Czy naprawdę jesteś „nie dość dobry”, czy tylko tak Ci się wydaje? Znasz to uczucie? Prowadzisz pierwszy trening, plan masz dopięty na ostatni guzik, ale gdzieś z tyłu głowy słyszysz głos: „A co, jeśli oni zaraz się zorientują, że się nie nadaję?”. Masz certyfikat, wiedzę, zapał, a mimo to masz wrażenie, że wszystko jest „na

Zacznijmy od tego, że motywacja to… zapałka Motywacja jest super — pod warunkiem, że nie liczysz, że wystarczy Ci na długo. Przychodzi nagle, daje kopa, sprawia, że zapisujesz się na szkolenie, robisz plan działań i wierzysz, że tym razem będzie inaczej. Ale potem przychodzi poniedziałek, wstajesz zmęczony, masz trzech klientów z rzędu i… jakoś tak

Psychologiczny poradnik dla początkujących trenerów personalnych Każdy to przeżywa (nawet najlepsi) Moment, w którym klient mówi „rezygnuję”, potrafi rozbić na kawałki pewność siebie. Pojawia się tysiąc myśli: „Co zrobiłem źle?”, „Czy w ogóle się do tego nadaję?”, „Może lepiej się poddać?”. Ale zanim wyrzucisz wszystkie hantle przez okno i zdecydujesz się zostać baristą, złap oddech.

Co jakiś czas zgłaszają się do nas siłownie z prośbą o pomoc z znalezieniu trenerów do pracy. Często, gdy wrzucimy taki post, dostaję prywatne zapytania na co zwracają uwagę rekrutujący, co napisać w CV albo w ogóle jak napisać CV lub czy nie pomogę przy jego napisaniu. W karierze widziałem kilka tysięcy aplikacji na różne

PIĘĆ RZECZY, BEZ KTÓRYCH NIE ZAPLANUJESZ ROCZNEGO PLANU TRENINGOWEGO Planowanie treningów to proces długofalowego nakreślenia swoich działań. Pozwala to na precyzyjne określenie tego, co dokładanie będziemy realizować w danym czasie. Poznaj 5 kluczowych elementów, bez których roczne planowanie treningowe nie będzie miało sensu niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania. PERIODYZACJA. Dlaczego jest tak ważna? Czy wiesz,

Dlaczego moje pośladki nie rosną? Krągłe, jędrne i silne pośladki to marzenie niemal każdej trenującej kobiety. Jednak problem z rozbudową mięśni pośladkowych dotyka wielu z nich. Bolączką kobiet dążących do poprawy wyglądu właśnie tej partii, stanowi często dobór ćwiczeń – takich, które pozwolą rozbudować mięśnie pośladkowe, nie wpływając jednocześnie zbyt mocno na wygląd ud. Najczęściej

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, dlaczego ludzie często współpracują z konkretnymi osobami nie zważając na ich kwalifikacje? Odpowiedź brzmi: RELACJE. Dbanie i pielęgnowanie znajomości, w tym przypadku – współpracy wpływa na nawiązywanie relacji, jej siłę oraz trwałość. Poza tym musi być jeszcze wspólne „flow”. 😉 Nie ma co ukrywać – emocje są zaraźliwe, a trening powinien

Żyjemy w trudnych czasach. Galopująca inflacja daje się we znaki każdemu z nas. Generalnie – taniej już było… niestety. A jak jest u Ciebie? Podnosisz ceny?  Przygotowałem dla Ciebie poradnik jak w 3 krokach podnieść ceny za treningi. Krok 1: Podejmij decyzję Wielu trenerów boi się podnieść ceny. Boją się, że konkurencja ma taniej, więc

Spora część trenujących ma jakiś plan treningowy – lepszy lub gorszy. Najlepszą oceną efektywności planu są wyniki lub wręcz przeciwnie – ich brak. Dobry plan treningowy pozwala zmaksymalizować konkretny cel. Po co planować treningi? Planowanie treningowe to proces określenia swoich działań w ujęciu długofalowym. Pozawala dokładnie określić co będziemy realizować w danym czasie. Długość planu

Tego nie rób! Czyli trenerzy z Internetu kłamią! Merytoryka sprzedaje się dość słabo – większość z nas doskonale zdaje sobie z tego sprawę.  Współcześni użytkownicy mediów społecznościowych najczęściej szukają treści prostych, zabawnych.  Dlatego wielu trenerów poszło za ciosem i przedstawiają poszczególne zagadnienia z zakresu treningu w prosty sposób, bez żadnych argumentów, mówiąc że tak ma