ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ!
AKTYWNA NA SIŁOWNI
KRAKÓW
KRAKÓW
Szkolenie treningowe wyłącznie dla KOBIET
Termin:
aktualnie BRAK
w cenie 697zł
DO KOŃCA ZAPISÓW:
-
dayhoursminsec0
- 0
- 0
- 0
Kto jeszcze chce nauczyć się kształtowania kobiecej sylwetki - raz, a dobrze?
Opanuj sylwetkę! Poznaj zasady skutecznego treningu kobiecego ciała!
Aktywna na siłowni
Szkolenie dla Ciebie
Jeśli chcesz poznać skuteczne ćwiczenia, ich właściwy dobór, kolejność i wyznaczać właściwą objętość treningów,
by były nie za mocne, ale i nie za słabe i przede wszystkim – przynosiły efekty, to JESTEŚ W NAJLEPSZYM MIEJSCU.
Aktywna na siłowni to solidna dawka wiedzy, zbiór wskazówek oraz praktycznych rozwiązań, które sprawią, że upragniona sylwetka będzie na wyciągnięcie ręki.
Co zyskasz?
Szkolenie Aktywna na siłowni to instrukcja dla kobiet jak mądrze trenować.
Nauczysz się nowych ćwiczeń oraz pochylimy się nad tymi, które już znasz. Pokażemy Ci różne alternatywy i możliwości treningowe. Wszystko po to, abyś Ty, czy Twoje podopieczne, mogła osiągać jeszcze więcej.
Dzięki szkoleniu Aktywna na siłowni zyskasz większą pewność w zakresie treningu kobiet niezależnie czy chcesz układać treningi dla siebie czy swoich podopiecznych.
W trakcie szkolenia poruszymy także podstawy programowania treningowego dla kobiet – przyjrzymy się parametrom treningowym z damskiego punktu widzenia. Zdobyta wiedza pozwoli Ci prawidłowo wyznaczać objętość, intensywność czy częstotliwość treningową. Pokażemy Ci czym kierować się układając plan treningowy dla kobiet.
Od nas otrzymasz tylko gotowe rozwiązania. To szkolenie to sama PRAKTYKA.
Zawartość kursu - praktyka
Zyskaj pewność siebie w treningu i odzyskaj motywację!
Podczas szkolenia zmierzymy się z najczęściej pojawiającymi się mitami treningowymi w kontekście treningu kobiet, poznasz różnice anatomiczne oraz hormonalne mające wpływ na wyniki i progres.
Przeanalizujemy najsłabsze punkty i ogniwa w aparacie ruchu oraz jaki dobór ćwiczeń zastosować, by cieszyć się wymarzoną sylwetką i pozbyć się różnego rodzaju dysproporcji czy kompleksów.
Prowadzący
Cześć
Jestem Mateusz
Mgr Mateusz Stachurski to absolwent wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku „organizator zajęć outdoor”. Trener personalny i trener klasy mistrzowskiej z zakresu kulturystyki i sportów siłowych. Doświadczony szkoleniowiec i wykładowca specjalizujący się w metodyce i programowaniu treningu siłowego. Pierwsze kroki w branży stawiał w 2007 roku co daje mu 13-sto letni staż zawodowy. Autor tekstów do literatury branżowej. Prelegent konwencji i eventów związanych z treningiem siłowym. Ukończył dziesiątki szkoleń o tematyce prozdrowotnego trybu życia. Współzałożyciel firmy szkoleniowej Global Sport Academy.
Skuteczny trening dla kobiet
Pomogę Ci znaleźć odpowiedź na 3 pytania
Dlatego na warsztatach nauczysz się:
Program warsztatów
Szkolenie odbędzie się w zamkniętym studiu treningu personalnego. Będziemy pracować w kameralniej, kobiecej grupie.
1. Definicja treningu dla kobiet
2. Różnice w ujęciu potrzeb. Kobiety a mężczyźni
3. Fizjologiczne uwarunkowania w treningu kobiet
4. Różnice w doborze ćwiczeń i parametrów treningowych
5. Podstawy programowania w treningu dla kobiet
CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
1. CZĘŚĆ WPROWADZAJĄCA
- syndrom adaptacji treningowej
- ocena możliwości treningowych
- Mobilizacja tkanek miękkich i aktywacja układu nerwowego.
