Aktywna na siłowni

Szkolenie treningowe wyłącznie dla kobiet

 

Wybierz termin dla siebie:

aktywna na siłowni

Kto jeszcze chce nauczyć się kształtowania kobiecej sylwetki - raz, a dobrze?

Opanuj sylwetkę! Poznaj zasady skutecznego treningu kobiecego ciała!

 

mateusz stachurski
Cześć

Jestem Mateusz

Mgr Mateusz Stachurski to absolwent wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku „organizator zajęć outdoor”. Trener personalny i trener klasy mistrzowskiej z zakresu kulturystyki i sportów siłowych. Doświadczony szkoleniowiec i wykładowca specjalizujący się w metodyce i programowaniu treningu siłowego. Pierwsze kroki w branży stawiał w 2007 roku co daje mu 13-sto letni staż zawodowy. Autor tekstów do literatury branżowej. Prelegent konwencji i eventów związanych z treningiem siłowym. Ukończył dziesiątki szkoleń o tematyce prozdrowotnego trybu życia. Współzałożyciel firmy szkoleniowej Global Sport Academy.

Global Sport Academy akredytacje

Nieznajomość zasad treningu szkodzi!

Gdzie kierować uwagę, by osiągać cele treningowe?
Jak dobierać ćwiczenia i je dobrze wykonywać?
Jakie mogą wystąpić zagrożenia wynikające ze złego treningu?

Skuteczny trening dla kobiet

Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania

  • Czy trening siłowy zrobi z Ciebie faceta?
  • W jaki sposób dobrze trenować na siłowni?
  • Jakie są różnice w treningu kobiet i mężczyzn?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Dobrze dobierać i wykonywać ćwiczenia dla kobiet
  • Trenować w sposób bezpieczny
  • Osiągać typowo kobiece cele treningowe

Program warsztatów
Szkolenie odbędzie się w zamkniętym studiu treningu personalnego. Będziemy pracować w kameralniej, kobiecej grupie.

CZĘŚĆ TEORETYCZNA 3H

1. Definicja treningu dla kobiet
2. Różnice w ujęciu potrzeb. Kobiety a mężczyźni
3. Fizjologiczne uwarunkowania w treningu kobiet
4. Różnice w doborze ćwiczeń i parametrów treningowych
5. Podstawy programowania w treningu dla kobiet

 

CZĘŚĆ PRAKTYCZNA 6H

1. CZĘŚĆ WPROWADZAJĄCA
- syndrom adaptacji treningowej
- ocena możliwości treningowych
- Mobilizacja tkanek miękkich i aktywacja układu nerwowego.
- Stabilizacja statyczna i dynamiczna

2. CZĘŚĆ BAZOWA
- analiza praktyczna wybranych ćwiczeń dolnej części ciała
- analiza praktyczna wybranych ćwiczeń górnej części ciała
- warsztat praktyczny z zastosowaniem umiejętnego doboru ćwiczeń pod preferencji i możliwości osoby trenującej
- analiza najsłabszych punktów i ogniw w aparacie ruchu

3. CZĘŚĆ UZUPEŁNIAJĄCA
- dobór ćwiczeń akcesoryjnych pod najsłabsze grupy mięśniowe
- ćwiczenia przy użyciu gum oporowych, mini bandów i innych akcesoriów
- inne formy treningu dla kobiet
- przykładowy „workout”

Dzień 1

ZAJĘCIA PRAKTYCZNE i TEORETYCZNE

Aktywna na siłowni

18/04/2020
Wrocław

295zł
do 31/03/2020

od 01/04/2020
395zł

O warsztatach
W GSA zależy nam, aby warsztaty były warte swojej ceny. Dlatego przygotowaliśmy i zaplanowaliśmy:

  • Materiały szkoleniowe
  • Skuteczny trening dla kobiet
  • Certyfikat uczestnictwa
  • 10 godzin dydaktycznych wiedzy o treningu kobiet

Kiedy i gdzie się spotykamy?
Startujemy o godzinie 10:00. Szkolenie kończymy w momencie, gdy odpowiem na wszystkie pytania uczestników podczas panelu dyskusyjnego i rozwieję wszelkie wątpliwości.

Gdzie się widzimy?

Body Change Center

Ciepła 10a, Wrocław

Kiedy?

18/04/2020

Zapisz się

Ograniczona liczba miejsc

Mówią o nas

Global Sport Academy IconGlobal Sport Academy

Grabiszyńska 163, Wrocław

5,0 32 reviews

  • Avatar Artur O ★★★★★ 2 miesiące temu
    Szkolenia przeprowadzane są bardzo profesjonalnie. Kadra jest doświadczona i odpowiada na każde związane z tematyką szkolenia pytania. Jestem już po dwóch kursach i z pewnością skorzystam z kolejnych. Prowadzący zaimponował mi … More przede wszystkim zdroworozsądkowym podejściem do tematyki treningów funkcjonalnych, co w dzisiejszych czasach wszechobecnych znawców z zakresu rozwoju własnego ciała jest rzadkością.
  • Avatar klaudia s. ★★★★★ 2 miesiące temu
    Jeśli chcecie zrobić kurs trenera personalnego to tylko w GSA Academy ! Najlepsi prowadzący , super atmosfera, kupa śmiechu , mega wiedza i co tu więcej mówić , przekonajcie się sami ! Naprawdę warto ! ❤️
  • Avatar Bart Swayze ★★★★★ w ostatnim tygodniu
    Global Sport Academy utrzymuje wysoki poziom szkoleń na trenera personalnego, kadra jest sympatyczna i kontaktowa. Prowadzący posiadają wiedzę z anatomii człowieka oraz biomechaniki ruchu. GSA jest dobrym startem, dla każdego kto … More zaczyna przygodę z narządem ruchu, czyt. człowiekiem. Piona.

Masz pytania?

Skontaktuj się z nami!

Szkoliliśmy trenerów i pracowników takich marek

trenerzy po kursie GSA

FACEBOOK

INSTAGRAM

YOUTUBE

GÓRA
Chętnie pomożemy :) Napisz do nas