GSA

  • Kursy i szkolenia
    • Najbliższe szkolenia
    • Kursy online
      • ABC treningu medycznego w skoliozach
      • ABC Redukcji
      • Psychologia motywacji
      • Prowadzenie klienta krok po kroku
      • Układanie planu treningowego krok po kroku
      • Układanie planu treningowego krok po kroku cz.2
      • Współpraca z osobami otyłymi krok po kroku
      • Programowanie treningowe dla kobiet
      • Programowanie treningu siłowego
      • Jak wykonać testy funkcjonalne w 15 minut
      • Jak zaplanować rok treningów od A do Z
      • Aktywna na siłowni
      • Dobór ćwiczeń od A do Z
      • ABC Objętości treningowej
      • Programowanie treningowe w praktyce
      • Atlas ćwiczeń dla mężczyzn
      • Atlas ćwiczeń dla kobiet
    • Kurs trenera personalnego
    • Kurs trenera medycznego
      • Kurs trenera medycznego Wrocław
      • Kurs trenera medycznego Kraków
    • Ebook Układanie planów od podstaw
    • Kurs instruktora pole dance
    • Szkolenia stacjonarne
      • Metodyka treningu lower body
      • Metodyka treningu upper body
      • Podstawy przygotowania motorycznego
      • Trening medyczny
      • Aktywna na siłowni (stacjonarne)
      • Trening pośladków w praktyce
    • Dietetyka
      • Współpraca z osobami otyłymi krok po kroku
      • Układanie planu dietetycznego krok po kroku
      • Dieta młodego sportowca
      • Dietetyka sportowa
      • Prowadzenie dietetyczne krok po kroku
      • Insulinooporność w pigułce
      • Redukcja w pigułce
  • Kronika GSA
  • Dofinansowania w GSA
  • Logowanie do eGSA
  • Kontakt
    • Voucher prezentowy

Author: Tomasz Sinicki

5 ZASAD, KTÓRYCH MUSISZ SIĘ TRZYMAĆ PLANUJĄC SWÓJ ROK TRENINGOWY

by Tomasz Sinicki
PIĘĆ RZECZY, BEZ KTÓRYCH NIE ZAPLANUJESZ ROCZNEGO PLANU TRENINGOWEGO Planowanie treningów to proces długofalowego nakreślenia swoich działań. Pozwala to na precyzyjne określenie tego, co dokładanie będziemy realizować w danym czasie. Poznaj 5 kluczowych elementów, bez których roczne planowanie treningowe nie będzie miało sensu niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania. PERIODYZACJA. Dlaczego jest tak ważna? Czy wiesz,
Read more
  • Published in Kroniki GSA
No Comments

Jak rozbudować poślad nie rozbudowując jednocześnie ud

by Tomasz Sinicki
Dlaczego moje pośladki nie rosną? Krągłe, jędrne i silne pośladki to marzenie niemal każdej trenującej kobiety. Jednak problem z rozbudową mięśni pośladkowych dotyka wielu z nich. Bolączką kobiet dążących do poprawy wyglądu właśnie tej partii, stanowi często dobór ćwiczeń – takich, które pozwolą rozbudować mięśnie pośladkowe, nie wpływając jednocześnie zbyt mocno na wygląd ud. Najczęściej
Read more
  • Published in Kroniki GSA
No Comments

Budowanie relacji z podopiecznym

by Tomasz Sinicki
Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, dlaczego ludzie często współpracują z konkretnymi osobami nie zważając na ich kwalifikacje? Odpowiedź brzmi: RELACJE. Dbanie i pielęgnowanie znajomości, w tym przypadku – współpracy wpływa na nawiązywanie relacji, jej siłę oraz trwałość. Poza tym musi być jeszcze wspólne „flow”. 😉 Nie ma co ukrywać – emocje są zaraźliwe, a trening powinien
Read more
  • Published in Kroniki GSA
No Comments

Jak podnieść ceny za treningi i nie stracić?

by Tomasz Sinicki
Żyjemy w trudnych czasach. Galopująca inflacja daje się we znaki każdemu z nas. Generalnie – taniej już było… niestety. A jak jest u Ciebie? Podnosisz ceny?  Przygotowałem dla Ciebie poradnik jak w 3 krokach podnieść ceny za treningi. Krok 1: Podejmij decyzję Wielu trenerów boi się podnieść ceny. Boją się, że konkurencja ma taniej, więc
Read more
  • Published in Kroniki GSA
No Comments

DOBRY PLAN TRENINGOWY – JAK GO UŁOŻYĆ, BY PRZYNOSIŁ OCZEKIWANE REZULTATY?

by Tomasz Sinicki
Spora część trenujących ma jakiś plan treningowy – lepszy lub gorszy. Najlepszą oceną efektywności planu są wyniki lub wręcz przeciwnie – ich brak. Dobry plan treningowy pozwala zmaksymalizować konkretny cel. Po co planować treningi? Planowanie treningowe to proces określenia swoich działań w ujęciu długofalowym. Pozawala dokładnie określić co będziemy realizować w danym czasie. Długość planu
Read more
  • Published in Kroniki GSA
No Comments

