skąd zrodziła się u mnie pasja do startów w zawodach Bikini Fitness? 

poruszone tematy: (organizacja czasu w trakcie  szkoły, jak pogodziłam ogrom treningów i nie zaniedbałam przy tym swoich wysokich wyników w nauce, jak nie zwariować na diecie i trzymać michę nawet przy znajomych i rodzinie- rady)

2.Kształtowanie sylwetki w aspekcie sportów sylwetkowych: 

  • partie, na które należy zwrócić szczególną uwagę
  • proporcje sylwetki 

 

3. Trening siłowy to nie wszystko:

  • chwila o tym jak istotne jest pozowanie przy ocenie sylwetki, jak wpływa na nasze postrzeganie, i w jak dużym stopniu poprawia wizualny obraz sylwetki 
  • jak zmieniło się moje podejście do zawodów dzięki nabraniu doświadczenia
  • parę osobistych rad dla dziewczyn, które planują wystartować w zawodach 

 

 

Z tej strony Natalia Czajkowska 20 letnia dziewczyna, studiująca na kierunku Psychologia w Zarządzaniu. Jestem osobą żyjącą z pasją i miłością do treningu siłowego. Ze sportem związana jestem od dziecka, a od trzech lat jestem zawodniczką Bikini Fitness.  Moje ważniejsze tytuły to Mistrzostwo Świata Seniorek i Juniorek, w tym Open w 2018r, dodatkowo jestem Mistrzynią Polski Juniorek Open i Seniorek Open z 2019r. Na zawodach Arnold Classic Europe w 2019r. udało mi się wygrać kategorię Seniorek, a także kategorię Juniorek oraz Open. Jednymi z moich zalet są otwartość na nowe znajomości, ciekawość świata, ludzi i nowych doświadczeń.  Każdy dzień staram się przeżyć z dużą dawką poczucia humoru, w tym z dystansem do siebie. Moją słabością są podróże głównie dlatego, że to one poszerzają horyzonty i otwierają umysł.

Preferuję treningi z dużym ciężarem i intensywnością. Chętnie opowiem o przygotowaniach do zawodów Bikini Fitness, życiu codziennym i motywacji, a tym samym może i zarażę was pasją do tego sportu. W życiu kieruje się ambicją, pracowitością oraz nieustannie dążę do obranego celu, aby spełnić swoje marzenia. Staram się każdemu udowadniać, że ograniczenia i bariery nie istnieją.

 

katarzyna kuśmierczyk

Katarzyna Kuśmierczyk

„Białko - co musisz o nim wiedzieć, trenując na siłowni.” KASIA KUŚMIERCZYK 

1. Jak obliczyć zapotrzebowanie na białko?
2. Kiedy najlepiej spożywać białko?
3. Ile białka jeść po treningu?
4. Wartość białek roślinnych.
5. Źródła białka w diecie sportowca.

 

Katarzyna Kuśmierczyk, dietetyk w ekipie Dietetyki #NieNaŻarty. Absolwentka UM we Wrocławiu. Dietetykę kliniczną łączy ze sportową, prowadząc żywieniowo osoby aktywne fizycznie. Pracuje głównie z osobami trenującymi siłowo oraz zawodnikami sportów walki.

Jakub Materla

„Mięśnie dna miednicy.” JAKUB MATERLA

  1. Budowa i podstawowe funkcje mięśni dna miednicy
  2. Problemy spowodowane dysfunkcją MDM.
  3. Znaczenie MDM w cylindrze oddechowym.
  4. Trening oddechowy i mięśni dna miednicy.
  5. Inne aspekty dotyczące sprawności funkcji MDM.

Cześć! Nazywam się Jakub Materla, jestem trenerem medycznym, studiuję fizjoterapie, biorę udział w licznych szkoleniach i sam prowadzę warsztaty o tematyce treningowej i prozdrowotnej. Jestem współtworzącym Move Therapy Academy, a na co dzień dużo czasu poświęcam nauce i treningom z podopiecznymi. Mam duże ambicje, stawiam na ciągły rozwój, zdobywanie wiedzy i praktyczne wykorzystanie tego co wiem i czego się nauczyłem. Wolny czas spędzam na swoich treningach, grze w piłkę, skakaniu na trampolinach i treningu z psem.

 

tomasz nobis

Tomasz Nobis

„Luźną głową robimy formę” - wspomaganie suplementacyjne w walce ze stresem. TOMEK NOBIS

 

1.Problem XXI wieku- Wpływ stresu na działanie organizmu 

2.Podstawowa suplementacja w walce ze stresem 

3.Psychika Zawodnika- suplementacja w końcowej fazie przygotowań 

FitnessFreak, Atleta, miłośnik sportu i zdrowego trybu życia. Jestem czynnym zawodnikiem sportów sylwetkowych w kategorii Fitness Plażowe Mężczyzn (Men’s Physique). Absolwent Akademii Górniczo-Hutniczej w Krakowie ( Inżynier Nobis, brzmi dumnie a zajmuję się sportem i zmianą sylwetki wielu osób – taka dygresja), Fotomodel, Trener Personalny, Fitness Motywator. Były zawodnik klubów sportowych Radomiak Radom i TKKF Centrum Radom (piłka nożna).

