Aktywna na siłowni

Kto jeszcze chce nauczyć się kształtowania kobiecej sylwetki - raz, a dobrze?

Opanuj sylwetkę! Poznaj zasady skutecznego treningu kobiecego ciała!

 

mateusz stachurski
Cześć

Jestem Darek

Jestem doktorem nauk o kulturze fizycznej oraz magistrem fizjoterapii. Na co dzień prowadzę zajęcia ze studentami wrocławskiego Uniwersytetu Medycznego oraz wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego, gdzie nauczam o technice w sportach siłowych oraz treningu siłowym. Od ponad 14 lat pracuję jako trener personalny oraz fizjoterapeuta. W Global Sport Academy odpowiadam za szkolenia z treningu medycznego, fizjoterapii oraz prewencji kontuzji.

 

Uważam, że jedną z najlepszych metod leczenia jest ruch. Moim zdaniem nie ma nieprawidłowo wykonywanych ćwiczeń – są tylko źle dobrane, wykonywane zbyt szybko lub ze zbyt dużym ciężarem.
Ciągle poszerzam swoją wiedzę na różnych kursach i szkoleniach.
W pracy zawodowej stawiam na indywidualnie dobrany dla każdego klienta trening. Uważam, że to najlepszy sposób dla zachowania zdrowia.

Global Sport Academy akredytacje

Nieznajomość zasad treningu szkodzi!

Gdzie kierować uwagę, by osiągać cele treningowe?
Jak dobierać ćwiczenia i je dobrze wykonywać?
Jakie mogą wystąpić zagrożenia wynikające ze złego treningu?

Skuteczny trening dla kobiet

Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania

  • Czy trening siłowy zrobi z Ciebie faceta?
  • W jaki sposób dobrze trenować na siłowni?
  • Jakie są różnice w treningu kobiet i mężczyzn?

Dlatego na warsztatach nauczysz się:

  • Dobrze dobierać i wykonywać ćwiczenia dla kobiet
  • Trenować w sposób bezpieczny
  • Osiągać typowo kobiece cele treningowe

Program warsztatów
Szkolenie odbędzie się w zamkniętym studiu treningu personalnego. Będziemy pracować w kameralniej, kobiecej grupie.

CZĘŚĆ TEORETYCZNA 3H

1. Definicja treningu dla kobiet
2. Różnice w ujęciu potrzeb. Kobiety a mężczyźni
3. Fizjologiczne uwarunkowania w treningu kobiet
4. Różnice w doborze ćwiczeń i parametrów treningowych
5. Podstawy programowania w treningu dla kobiet

 

CZĘŚĆ PRAKTYCZNA 6H

1. CZĘŚĆ WPROWADZAJĄCA
- syndrom adaptacji treningowej
- ocena możliwości treningowych
- Mobilizacja tkanek miękkich i aktywacja układu nerwowego.
- Stabilizacja statyczna i dynamiczna

2. CZĘŚĆ BAZOWA
- analiza praktyczna wybranych ćwiczeń dolnej części ciała
- analiza praktyczna wybranych ćwiczeń górnej części ciała
- warsztat praktyczny z zastosowaniem umiejętnego doboru ćwiczeń pod preferencji i możliwości osoby trenującej
- analiza najsłabszych punktów i ogniw w aparacie ruchu

3. CZĘŚĆ UZUPEŁNIAJĄCA
- dobór ćwiczeń akcesoryjnych pod najsłabsze grupy mięśniowe
- ćwiczenia przy użyciu gum oporowych, mini bandów i innych akcesoriów
- inne formy treningu dla kobiet
- przykładowy „workout”

Dzień 1

ZAJĘCIA PRAKTYCZNE i TEORETYCZNE

Aktywna na siłowni

12/10/2019
Wrocław

295zł
do 20/09/2019

O warsztatach
W GSA zależy nam, aby warsztaty były warte swojej ceny. Dlatego przygotowaliśmy i zaplanowaliśmy:

  • Materiały szkoleniowe
  • Skuteczny trening dla kobiet
  • Certyfikat uczestnictwa
  • 10 godzin dydaktycznych wiedzy o treningu kobiet

Kiedy i gdzie się spotykamy?
Startujemy o godzinie 10:00. Szkolenie kończymy w momencie, gdy odpowiem na wszystkie pytania uczestników podczas panelu dyskusyjnego i rozwieję wszelkie wątpliwości.

Gdzie się widzimy?

Body Change Center

Ciepła 10a, Wrocław

Kiedy?

12/10/2019

Zapisz się

Ograniczona liczba miejsc

Masz pytania?

Skontaktuj się z nami!

Szkoliliśmy trenerów i pracowników takich marek

trenerzy po kursie GSA

INNE SZKOLENIA

FACEBOOK

INSTAGRAM

YOUTUBE

GÓRA
Chętnie pomożemy :) Napisz do nas