- Stabilizacja statyczna i dynamiczna
2. CZĘŚĆ BAZOWA
- analiza praktyczna wybranych ćwiczeń dolnej części ciała
- analiza praktyczna wybranych ćwiczeń górnej części ciała
- warsztat praktyczny z zastosowaniem umiejętnego doboru ćwiczeń pod preferencji i możliwości osoby trenującej
- analiza najsłabszych punktów i ogniw w aparacie ruchu
3. CZĘŚĆ UZUPEŁNIAJĄCA
- dobór ćwiczeń akcesoryjnych pod najsłabsze grupy mięśniowe
- ćwiczenia przy użyciu gum oporowych, mini bandów i innych akcesoriów
- inne formy treningu dla kobiet
- przykładowy „workout”
ZAJĘCIA PRAKTYCZNE i TEORETYCZNE
Aktywna na siłowni
- Materiały szkoleniowe
- Certyfikat uczestnictwa
- 7 godzin dydaktycznych wiedzy o treningu kobiet
O warsztatach
W GSA zależy nam, aby warsztaty były warte swojej ceny. Dlatego przygotowaliśmy i zaplanowaliśmy:
Rekomendacje
Ada Izdebska
Szkolenie Aktywna na siłowni było moim czwartym szkoleniem w GSA i jak zwykle się nie rozczarowałam. Wiedza świetnie podana. W prosty i zrozumiały sposób wyjaśnione wszystkie aspekty kształtowania kobiecej sylwetki. Z czystym sumieniem polecam!
Manuela Bąkowska
To, że warto poszerzać swoją wiedzę z GSA to już wszyscy wiemy. Chciałabym odnieść się do samych warsztatów Aktywnej na siłowni, w których uczestniczyłam. Praktyka poprzedzona solidną dawką teorii.. Wyniosłam sporo wiedzy, ale i pozytywnej energii. Są to warsztaty w sam raz dla nas kobiet, walczących na siłowni, chcących poprawić swoją sylwetkę i podnieść poziom świadomości dotyczącej własnego ciała. Od fizjologicznych uwarunkowań w treningu kobiet - po walkę z najsłabszymi ogniwami, z jakimi przyszło nam funkcjonować. Progresja i regresja różnych ćwiczeń, dla mnie PETARDA polecam każdej z Was. Mateusz - kawał dobrej roboty.
Asia Zygmunt
Kiedy trafiłam na pierwsze szkolenie do Mateusza wiedziałam, że to dopiero początek tej przygody. Warsztaty Aktywna na siłowni to był strzał w 10-tkę. Kształtowanie sylwetki, ćwiczenia, układanie planu treningowego budziły zawsze wiele zapytań - wszystkie te rozwiał Mateusz. Całą wiedzę przekazał w prosty, zrozumiały dla każdego sposób i dzięki temu potrafię bez najmniejszego problemu dobrać odpowiednie ćwiczenia sobie czy innym. Doceniam również fakt, że potrafił podejść do każdego z osobna i w indywidualny sposób przekazać i wytłumaczyć każde z pytań czy wątpliwości jakie mieliśmy. Wyszłam z warsztatów przepełniona wiedzą i motywacją. Wiem, ze jeszcze niejeden kurs przede mną - tylko w gsa academy - i na pewno u Mateusza :)
Kamila Bagińska
Kształtowanie kobiecej sylwetki to piękny proces, dla mnie wręcz magiczny... Przekonaj się, że trening siłowy nie zrobi z Ciebie faceta. Ja już to wiem. Nie wiesz jak zacząć? Polecam szkolenia w GSA. Bądź aktywna! Aktywna na siłowni. Spodoba Ci się.
Klaudia Warnke
Szczerze polecam szkolenie „Aktywna na siłowni” 
Stachur mądrze prawi, zatem przekonaj się sama, a na pewno będziesz zadowolona 
Aktywna na siłowni - Dla kogo?
LOKALIZACJA
GDZIE SIĘ WIDZIMY?
Miejsce realizacji
Kraków
Calypso Kazimierz
szkolenie AKTYWNA NA SIŁOWNI
w cenie
697zł
DO KOŃCA ZAPISÓW:
-
dayhoursminsec0
- 0
- 0
- 0
FAQ
Zajęcia odbywają się na siłowni. Jest to szkolenie staconarne. Na początek część teoretyczna, potem zajęcia praktyczne na sali treningowej.
Szkolenie przewidziane jest na 7h. Planowane rozpoczęcie się szkolenia to godzina 10:00. Dokładny harmonogram wysyłany jest na 3 dni przed rozpoczęciem się szkolenia.
Nie ma egzaminu na koniec szkolenia.
Należy mieć ze sobą strój sportowy na przebranie. Zachęcamy do notowania więc zeszyt i długopis może się przydać. Poza tym dużo chęci do rozwoju :)