Osiągnięcia:

  • IV miejsce na Uniwersyteckich Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Bikini Fitness 2015
  • Top 10 Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów 2016 Warszawa
  • Top 10 Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness 2016
  • I miejsce Grand Prix Binkowski Resort – Kielce, Hotel Binkowski
  • Overall Champion Grand Prix Binkowski Resort – Kielce, Hotel Binkowski
  • I miejsce 2nd Baltic Bodybuilding & Fitness Challenge – Władysławowo
  • Overall Champion Baltic Bodybuilding & Fitness Challenge – Władysławowo

 

Od zawsze byłem związany ze sportem, jednak patrząc z perspektywy uprawianych dyscyplin sporty sylwetkowe zdecydowanie wymagały ode mnie najwięcej pracy. Poznając swój organizm, zagłębiałem się w tematykę anatomii, dietetyki i metod treningowych co pozwoliło mi na rozwój umiejętności wykorzystywanych w pracy oraz zdobycie doświadczenia. To przełożyło się chociażby na ostatnie wyniki. Zmieniło się również moje podejście do gotowania. Człowiek w stanach skrajnej redukcji potrafi wspiąć się na wyżyny własnej kreatywności :). Fit wypieki, obiady czy nawet zdrowe wersje fast-foodów nie były już żadnym wyzwaniem. Starty pozwalają poznać swój prawdziwy charakter, uczą planować, odpowiednio gospodarować czas i przede wszystkim ćwiczyć silną wole.

Na scenie czuję się jak ryba w wodzie. To tylko kilka minut celebrujące cały włożony trud, jednak patrząc na cały okres przygotowań, ilość poświęconych godzin na sali treningowej i w kuchni wiem, że to jest to co kocham.

 

adam piwko

Adam Piwko

„Redukcja w pigułce.” ADAM PIWKO

  1. Jak powinna wyglądać dieta w okresie redukcji
  2. Podstawowa suplementacja
  3. Trening siłowy w okresie redukcji
  4. Uzupełniające formy treningu w okresie redukcji

POZNAJMY SIĘ! ADAM PIWKO! Czynny zawodnik fitnessu plażowego mężczyzn, trener personalny, fitness motywator, fotomodel… Młody chłopak, który uwielbia, kiedy trzeba, ciężką pracę i dyscyplinę, a kiedy można – to i świetną zabawę oraz relaks w wolnych chwilach.

 

Mateusz Stachurski

„Najważniejsze elementy planowania treningowego.” MATEUSZ STACHURSKI

  1. Wyjaśnienie pojęcia trening
  2. Planowanie pod kątem priorytetów
  3. Podstawowe parametry treningowe
  4. Przykład i analiza jednostki treningowej

Mateusz Stachurski – mgr wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego o specjalizacji organizatora zajęć typu outdoor. Trener klasy mistrzowskiej z zakresu kulturystyki i sportów siłowych. Jeden z założycieli Global Sport Academy.

Szkoleniowiec i trener personalny z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w szeroko pojętej metodyce treningowej. Na swoich warsztatach stara się przekazać holistyczne podejście do klienta. Nie tylko przez pryzmat ćwiczeń siłowych, ale przede wszystkim indywidualny dobór wzorców ruchowych na bazie możliwości osoby trenującej. Mocno zagłębia się w anatomię funkcjonalną człowieka stwierdzając, że najprostsze jest najskuteczniejsze.

W wieku juniorskim czynny zawodnik startujący w zawodach sylwetkowych. Brązowy i srebrny medalista Akademickich Mistrzostw Polski w kulturystyce.

Ukończone kursy i szkolenia :

  • kurs trenera personalnego
  • instruktor kulturystyki w trzech klasach
  • kurs treningu medycznego
  • szkolenie z zakresu treningu funkcjonalnego
  • szkolenie z zakresu mobility i tapingu medycznego
  • szkolenia dietetyczne : dietetyka poziom podstawowy i zaawansowany. Dietetyka kliniczna.
  • szkolenia z zakresu suplementacji i dopingu w sporcie a także interpretacji badań laboratoryjnych

 

#Generalnie SPOKO AKCJA

Czy to wydarzenie jest dla Ciebie?