Tego nie rób! czyli trenerzy z Internetu kłamio!

by Tomasz Sinicki
Tego nie rób! Czyli trenerzy z Internetu kłamią! Merytoryka sprzedaje się dość słabo – większość z nas doskonale zdaje sobie z tego sprawę.  Współcześni użytkownicy mediów społecznościowych najczęściej szukają treści prostych, zabawnych.  Dlatego wielu trenerów poszło za ciosem i przedstawiają poszczególne zagadnienia z zakresu treningu w prosty sposób, bez żadnych argumentów, mówiąc że tak ma
Read more
  • Published in Kroniki GSA
No Comments

5 CZYNNIKÓW, KTÓRE MOGĄ DEMOTYWOWAĆ TWOJĄ PODOPIECZNĄ

by Tomasz Sinicki
Gdy mówimy o pracy nad sylwetką, motywacja jest jedną z kluczowych kwestii. Będąc wysoce zmotywowanym brzydka pogoda, gorsze samopoczucie czy dłuższy dojazd na siłownię, nie stanowią żadnej przeszkody. Czynników demotywujących jest cała masa – od bodźców wewnętrznych po te zewnętrzne. Z okazji tygoDNIA KOBIET w GSA chcielibyśmy przyjrzeć się najczęstszym powodom spadku motywacji u Pań.
Read more
  • Published in Kroniki GSA
No Comments

Programowanie treningowe, czyli 8 rzeczy, o których musisz wiedzieć

by Tomasz Sinicki
programowanie treningowe
Programowanie treningowe, układanie treningu czy układanie planu treningowego. Te pojęcia, oznaczają tak naprawdę jedno i to samo, lecz wzbudzają wiele wątpliwości dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami. Nie ważne czy jako osoba trenująca, czy jako trener personalny. Programowanie treningu to absolutna podstawa, alfa i omega. Co to jest programowanie treningowe Czym tak
Read more
  • Published in Kroniki GSA
No Comments

A Ty w którym miejscu jesteś?

by Tomasz Sinicki
efekt dunninga - krugera
A Ty w którym miejscu wykresu umieścisz siebie? Przyznam szczerze, że gdy pierwszy raz miałem przyjemność widzieć ten wykres, kopara mi nieco opadła. Czemu? Bo jest ona niesamowicie życiowa i dotyczy praktycznie każdego naszego kursanta, obecnego i przyszłego. Mnie również, a wczoraj wspomniał o tym Mateusz, pisząc o tym, że mu wstyd za to, co
Read more
  • Published in Kroniki GSA
No Comments

Trenerze! Przestań być trenerem!

by Tomasz Sinicki
nie bądź trenerem
Trenerze❗ Przestań być trenerem‼ Nie chodzi mi o porzucenie tego zawodu, ale zasygnalizowanie pewnych opcji.👨‍🏫 Skąd w ogóle pomysł na taki wpis? Podsunęło mi go życie – ostatnio dwa razy zostałem zapytany o wsparcie w zakresie „rozkręcenia działalności trenera personalnego”. Czy w obliczu sporej konkurencji na rynku jest to możliwe? Odpowiadam: tak, ale łatwo nie
Read more
  • Published in Kroniki GSA
No Comments
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

OSTATNIE ARTYKUŁY

  • 5 ZASAD, KTÓRYCH MUSISZ SIĘ TRZYMAĆ PLANUJĄC SWÓJ ROK TRENINGOWY

    PIĘĆ RZECZY, BEZ KTÓRYCH NIE ZAPLANUJESZ ROCZNE...
  • Jak rozbudować poślad nie rozbudowując jednocześnie ud

    Dlaczego moje pośladki nie rosną? Krągłe, jędrn...
  • Budowanie relacji z podopiecznym

    Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, dlaczego lu...
  • Jak podnieść ceny za treningi i nie stracić?

    Żyjemy w trudnych czasach. Galopująca inflacja ...
  • DOBRY PLAN TRENINGOWY – JAK GO UŁOŻYĆ, BY PRZYNOSIŁ OCZEKIWANE REZULTATY?

    Spora część trenujących ma jakiś plan treningow...

MASZ DODATKOWE PYTANIA?

Porozmawiajmy! Rozwiejemy Twoje Wszelkie wątpliwości!

GLOBAL SPORT ACADEMY

+48 733 99 89 79
Email: kontakt@gsacademy.pl

Global Sport Academy
Skarbowców 23a/119
53-025 Wrocław

Przydatne linki

  • Kronika GSA
  • Programowanie treningu siłowego
  • Dietetyka sportowa
  • O GSA
  • FAQ
logo GSA
  • GET SOCIAL
GSA

© GSA 2023 All rights reserved.

TOP