Nie jestem i nigdy nie byłam zwolennikiem planowania postanowień noworocznych. Większość z moich postanowień, które zrealizowałam nie miały wiele wspólnego z Nowym Rokiem, początkiem nowego miesiąca czy tygodnia. Musicie uwierzyć mi na słowo – nie ma skuteczniejszych metod niż zminimalizowanie odstępu czasu pomiędzy urodzeniem się postanowienia w głowie, a bezpośrednim przejściem do jego realizacji. Rok

Zdarzyło Ci się kiedyś panicznie rozmyślać nad tym jak przetrwać Święta? Zastanawiałeś się co wtedy z dietą, jak ogarnąć te tony jedzenia i ile pierogów możesz zjeść by nie przytyć? Może nawet jesteś jedną z tych osób, która szukała pomocy u wujka Google? Jeśli tak- trafiłeś idealnie, bo o tym właśnie będzie ten tekst.  

Wiosłowania sztangi w różnych formach chwytu to jedno z podstawowych ćwiczeń mających na celu rozwój mięśni grzbietu. Niestety trzy czwarte amatorów sportów siłowych nie radzi sobie techniczne z prawidłowym wzorcem ruchowym. Czemu? Postaram się ustosunkować do patologii ruchów jak i poprawnego wykonania trzech podstawowych wariantów tego ćwiczenia.Jest to spowodowane wieloma czynnikami takimi jak brak odpowiedniej

Tempo treningowe jest jednym z podstawowych parametrów wykorzystywanych w planowaniu treningowym. Często jednak pomijanym przez początkujących i mało doświadczonych trenerów. Najprościej ujmując tempo treningowego to czterocyfrowy system oznaczający długość wykonania danej fazy ruchu. Wpływ na długość tempa ma rodzaj danego ćwiczenia jak i okres cyklu treningowego. Aczkolwiek nie da się jednoznacznie stwierdzić , że wydłużenie

Witaj. Powyższy temat jest jedną z bardziej indywidualnych kwestii związanych z treningiem na siłowni  tudzież innych form aktywności ruchowej. Możesz teraz pomyśleć. „Co Ty możesz wiedzieć o bólu i męczarniach jakie przechodzimy”. „Faceci nigdy tego nie zrozumieją” I taka prawda, masz rację. Aczkolwiek mogę przytoczyć pewne analogiczne schematy dzięki, którym ukierunkuję Cię na właściwą drogę.