Ta konferencja jest dla Ciebie jeśli

  • Chcesz wspomóc podopiecznych Fundacji Cancer Fighters
  • Chcesz zdobywać wiedzę
  • Trenujesz na siłowni
  • Chcesz spędzić czas w gronie osób o podobnej pasji
  • Jesteś pasjonatem sportu

Ta konferencja nie jest dla Ciebie jeśli

  • Nie chcesz pomagać dzieciom
  • Nie chcesz się rozwijać
  • Trenujesz na siłowni, ale nie intersuje Cię progres
  • Wolisz grać na konsoli, niż spotkać się z pasjonatami sportu

Harmonogram konferencji

Każdy prelegent ma 30 minut na wystąpienie. Zaczynamy o 10:00. Kolejność wystąpień będzie losowana 4 grudnia.

Harmonogram

10:00 - 10:30   Natalia Czajkowska
10:30 - 10:40   Przerwa
10:40 - 11:10    Mateusz Stachurski
11:10 - 11:20     Przerwa
11:20 - 11:50    Mateusz Babiak
11:50 - 12:00   Przerwa
12:00 - 12:30   Kasia Kuśmierczyk
12:30 - 13:00   Przerwa obiadowa
13:00 - 13:30   Tomek Nobis
13:30 -13:40    Przerwa
13:40 - 14:10   Adam Piwko
14:10 - 14:20   Przerwa
14:20 - 14:50   Jakub Materla
15:00                Zakończenie konferencji, rozdanie certyfikatów, pamiątkowe fotki

GSA

O cancer FIGHTERS

cancer fighters

Fundacja Cancer Fighters
nr konta bankowego: 7912 4064 9411 1100 1065 3295 05
KRS: 0000581036

Facebook
www

#Generalnie SPOKO AKCJA to zbiórka pieniędzy dla cancer FIGHTERS.

Celem Fundacji jest pomoc i motywacja dzieci do walki z rakiem, pokazanie im, że diagnoza nie jest wyrokiem, a impulsem do podjęcia rękawicy i zwalczania przeciwności losu i pokazania prawdziwej, wewnętrznej siły. Fundacja organizuje różne wydarzenia dla dzieci zmagających się z chorobą oraz angażuje do pomocy różne środowiska. Cancer FIGHTERS wspiera małych wojowników w ich walce o powrót do zdrowia.

O warsztatach
W GSA zależy nam, aby warsztaty były warte uczestnictwa. Dlatego przygotowaliśmy i zaplanowaliśmy:

  • Materiały szkoleniowe
  • 7 praktycznych tematów
  • Certyfikat uczestnictwa
  • 7 kapitalnych wystąpień

Kiedy i gdzie się spotykamy?
Startujemy o godzinie 10:00. Każdy prelegent występuje z prezentacją 30 minutową, po której mamy 10 minut przerwy. Po czwartym wystąpieniu (około godziny 12:30) nastąpi przerwa obiadowa 30 minut. Piąte wystąpienie zaczynamy o 13:00.

Gdzie się widzimy?

Haston City Hotel

Irysowa 1-3, 51-117 Wrocław
Sala: Rolls Royce (I piętro)

Kiedy?

14/12/2019
Start: 10:00

Chcę wziąć udział

Ograniczona liczba miejsc,
Decyduje kolejność zapisów
Dojazd

Haston City Hotel

Dojeżdżam samochodem

  • Hotel jest położony przy Autostradzie A8 (obwodnica Wrocławia), przy wjeździe od strony Poznania.
  • Przy hotelu znajduje się niewielki, bezpłatny parking oraz płatny parking hotelowy.

Dojeżdżam pociągiem/autobusem

  • Z Dworca Głównego PKP/PKS dojazd tramwajem linii 15 do pętli Marino (około 35 minut jazdy). Następnie spacer około 800 metrów i jesteśmy na miejscu.
  • Z Dworca Głównego PKP/PKS dojazd autobusem linii K do przystanku Paprotna (około 30 minut jazdy). Następnie spacer około 1300 metrów do hotelu.

Partnerzy

cancer fighters
aleksandra seredyńska

Tak, chcę wziąć udział

Zapisuję się

Wstęp

Warunkiem uczestnictwa w konferencji jest wypełnienie formularza zgłoszeniowego i dokonanie darowizny na rzecz Fundacji Cancer Fighters w wysokości 50zł (zachęcamy do większych wpłat). Prosimy jednocześnie o przesłanie do nas mailowo dowodu wpłaty - dowód wpłaty to TWÓJ BILET wstępu na konferencję.

Wpłat dokonujemy BEZPOŚREDNIO na konto Fundacji:

79 1240 6494 1111 0010 6532 9505

Fundacja Cancer Fighters
Borowskiego 7/9
66-400 Gorzów Wielkopolski

Generalnie Spoko Akcja

14/12/2019
Wrocław
Haston City Hotel

50zł

Masz pytania?

Skontaktuj się z nami!

FACEBOOK

INSTAGRAM

YOUTUBE

GÓRA
Chętnie pomożemy :) Napisz do nas